Nun wird es ernst!

Also wirklich Scheila. Da glaubte ich.....du wirst dich erst am WoEnde melden, und dann dachte ich: oh Mist wenn Scheila am Montag schreibt.... und was muss ich da lesen......hey, mir ist das Herz in die Hose gerutscht und das schweissnasse Handy aufm Fuss. Typisch Scheila. Ich freu mich riesig für dich. Ich darf Mittwoch wieder los aber das ist gut so. AblenkungGute Nacht Lg Trulla P. S. weiter so. aber denk an Erholung!!!

:riesengrinser: Hallo Andrea, hallo Muckel! Ich war sooo versucht, am Ende des Textes einen lachenden Smily anzuhängen, aber dann wäre es zu offensichtlich gewesen! :P Ach, ein wenig Spaß darf es doch sein , oder? Ich danke für eure Antworten und für das Daumendrücken und die ganze Motivation! Das ist sooo toll! :heart: lichst Eure Scheila

Beitrag von gelöschtem User

Guten Abend, nun ist er herum, der erste Tag! Morgens geht man noch in dem Gefühl der absoluten Entspannung zur Arbeit und zum Feierabend hin fragt man sich, wann war eigentlich mein letzter Urlaub?! Der total normale Wahnsinn halt. Ich wollte mal berichten wie es mir ergangen ist. Bei dem Blick auf meinen Zähler müsste man eigentlich erwarten können, dass es nichts besonderes zu erzählen gäbe. Aber..... Ich glaube Trulla und Markus haben sich mal darüber ausgetauscht, dass sie manchmal das Empfinden haben, die letzte Zigarette sei erst vor zwei Stunden ausgedrückt worden. Genau dass Gefühl hatte ich heute auch. D a s hätte ich jetzt doch nicht erwartet. Es war schon sehr unangenehm und nervte mich kolossal. Mein Gemüse war auch schon längst alle und meine Konzentration ging so schleichend den Bach hinunter. Und wisst ihr was? Irgendwann war es dann soweit! :bang: [b]Ich konnte nicht mehr widerstehen! [/b] Habe meine Arbeit kurz unterbrochen, bin in den gegenüberliegenden Laden und habe mir doch tatsächlich Stäbchen gekauft. Sofort zurück in mein Büro, die Packung aufgerissen, ein Stäbchen herausgefummelt es in den Mund gesteckt......ich kann euch sagen.....sensationell!!! Äh...also...ihr denkt doch jetzt nicht...ohh neeein! :oops: Wie hätte ich es anders beschreiben sollen. Werbung darf ich hier ja nicht machen und die Stäbchen werden offiziell als gedrehter Gebäckstick mit zarter Vollmilchschokolade beschrieben. Jo, das war nun mein Tag, es war trotzdem kein easy going! Ich grüße euch alle und haut ihn weg, diesen Satansbraten! Scheila

Ihr seid einfach nur zum Knuddeln! :P :-? :D :lol: :P:wink::oops: Ich hatte nicht die Absicht den längsten Post im Wettstreit mit dir, mein [b]lieber Markus[/b], zu verfassen. :D Die Würze liegt bekanntlich mehr in der Kürze und endlos lange Post´s sind für den Leser dann doch anstrengend und langweilig. Es sei denn der Wettstreit dreht sich darum, welcher Leser am schnellsten einschläft! :P Du hast wieder einmal so schön geschrieben, Markus. Deshalb verspreche ich, ganz doll aufzupassen und werde morgen mit klappernder Rüstung - in der Linken das Schild und in der Rechten....wie heißt das Ding mit der stacheligen Kugel an der Kette? - in meinen Streitwagen steigen und Saruman das Fürchten lehren! Habe ich das gut gesagt, [b]liebe Andrea[/b]? Ich drücke dich auch mal ganz doll :smileumarmung:. Du bist immer so warmherzig, dass es eine Freude ist. :) Und extra in´s Netz gegangen...!!! Mein Avatarbild lasse ich wohl besser zu Hause. Es sind ja die beschriebenen Seifenherzen, die ich ursprünglich als Kerzen angesehen habe. Ihr Duft liegt mir immer noch in der Nase. :-? Unruhig bin ich nicht wirklich. Der Sonntag läuft aber schon wieder nach einem Muster ab. Dies erledigen und das noch...na ja, Hauptsache ich verschlafe morgen nicht, das wäre schon peinlich! :oops: Gemüse, habe ich tatsächlich vorbereitet,[b] liebe Muckel[/b]! Und zwar gibt es Kohlrabistäbchen! Das war sooo ein "Otto"...sooo ein Ding! Aber klein geschnitten war das erst ein Berg! :roll: Eine halbe Paprika wird auch noch im Gepäck sein - ich denke das dürfte reichen! Vielen Dank auch noch für die Wünsche zu 6 +1!!!:wink: Auch dir, [b]liebe Nadine[/b], danke ich von Herzen, denn ich nehme immer wieder gerne alle guten Wünsche mit, weil ich sie mit Sicherheit sehr gut gebrauchen kann. Man weiß ja nie...! :lol: Och, [b]liebe Trulla[/b], extra meinetwegen noch an den PC gestürzt. :lol: Ich glaube dir gerne, wie Stolz du gewesen bist. Das kannst du auch sein und sollst du auch sein. Gaaanz oooft!!! Meine Lieben, was soll ich sagen. Erst einmal Danke für eure lieben Worte und den Zuspruch. Ich werde euch nicht enttäuschen! Versprochen!!!!!!! :heart: ichst Eure Scheila

