Hilfe, ich will endlich aufhören! Helft mir bitte!

Hallo Creme 21, diese Gedankengänge kenne ich mir ging es genau so. Wie oft habe ich mir Abends vorgenommen noch die "eine" rauche ich und dann bin ich "glücklicher Nichtraucher" (habe damals versucht mir Allan Carr aufzuhören), am nächsten Morgen habe ich mir dann meist wieder eine angesteck und kam mir vor wie der Loser. Am 13.10.07 hat sich mein Leben dann positiv verändert, da mir die morgen Zigaretten immer besonders gefehlt haben, habe ich einfach morgens noch mal geraucht und dann aufgehört. Es war nicht leicht für mich und ohne Nikotinpflaster und Kräuterzigaretten hätte ich es nicht geschafft. Aber das war mein Weg, ich kann dir nur den Rat geben: lese dich durch die Tagebücher schreibe selber wenn es dir schlecht geht melde dich hier am Programm aus besuch uns im Chat schreibe dir auf warum du rauchst schreibe dir auf warum du aufhören willst rauche eine Zigarette und höre in dich rein, ob sie deine Erwartungen wirklich erfüllt spare das Geld und belohne dich seie Stolz auf jeden Tag glaube an dich selbst Ich wünsche dir ganz viel Kraft, den Absprung zu schaffen. Niema7

Hallo Creme 21 wenn du dich auf die Ziggis freust dann bist du noch nicht soweit---kläre das mir dir was du willst!!??!! Viele nachdenkliche Grüße Karin

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Hallo Creme21, naja, erstmal musst du dir sicher sein, dass du es willst - wirklich willst. Dass die ersten Tage hart sind weist du ja schon. Die sind aber zu schaffen. Ohne Hildmittel, also kalter Entzug kann sehr hart sein. Wenn du das nicht schaffst, können dir Hilfmittel, wie Pflaster oder Kaugummis weiter helfen. Hier gibt es in den Informationsseiten jede Menge Erklärungen dazu. Du must es wirklich wollen und musst bereits sein ein paar Tage dafür zu leiden. Meiner Erfahrung nach ist es wichtig sich abzulenken. Irgendwas tun, das dich vielleiucht so in sienen Bann zieht, dass du das Rauchen vergisst. Ich habe viel Gummibärchen gegessen, habe viel Wasser getrungen, war bei jeder möglochkeit an der frischen Lust und habe auch Sport gemacht. MAche dir vielleicht einen TErminplan mit irgendwechen Aktivitäten, vielleicht Dinge, die du schon lange mal tun wolltest. Das Rauchen aufzugeben ist übrigens ein super Training über die Versuchungen des inneren Schweinehunds hinwegzugehen. Wenn du Entzug hast, dann dneke daran, [b]es geht vorbei[/b]. Jeden Tag, den du überstehst ist dein persönlicher Erfolg. Die Zeit läuft für dich, denn mit jedem Tag wird die Sucht schwächer. Klar, deie ersten Tage sind hart, aber danach wird es besser. Ich wünsche dir viel Erfolg und Kraft!!! Liebe Grüße, Peter

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