Nikotinikerin vo 35 auf 0 Zigaretten

:fireworks: Nun sind es schon 2,5 Tage. Merkst du jetzt auch schon, dass du Gerüche wieder besser wahrnehmen kannst. Ich war deswegen total überrascht und teilweise sogar überwältigt. Liebe Grüße und weiter nach vorn schauen! Delia

Hallo jaaa 2 Tage geschafft :))

Huhu, das mit den Gelüsten auf Essen oder auf andere Dinge geht vorbei. Lenke sie auf zuckerfreie, leckre Tees oder so. Bald wirst du besser schmecken und riechen, nutze das! Zwei Tage sind ja fast geschafft - super.

Danke für euren Rat und Hilfe. Ich habe heute mehr Probleme als gestern. ich könnte den ganzen Tag Kaffee trinken von einer Sucht in die Andere :-) Dann auch noch Lust auf Süßigkeiten. Geht das mal vorbei ??

Hallo, ich hatte zwar weniger Husten, aber tatsächlich auch eine erhöhte Schleimbildung der oberen Atemwege/des Halses. Das ging bei mir von allein weg. Ich würde es beobachten und ansonsten doch mal zum Arzt gegen. Es kann ja im Moment tatsächlich ein Infekt dahinter stecken. Das mit den Schmachtattacken, das ist immer ganz unterschiedlich. Bei mir waren die ersten Tage ganz, ganz schlimm und dann wurde es nach ca. einer Woche schlagartig besser. Kurze Momente gibt es sogar heute noch. Es ist aber aushaltbar/machbar. Ich habe im Übrigen wie du auch 35 Zigaretten am Tag geraucht. Liebe Grüße, Delia

Hallo Hanne Ja das gefühl die ersten tage wann hört dieser gedanke an zigaretten nur auf..sehr nervig. Lenk dich nach möglichkeit ab mach sport,geh an die frische luft atme dabei bewusst tief ein und geniesse es rauchfrei zu sein. Ändere wenn möglich gewisse abläufe die mit dem rauchen zu tun haben und ersetze sie durch etwas anderes quasi neuprogrammierung des gehirns (die typische kaffee am morgen zigarette ersetzen durch ich spring unter die dusche oder mach 5 min morgengymnastik einfach ein bisschen kreativität entwickeln). Auch wenn es dir schwer fällt halte durch es wird mit jeden tag ein stück besser und sei über jede abgewehrte rauchattacke stolz auf dich. Ganz wichtig belohne dich von dem gesparten geld parfüm schuhe massagebesuch sauna oder auch einen kurzurlaub was du ansonsten sinnlos rausgepustet hättest.

Hallo danke für eure Wntworten. Ich dachte das es mit jedem Tag einfacher wird. Aber ich heute mehr Lust als gestern. Habe auch laufend Hunger Hilfe,

Hallo, super das du schon 1,5 Tage durchhälst. :) als ich im Letzten Jahr es schaffte für ein halbes Jahr aufzuhören, bin jetzt auch wieder dabei aufzuhören, hatte ich auch erstmal eine richtig fieße Grippe. Als ich zum Doc bin erklärte er mir das mein Körper sich entgiftet und half mir mit Medikamenten, die Symptome zu lindern. deshalb würde ich dir auch raten, lass dir vom Doc helfen. es wird nur leichter. :) lg Silvia

Hilde, Hanne...immer dieser Restalkohol! :oops: Gruß Meikel

Hallo ich heiße Hanne, ab danke für deine Erklärung :)) Hanne

Hallo Hilde, es ist bei vielen Rauchstoppern ein häufiges Phänomen, dass eine vermehrte Schleimbildung in den Atemwegen auftritt, gepaart mit zunehmendem Husten. Ein ganz normaler Selbstreinigungsprozess des Körpers. Schleimlösende Präparate können hier für Erleichterung sorgen. Aber natürlich müsstest du durch einen Arzt abklären, ob vielleicht doch eine behandlungsbedürftige Erkrankung dahinter steckt. Alles Gute, viele Grüße Meikel

Hallo noch mal. Ich bin nun wo ich nicht rauche ganz verschleim, Nase läuft und.muss mich laufend räuspern. Ist das normal. LG