Liebe Scheila, eigentlich wollte ich gar nicht mehr an den PC, es war irgendwie stressig die letzten 2 Tage. Wollte dir aber noch schnell die Rückmeldung geben: Ja ich bin weiterhin standhaft geblieben. Gestern war ich mit den Kids in einer Schüler Circus Vorstellung und ich glaube ich habe das "Schild" vor mir hergetragen. Es war soooooooooooo schön, in der Pause nicht vor die Schule zu stürzen um zu qualmen. Konnte völlig relaxt den anderen zuschauen und war soooo stolz und zufrieden. Das sind die Momente die ich mehr verinnerlichen muss!! Werde nicht mal nervös. Schlimm sind noch immer die Momente, in denen ich alleine bin und viel Zeit habe. Na ja, also eigentlich wollte ich nur ganz kurz dir sagen, dass ich morgen an dich denke und dir ganz, ganz dolle alle Däumchen drücke. Ich mache mir keine Sorgen um dich, denn du bist super gut aufgestellt!! Du weißt ja: Immer nur eine Stunde nach der nächsten, einen Tag nach dem anderen. Toi, toi, toi. Liebe herzliche Grüße Deine Trulla :balloons2::balloons::balloonmix:

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Scheila, ich wünsche dir einen guten Start in deine Arbeitswoche aber vorallem das Ausbleiben von :evil: Herzliche Grüße Nadine

Meine lieben Wegbegleiter und/oder Mitleser, heute ist es nun soweit, ich muss mich wohl oder übel mental wieder auf meine Arbeit vorbereiten. Fast 4 1/2 Wochen Urlaub! Soviel hatte ich noch nie an einem Stück. Es war für mich persönlich aber sehr wichtig, mir diese Zeit für den Ausstieg aus der Sucht zu gönnen. In der Rückschau war es natürlich kein Urlaub, so wie man sich Urlaub eben vorstellt. Unbeschwert und relaxt. Nein, nicht wirklich. Trotzdem sind es für mich sehr wertvolle Wochen, die mich endlich auf die langersehnte Spur gebracht haben. Mir war von Anfang an klar, dass ich während der Berufstätigkeit die körperlichen Entzugssymptome nicht in den Griff bekommen würde. Ich hatte den von vielen hier beschrieben Nebel im Kopf, der sich einfach nicht auflösen wollte. Als ausschließlich "kopfarbeitender" Mensch wäre ich ziemlich rasch durchgedreht, nicht auf Abruf irgendwelche geistigen Ergüsse abliefern zu können. Der Nebel ist nun weg. Die Gedanken werden klarer. Die Konzentration hat sich wieder eingefunden. Beste Voraussetzungen in den Arbeitsalltag zurückzukehren. Aber aufgepasst, die Symptome der körperlichen Abhängigkeit (starke Unruhe, Schweißausbrüche usw.) verschwinden je nach Grad der Gewöhnung an Nikotin in 5 - 30 Tagen. Weitere Entzugserscheinungen entstehen dadurch, dass die ständige Stimulierung des Belohnungssystems durch Nikotin ausbleibt. Das ist dann das, was wir hier so häufig in den Postings lesen und auch unser Unverständnis auslöst, warum nach soo langer Zeit immer noch der Gedanke an die Zigaretten so stark ist. Es sind Empfindungen wie Gereiztheit, Ungeduld, Aggressivität, schlechte Laune usw. Dieser Zustand kann nach Expertenmeinung Monate andauern und ist einer der Hauptgründe dafür, dass Ex-Raucher wieder rückfällig werden. Was ist in meiner Situation nun zu beachten? Ich werde ab Morgen wieder ganz normalen Stresssituationen gegenüberstehen, die vermutlich, nein ganz sicher, den Wunsch nach einer Zigarette auslösen werden. Für mich ist es daher ganz wichtig, mir dieses Thema noch einmal ganz intensiv anzusehen, um meine persönliche "Gehirnwäsche" darauf ausrichten zu können. Ich habe eine Antwort auf die Frage gesucht "Beruhigt mich die Zigarette wirklich bei Stress, bzw. hat sie mich früher wirklich beruhigt"? Im Netz bin ich auf folgende Aussage gestoßen: [i]Rauchen stresst. Viele Raucher behaupten, mit Hilfe der Zigarette könnten sie besser Stress abbauen. Das Gegenteil sei der Fall (lt. University of East London). Wer raucht, um Stress abzubauen, füge sich selbst nur weiteren Stress zu, denn der scheinbar entspannende Effekt des Rauchens komme dadurch zustande, dass durch den Griff zur Zigarette die Spannung, die durch das Sinken des Nikotinlevels entstanden ist, wieder aufgehoben wird. Die gewohnheitsmäßigen Raucher brauchen jedoch bald eine weitere Zigarette, um die neuen Abstinenzsymptome, die sich wieder einstellen, zu bekämpfen. Das wiederholte Empfinden negativer Stimmungen zwischen den Zigaretten bedeutet, dass Raucher dazu neigen, ein leicht überdurchschnittliches tägliches Stress-Niveau zu erleben. Somit scheint Nikotinabhängigkeit aus der Sicht der Raucher eine direkte Ursache von Stress zu sein. [/i] Genau, das ist für uns ja nichts neues, erklärt aber die Gewohnheit, die uns Glauben macht, sich bei Stress mit Nikotin beruhigen zu können. Mehrere Studien belegen sogar, dass ehemalige Raucher sich als weniger gestresst erwiesen als jene, die immer noch rauchen. Es kommt noch besser. Nach weiteren Studien konnte hinsichtlich des Stressempfindens zwischen Rauchern und neuen Nicht-Rauchern kein Unterschied ausgemacht werden. Was sagt mir das? Wenn ich Stress empfinde (Eu- oder Disstress, ist egal) hat es überhaupt nichts mit dem Rauchen zu tun. Der Stress ist eigenständig. Kommt und geht eigenständig. Keine Zigarette dieser Welt verändert den Stress, nimmt ihn nicht weg, schwächt ihn nicht ab! So gewappnet, werde ich die nächste Etappe in Angriff nehmen. Ihr lieben Wegbegleiter, nun kann ich nicht mehr ständig hier vor meinem PC verbringen und alles bei euch zeitnah lesen und antworten. Ich werde mir aber Mühe geben, den Überblick nicht zu verlieren. Sollte ich aber dennoch den einen oder anderen Gratulations-Thread mal verpassen, so bitte ich euch schon jetzt um Entschuldigung und Nachsicht. Wenn ich mal hinterher hecheln sollte, kommt der Post nicht minder von Herzen! Ich wünsche euch allen einen herrlichen Sonntag und einen guten Start in die nächste rauchfreie Woche! Ganz, ganz liebe und herzliche Grüße an euch alle! Scheila :heart:

:riesengrinser: Danke!!!!!! Das Schild steht dir gut!!!! Herzlichst Scheila, die jetzt totmüde ist........:zzz: Bis Moooorgääääääähhn!

Meine liebe, beste, gutste Scheila (hihi), HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH !!!!!!!!!:balloonmix: Du läufst mir vorweg und ich nehme dich immer noch als großes Vorbild, der ich "hinter her hechel". Ja, ist schon viel besser. Ab und zu geht mir, im Gegensatz zu dir, die Puste aus im Projekt Rauchfrei aber ich bin noch standhaft geblieben. Vielen Dank für deinen Hinweis, dass heute Nichtrauchertag ist. Dann werde ich den mal richtig genießen (am liebsten würde ich mir ein Schild um den Hals hängen: ICH gehöre dazu. NICHTRAUCHER 2014) Wünsche dir einen super schönen Tag. Ganz liebe Grüße Trulla:flower:

Danke, Markus! After-Show-Party schon vorbei? :wink: Stimmt, mir macht die Rauchfreiheit wirklich sehr viel Freude. Ich [b]wollte[/b] endlich aufhören, es ist mir gelungen und ich freue mich jeden Morgen über die Tatsache, nicht mehr schlaftunken zur Terrasse zu tapsen zu müssen, wenn´s ganz doof kommt mir auch noch eine steife Brise ins Gesicht schleudern zu lassen und vor dem Regen Schutz suchen zu müssen. Ich freue mich darüber, dass meine Bronchien nicht mehr pfeifen. Darüber, dass ich im Vergleich zu vorher über eine bomben Kondition verfüge (merke ich immer mehr bei der Gartenarbeit). Ich gebe zu, dass sich meine Gedanken überwiegend mit diesen ganzen positiven Effekten beschäftigen. Deshalb nehme ich intensiv wahr, wie viel Vorteile mir die Rauchfreiheit bringt. Das löst immer wieder freudige Momente in mir aus und so wird mein Gehirn wahrscheinlich entsprechend konditioniert. Das heißt aber nicht, dass ich nicht, genauso wie ihr alle, nach wie vor und stets und ständig von den berühmten Attacken heimgesucht werde. Allerdings begegne ich diesen Situationen nicht mehr mit den Gedanken, dass das schlechte Gefühl wegen der fehlenden Zigarette vorhanden ist. Ich betrachte vielmehr das Gefühl selbst und eigenständig für sich. D.h., ich versuche keinen Zusammenhang zwischen der Zigarette und dem Gefühl herzustellen. Weil es diesen Zusammenhang gar nicht gibt! Wut, Frust, Langeweile usw. gehören einfach zum Leben dazu und sind Realität und Tatsache ist. Rauchen ändert nichts, aber auch gar nichts an den Ursachen. Ich kann deshalb nur empfehlen, immer wieder die [b]Vorteile[/b] in den Vordergrund zu stellen, solange bis auch die letzte Gehirnzelle das begriffen hat! :roll: Ich wünsche dir alles Liebe und Gute! Scheila