Rückfall...obwohl ich soooo motiviert war

Hallo Sweety, Wieso bist du abgemeldet????? Hinfallen, ist kein Grund den Kopf in den Sand zu stecken, aufstehen, Krönchen richten und weiter geht es!!!!!!!! Wer liegen bleibt hat schon verloren. Überlege dir, was dir bei den Schmachtern helfen könnte, Ich habe z.B jede Menge Zuckerfreie Bonbons gelutscht, quasi den ganzen Tag!!! Kannst auch Kaugummis nehmen. Toben, schreien, Stampfen, hilft auch ganz gut um die Schmachter zu vertreiben. Glaube mir es wird leichter, jeden Tag ein kleines bisschen. Komm schon Kämpfe dich zurück in ein selbst bestimmtes freies Leben ohne Qualm. Hoffe du liest hier noch!! wünsche dir viel Kraft LG Julia

ach sweety die schmacht anfälle können auch nach monaten immer wieder mal kommen.... aber die ersten 14 tage musst immer rechnen.... darfst auch nicht vergessen wie lange du geraucht hast;-) lg daufi

Hallo Sweety, wie läuft es bei Dir?

viel trinken pefferminz einwerfen runde um den block gehn......

Hallo , komme heute nicht zur Ruhe habe das Gefühl das Nicotinmonster nervt mich schon den ganzen Tag :evil: kennt ihr das auch ? Lg Ela

Hi. Schön das Du durchhältst. Kämpfe immer weiter ... !

[i]dann wäre ich schon bei Tag 100.....lach[/i] Ach komm, die paar Tage dann hast du es doch wieder :lol: Die Strategie mit dem verschlafen der kritischen Stunden ist klug gewählt. :P Du schaffst das!

Hallo sweety. Du bist nicht die erste die einen Rückfall hatte, das passiert - na und. Ich habe mal irgendwo gelesen, das man im Schnitt sieben Versuche braucht um die Sucht zu besiegen, bei mir waren fünf Anläufe nötig. Das liegt einfach daran, das die Zigarette der "perfekte" Wegbegleiter war - sie war ja überall dabei und für (fast) alles zu gebrauchen. Nun will man ohne sie klar kommen - und dagegen wehrt sie sich. So ein Rückfall bietet aber auch die Chance daraus zu lernen, woran es gelegen hat. Da Du ja das Ziel nicht aufgeben willst, siehe es als Ausrutscher und starte nochmal. Setze Dir immer kleine Ziele von Tag zu Tag und nutze alles was ablenkt. Natürlich muss gerade am Anfang gekämpft werden.Du wirst es auf jeden Fall auch schaffen. Viele Grüße Andreas

Huhu. Am besten du nimmst Dir heute dann nix weiter vor - und verdammst die restlichen Giftstengel in aller Ruhe. Was übrig ist muss entsorgt werden. Am besten gleich nass machen und Müll wegschaffen. Kaffee bzw. Tee kochen und dann geht das Leid los. Aber wie schon gesagt ... schreibe wie es geht, was nicht geht, usw. Nur halt rauchen, das ist nicht mehr drin. Wir halten zu Dir. Bis dann ...

Hier schreibt gerade eine schmunzelnde Kecina: Ich hab es vorhin beim Schreiben meiner paar *hust* Zeilen an dich geahnt, dass du nicht bis Montag warten wirst. Mir ging es genauso! Ich wollte zum 04.02. aufhören, hab's nicht hin gekriegt, dann hatte ich mir den Rauchstopp für den 10.02. gesetzt. Aber... Hab dann am 06.02. hier in der Community -eher durch Zufall- lauter Mutmach- Worte geschenkt bekommen. Anschließend meine restlichen Zigaretten spontan vernichtet und begonnen, die Stunden zuzählen. (Frag den Musicus, der kennt das auch!) Ohne dieses Forum in den Himmel heben zu wollen, kann ich ruhigen Gewissens sagen, ohne die lieben Leute hier, wäre vieles viiiiiel schwerer gefallen! So, und jetzt ziehen wir dich mit. Und du wirst sehen, wenn du wirklich willst, schaffst du das auch! P.s. Überleg mal, wieviel Stunden du Vorsprung hast, wenn du heut schon anfängst mit dem aufhören, anstatt am Montag. ;)

Rückfälle kommen nunmal vor. Wichtig ist sich dann zu sagen das man mit dem aufhören "einfach" weiter macht. Statt eben wiede rkmplett ins alte Racuhmuster zu fallen. Ich war auch nach 2 Tagen Rückfällig. Bin aber nicht ins alte Muster gefallen und hab mir einen neuen Rauchstopp ausgesucht das war der 8.2. und hält immerhin bis heute. Ich finde eine durchdachte Vorbereitung sehr wichtig. Die muss irgendwie über die ersten 72 Stunden helfen. Die finde ich am kritischsten. Mit einem Freund oder Freundin treffen um die ersten Stunden rum zu bekommen zum Beispiel. Nach einigen Stunden kann man schon auf etwas zurück blicken. Am zweiten Tag vom ersten motivieren lassen usw. Nicht daran denken (wie es hier schon jemand schrieb) nie wieder zu rauchen. Sondern diese Stunde/Heute nicht zu rauchen. Das hat mir bei meinem ersten Rauchstopp vor 8 JAhren geholfen (nach 8 Wochen Rückfällig). Ich hab mir das Rauchen nicht verboten sozusagen. Ich hab gesagt heute nicht! Wennich morgen früh unbedingt will gut! Aber heute nicht! Und am nächsten morgen die nähste Zeitspanne mit mir verhandelt. usw. Du schlägst dich schon durch und gut das du hier angekommen bist. Mir persönlich hilft das Forum schon sehr weiter. Viel Kraft wünsch ich dir.