Und es geht schon los.....

Hi Jesman bzw, YesMam :-) Alles gut bei dir, hoffe ich?

Hier der Link für dich, Yesman. https://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/erfolgreich-widerstehen/ Dir und deiner jungen Familie ein fröhliches Weihnachtsfest und alles erdenklich Gute für 2015. Möge dein Baby mit Gesundheit gesegnet sein. :weihnachtskerze:Andrea UND MELDE DICH HIER BEI UNS WENN DU SUCHTDRUCK HAST; WIR HELFEN!

liebe Yesman, das sind ja so gute NAchrichten. Du kannst ja so stolz auf dich sein. In zweierlei Hinsicht: Erstens bist du jetzt Mutter von Zoe Malia (ein hübscher Name, ganz was Besonderes). Und zweitens bist du rauchfrei geblieben. Ich freue mich so sehr für dich, Danke, dass du uns an deiner Freude teilhaben lässt. Falls Du Zeit hast: wovor hast du Angst? Kannst du das Beschreiben? Situationen, in denen du besonders stark Verlangen spürst? Und welche Situationen könnten das sein? Hab vor kurzem einen Artikel hier unter dem Blauen Reiter "Informieren" gelesen über den Marshmallow-Test, vielleicht hilft er dir. Link kommt gleich. Herzliche virtuelle Umarmung ((((((((((((((((Yesman))))))))))) Andrea

Super, Jesman, doppelte herzliche Gratulation & alles Gute weiterhin :-)

Hallo Andrea, Holle Ihr Lieben, Ich wollte mich mal wieder melden und ein Feedback geben....! Erst einmal möchte ich mich entschuldigen, dass ich mich eine gefühlte Ewigkeit nicht gemeldet habe ! Ich musste wieder ins Krankenhaus und hatte einfach keinen Kopf mehr für irgendwas ! Meine kleine Maus ist leider auch in der 36. Woche geboren und ich war wieder lange mit ihr im Krankenhaus ! Zoe Malia ist aber gesund und wir sind seit 2,5 Wochen zu Hause ! Ich bin immer noch rauchfrei und bereue es nicht, trotzdem fehlt mir das Rauchen noch ! ANGST !!! Ich wollte mich wie gesagt auch nur mal hören lassen ! Ich wünsche allen schöne Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr ! Auf die nächsten rauchfreien 365 Tage !! Glg Jesman

Hallo Jesman, wie geht es dir? Alles in Ordnung, hoffentlich? Liebe Grüße, Barbabo

Hey, hey...... Danke ihr Lieben ! :heart: Das ist ganz lieb von euch und ich freue mich !!!:wink: Ich bin auch etwas stolz auf mich ! :riesengrinser: Wünsche euch einen tollen Abend ! :cat:

[size=2][color=orange]Huhu,[/color][color=red] Jesman[/color], [color=blue]du bist [/color][color=purple]40 Tage [/color][color=green]rauchfrei! Gratuliere![/color][/size] :flowers::flowerblue::flowers: wie geht es dir heute? Kleiner Tagestipp: Bei Verlangensattacken einfach hier ins Forum gehen und lesen und auch mal bei Anderen schreiben. Herzliche Glückwunschgrüße schickt Andrea

Liebe Jesman, das kenne ich soooo gut: bei Langeweile und noch viel mehr bei heftigen Gefühlen wie Wut oder auch nur Ärger all diese Gefühle weg machen wollen. Monatelang hatte ich Angst, dass ich genau in so einer Situation wieder hinlange. Aber ich habe es als Lernprozess gesehen. Ausgangspunkt war für mich der bzga Satz: [color=red]Manchmal wollen unangenehme Gefühle einfach nur ausgehalten werden.[/color] An diesem Satz habe ich mich festgehalten und mit viel Zeit gelernt, mich immer wieder zu fragen: Wie gehe ich auf gesunde Weise [color=green]mit diesem Gefühl um? [/color] Der Trick ist, den negativen Gedanken, den Verlangensattacken gar nicht so viel Raum zu geben. Gestern zum Beispiel war ich leicht sauer auf eine Freundin. Und sehr sauer auf die immer früher einsetzende Dämmerung. Mir macht Dunkelheit sehr zu schaffen. Aber mein Gott, dann habe ich eben früher meine 7 Lichtli (Lichterketten angemacht) und mich beruhigt. Und mich gedanklich und mit Werbekatalogen mit Weihnachten (:oops::oops::oops:) auseinandergesetzt. Was tust du denn gerne? Steht die Einrichtung fürs Kinderzimmer schon? Du machst das auch ganz super: erkennst, dass ein Rückfall die Langeweile nicht ändert. Wohl aber eine kleine Tätigkeit zur Ablenkung. Ich wünsche dir viele gute Ideen für dich. Und dir und dem Baby vor allem gesundheitlich das Allerbeste, es gibt nichts besseres fürs Baby als eine rauchfreie Mutter, das siehst du ganz richtig. Jetzt erst einmal dir ein schönes Wochenende Bis Montag spätestens (zu deinem vierzigsten:balloonsheart:) Herzlich Andrea Andrea

