der 4. tag gar nicht gut!

ich hoff dass das bald aufhört, denn gestern wars sehr knapp!! und nur durch zufälle hab ich keine geraucht. wir hatten frühshoppen und dann saisonbeginn am fußballplatz, ich hatte kantinendienst und da mal was getrunken und mit dem angestossen, dann wie ich fertig war dazugesetzt und dann ists passiert, alle guten vorsätze waren weg, mir fiel auf einmal nicht ein grund ein warum ich keine rauchen sollte. betelte eine freundin an dass sie mir mir wo nach hinten gehen soll damit mich keiner sieht und ich eine rauchen kann (peinlich, dass sich ein erwachsener mensch verstecken will um eine zu rauchen :oops: ) danke für eure beiträge, ich hoff ich übersteh die phase! jetzt im nachhinein hätt ich mir die eine zigarette nie verziehen aber in dem moment wars mir egal.. wahnsinn aber dass nach sovielen jahren die sucht noch immer nicht ganz weg ist!!! aber wenns IRGENDWANN mal so ist dass es nur ein loser gedanke ist, dann freu ich mich jetzt schon auf diesen moment! derzeit bin ich einfach nur entmutigt und mies drauf :( wünsch euch einen besseren tag! liebe grüße claudia

Auch hällöchen, doch das wusste ich,ein Bekannter hat 20 Jahre geraucht und seit 30 Jahren nicht mehr, aber er sagt hin und wieder hat er immer noch das Bedürfnis mitzurauchen. Aber die Gier eines Rauchers ist es bei weitem nicht,eher ein loser Gedanke. Also durchhalten :!: viele grüße Robert

Hallöchen, hatte heute ein Gespräch mit einem Bekannten,wusste bis heute nicht das er mal Raucher war!Er erzählte mir das er seid *34*Jahren nicht mehr raucht,aber noch heute gerne die Zigi riecht und auch eine Rauchen würde! :shock: Also anscheinend hört das wohl nie so wirklich auf und wir werden immer damit zu kämpfen haben :shock: Allerdings wird es mit den Jahren wohl seltener!Diese Aussage hat mich wohl richtig geschockt! Liebe Grüsse die Fee

Hihu, ja ich habe heute noch sone anwandlungen,aber ist zu ertragen. Heute kann ich schon gut mit rauchern sitzen,aber ich könnte dann sofort eine mitrauchen,tue ich natürlich nicht,diese grosse gier ist auch vorbei. Dir nen schönen rauchfreien sonntag und bleibe stark,wünscht dir robert

Hallo Mugambi, ja, das kenne ich nur zu gut. Ich hatte so eine kritische Phase um den 9. Tag und auch um den 15.Tag. Es war grauenhaft, allerdings hatte ich zu der Zeit auch super Stress im Job... Na das übliche eben. Ich habe das ganze ja dann mit Hilfmitteln bekämpft (Kaugummi, Pflaster). Damit konnte ich die schlimmsten Attacken auffangen. Jetzt habe ich diese Ersatzmittel auch eingestellt und mache mir natürlich Gedanken, ob ich das überstehe... Bisher hat mich keine neue Suchtattacke überkommen. Also, halte durch. Ich denke, diese Phasen kommen und gehen immer mal wieder. Habe jüngst mit meiner Nachbarin gesprochen, die seit 15(!) Jahren nicht mehr raucht. Selbst sie verspürt ab und an immer noch große Lust auf eine Zigarette. Offensichtlich ist die Sucht wohl sehr, sehr heftig, einen schönen Sonntag mit viel Kraft wünscht Dir Bella

hm irgendwie is grad ziemlich komisch bei mir seit freitag. da war ich mit einer freundin ein wenig unterwegs u zum schluss hatte ich richtig inetnsiven guster und ein total starkes verlangen nach einer zigarette, dass ich ihr sagen musste, nach dem getränk geh ich heim weil ich sonst eine rauchen muss.. und seitdem fällt mir das nicht rauchen schwerer als sonst.. dabei hatt ich mich so gefreut dass es so positiv geklappt hat bis jetzt.. :-( heut ist mein 14. rauchfreier tag, hat einer von euch in der zeit auch so eine phase gehabt die so lang angehalten hat?

das hört sich wirklich toll an, und ich glaub ich weiß teilweise wie das dann sein wird (denk ich mal) - gestern war mädlsabend angesagt.. wir sind in ein tanzcafe/disco gefahren, ALLE RAUCHER außer mir. das erste getränk war noch ein alkoholfreier cocktail an dem ich mich geklammert hab um meine finger unter kontrolle zu haben, nachdem diese phase vorbei war wo ich unbedingt eine haben wollte ist die stimmung gestiegen, wir hatten riesengroßen spass, haben dann auch in der happy hour gefeiert und trotz alkohol und lauter zigaretten rund um mich hatte ich dann nicht mal guster auf eine.. :D :D also der perfekte abend würd ich sagen! wenns so weitergeht, greif ich so und so keine zigarette mehr an, denn ich bin nicht mehr gefangen ständig nervös einen platz zum rauchen suchen zu müssen, schauen ob ich eh genug hab sonst wieder welche kaufen gehen usw.. ich bin frei, und kann trotzdem richtig feiern und spass haben!! dankeschön fee für die glückwünsche, lieb von dir!

hallo claudia, alles liebe zu deinen 10tagen ohne :evil: mach weiter so du schaffst das! lg fee

Hallo claudia, det weis ich ooch nicht so jenau :lol: , eigentlich ist dieses schweinische verlangen nach ner fluppe weg,zwischendurch überkommt es mich noch,es ist aber bei weitem nicht so schlimm wie in den ersten zwei wochen,ich kann jetzt auch ganz gut mit rauchern umgehen,bei mir auf der terrasse kann wie immer geraucht werden,stehen auch aschenbecher und feuerzeug auf dem tisch (Feuerzeug sowieso um abends die kerzen anzuzünden), ich habe auch immer noch meine angefangene schachtel dabei,wenn ich die nicht hätte wäre ich am anfang zum automaten gegangen und hätte mir dort sofort eine angesteckt,ich habe mir nur die schachtel angeschaut und nein gesagt,hatte auch öfters ne zigi in der hand,habe sie aber immer wieder zurückgesteckt.ich wollte mich einfach nicht unter druck setzen und hat auch geklappt,aber jeder ist da anders.Mein vater hat das nach 50 jahren rauchen auch so gemacht,und mir dann erst nach zwei jahren seine alten vertrockneten zigaretten gegeben(er hat mit 70 einfach so aufgehört). Also ich komme jetzt ohne zigarette ganz gut klar,fühle mich irgendwie freier,auch wenn ich draussen auf der terrasse sitze kann ichs viel besser geniessen. Dir viel kraft weiterhin,gruß robert

@ unseren moderator: sorry, hab anscheinend in meiner euphorie nicht mitgedacht, werd in zukunft natürlich besser drauf achten :-) hi robert, dankeschön für die glückwünsche! ja ich denk auch dass noch viele hochs und tiefs kommen werden, aber gemeinsam packen wir die sicher :D welche phase hast du denn gerade? glg und einen schönen tag noch

Liebe claudia, glückwunsch zum 10. [img]http://www.cosgan.de/images/more/flowers/001.gif[/img] es werden immer tage kommen,in denen es dir nicht so gut geht,aber diese tage werden immer weniger und die abstände sind immer grösser, [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/engel/g020.gif[/img] das erlebe ich auch gerade. weiterhin viel kraft wünscht dir robert

da ich das forum und meinen thread auch ein wenig als tagebuch für später verwenden will schreib ich einfach ein paar dinge der letzten tage auf. also gestern mein erstes rauchfreies bier getrunken mit zwei freundinnen die raucher sind und auch geraucht haben, ich hatte ziemlich wenig guster glücklicherweise *g* alternativbeschäftigung zu sonst abendlichen rauch-kaffee-aktionen mit seichten filmen, herzrasen und unwohlsein -> 10000000 polster im bett, was super leckeres zum trinken (unterschiedlich) und endlich mal die zeit und ruhe für ein buch zu haben ("suche imp*********************" - echt witzig das buch).. anstatt von ständig wiederkehrenden rauchgelüsten und gedanken an eine zigarette, machen sich merklich öfter gedanken über das gesteigerte wohlbefinden OHNE zigaretten breit und, auch wenns blöd klingt, ich hab jetzt auch das gefühl schlanker zu werden. vielleicht kommt das durch meine neue energie, vielleicht aber auch weil ich jetzt wirklich "hör" was mein körper braucht oder will, vielleicht ists auch nur einbildung weil ich mich jetzt irgendwie mehr mag als vorher.. ;-) heute ist übrigens mein 10. rauchfreier tag!! und als ich meinen laptop aufgedreht hab, pickte da ein zettel mit folgendem text: "ALLES GUTE ZUM 10. TAG! BUSSI" ich glaub den heutigen tag schaff ich mit links .. wünsch euch allen einen schönen tag liebe grüße claudia [b]Anmerkung vom Moderator:[/b] Bitte habt Verständnis dafür, dass in diesem Forum keine kommerziellen Produkte genannt/beworben werden dürfen - das gilt auch für Bücher (siehe Forum-Regeln).