Hallo Sabine , Danke für den Buch-Tipp ! Ich werde deinen Link verfolgen..... Natürlich danke auch noch für deine aufbauenden Worte ! Ich wünsche dir auf jeden Fall einen tollen Urlaub ! Fährst du in die Sonne !?! Naja hauptsache man kann ein wenig ausspannen ! Auch ein Hallo an dich Andrea, danke auch für deine positiven Worte !!! Ja ich steuere auf die 40 Tage zu..... Ich bin nun auch fast schon 14 Tage zu Hause. Momentan läuft es gerade nicht so gut für mich ! Bzw habe ich seit 2 Tagen arg mit meinem Teufel:bang: zu kämpfen. Ach...., nur eine einzige rauchen.......! Zum kotzen ! Sorry für meine Ausdrücke, aber die letzten 2 Tage fällt es mir extrem schwer ! Hab seit 2 Tagen ein wenig dicke Luft zu Hause mit meinem Männe.....und schwups ist die liebe Zigarette als Stressabbau und Konfliktlösung zur Stelle ! Naja so redet man es sich ja immer ein. Stimmen tut es natürlich nicht. Es gab schon so viele Tage an denen ich nicht eine Sekunde an die lieb Stütze gedacht habe, dafür um so mehr in den letzten 2 Tagen. :cry: Heute morgen habe ich ernsthaft überlegt welche zu holen. Aber nur weil ich Langeweile habe ???? Zum glück Weiß ich ja bereits, dass es nichts an der Langenweile ändern würde. Somit bin ich weiterhin standhaft. Als ich beim Arzt am heutigen morgen aus dem Auto stieg, ging zum Glück noch jemand mit Zigarette an mir vorbei und er stank förmlich. Das ist mir vor einigen Tagen bei meinem Onkel schon aufgefallen , dass er einfach nur abartig stinkt. Selbst mein Schwiegervater der Pfeife raucht..... Wie ekelig ! Und trotzdem fällt es mir gerade sooooooo schwer ! Verrückt oder !?! Dem Baby geht es gut ! Ich glaube, es freut sich richtig dass Mutti die Bude nicht mehr vollqualmt ! Zumindest freut mich das auch ! Euch einen sonnigen Tab und Resturlaub :flowerblue:

Liebe Jesman, heute bist du 37 Tage rauchfrei, so hoffe ich es jedenfalls? Du steuerst also auf die vierzig Tage zu, ist das nicht genial? Bist du zu Hause oder im Krankenhaus? Wie geht es dir im Allgemeinen mit Baby und überhaupt? Liebe Grüße, würde mich über Nachrichten, egal wie sie ausfallen, sehr freuen. Andrea

Hallo ihr Lieben, Danke für all die lieben Antworten !!!! @ Andrea Diese Gesichtsreinigungsbürste ist von [Markenname vom rauchfrei-team entfernt] und relativ teuer ! Man kann diese mit verschieden Bürstenköpfen versehen und damit das Gesicht reinigen ! Ist natürlich elektrisch ! Aber ich dachte als Belohnung darf es das schon sein !!! @Sabine Zum Thema Ziggi und Verzicht !!! Ich habe das Buch von allen Carr letztes Jahr auch gelesen, und dadurch das erste mal relativ leicht den Absprung geschafft ! Ich muss mir langsam überlegen, welches Argument ich für mich finde, welches die Zigarette für mich als Feind und nicht als Verlust darstellt, denn sonst kann das ganz fix wieder nach hinten losgehen. @ManyLu Schön dass du für dein Kind "durchgehalten" hast ! Das schafft auch nicht jeder !!! Leider ist es in vielen Dingen so, dass erst der große Knall kommen muss, bis man etwas ändert. In deinem Fall hoffe ich, dass du deine Krankheit wieder in den Griff bekommst und sie besiegen kannst ! Ich hoffe einfach, dass es nicht schlimm ist !!! Ja, Freund oder Feind !?! We gesagt, ich muss mir da irgendwie meinen Weg suchen! Gestern war mein Onkel da ! Er ist Raucher ! Schon beim Reinkommen bemerkte ich diesen widerlichen Geruch. So wie ein Raucher nun mal riecht. Ich habe ein paar mal darüber nachgedacht, ob ich mit ihm eine Rauchen gehe. Zwar nur kurz , aber der Gedanke war da ! Wäre doch nur die eine ! Ja ja ja ! Kenn ich doch schon ! Ich habe mich dann gefragt, ob diese eine Ziggi etwas ändern würde und wenn ja was ! Ich bin auf nur negatives gekommen und habe natürlich keine geraucht. Ich stelle mir die Frage, wann dieser Gedanke in solchen Momenten verschwindet !!! Bleibt das immer so, dass man mit räuchern zusammen ist !? Bitte nicht..... Letztes Jahr ist es mir irgendwie einfacher gefallen. Dächte ich ..... Deshalb wäre es ja auch von so enormen Gewinn diese Kack. Dinger als Feind zu sehen ! Ich wünsche euch schon mal ein schön langes We und einen sonnigen Feiertag !!! Glg Jesman :heart: