Tag 1 fast vorbei

hallo sebi, frohe weihnachten ganz ohne kräuter dir :wink: ich hoffe, es geht dir gut?!

YES WE CAN... super motto!!! :D wo hast du das nur her? :wink: ok, jetzt mal ernsthaft: ich hatte ja auch meinen ausrutscher. wichtig ist jetzt also:vorfall anlaysieren, auslöser festmachen, neue ersatzstrategie überlegen,ekelgefühl des folgenden tages im hirn abspreichern, und wieder durchhalten. du packst das!!! und aufhören mit den kräuterdingern*nerv*- änder dein rauchverhaltensmuster vollends. schwere sache, aber dann kannst du auch die verknüpfung bier+kippe nach und nach verblassen lassen, sodass du ein bier ohne :evil: genießen kannst. ok?!das verändern ist anfangs zäh, aber letztlich wird es dann leichter...

@ Traumhörnchen. Da bin ich aber erleichtert, dass ich nicht der einzige bin, dem es so ergangen ist. Auch wenn es tatsächlich zum "in Arsch beißen" ist :) @ Brunhild. Ich geb mir mühe und werd euch auf dem laufenden halten. Der Witz ist ja, dass es mir sonst in jeder anderen erdenklicken Situation nach nichtmal 4 Wochen garkeine Probleme macht nicht zu rauchen. Ok ich denke beim Kaffee mal kurz dran, aber der Gedanke ist auch schnell verflogen, nur bei solchen verfluchten Partys, da ists unheimlich schwierig.

Huhu Sebi, also mal wieder der Sch*** Alkohol. Warum um Himmels Willen ist es eigentlich keinem eine Lehre, dass hier fast jeder Rückfall irgendwas mit diesem Mist zu tun hat? Naja, wenn es wirklich einmalig war und Du das nächste Mal klüger bist, dann ist ja gut. Halt uns auf dem Laufenden, ja? Grüßles Bruni

...upps, da ist eine Zahl abhanden gekommen... Nicht, dass Du denkst Traumhörnchen haben ein Problem mit dem Alter :D ...Ich bin jetzt 28 Jahre alt...

Hi Sebi, mir ist das letztens auch passiert... :roll: Ist jetzt 2 Wochen her - auch eine Party - und ein bißchen zuviel Alkohol! Wie man so programmiert sein kann??? Unglaublich!!! Mein Partyleben fing an als ich so 16/ 17 (jetzt bin ich 28) war und dazu gehörten immer Zigaretten, Alkohol, gute Mucke und meine besten Freunde. Ich habe diese Konstellation absolut unterschätzt und bin jetzt, nachdem ich schon fast 1/4 Jahr nicht geraucht habe, den Zigaretten auf den Leim gegangen. Ich hätte mir in den Arsch beißen können! Aber mir ging es auch wie Dir - ich fand es am nächsten Tag so ekelig, dass ich mir geschworen habe, das nicht mehr zu tun! Wir brauchen das doch auch gar nicht mehr, oder? ICH NICHT!!! ...und DU auch nicht!!! Unser Projekt MUß dadurch nicht gefärdet sein - aber wir müssen aufpassen. DAS WAR EIN EINMALIGER AUSRUTSCHER! Vergisst das bloß bei der nächsten Party nicht! YES WE CAN! LG Traumhörnchen

So nachdem ich lange kein Statement mehr abgegeben habe, hier isses: Ich geb zu bei der Party letzten Samstag schwach geworden zu sein. Hab also ca. 3-4 Zigaretten geraucht. Hatte den nächsten Tag aber dermaßen einen Ekel davor wenn jemand in meiner nähe geraucht hat oder ichs auch nur riechen musste, dass ich es bis heute auch gelassen habe und denke, dass mein Plan deshalb nicht schief gehen muss. Ich muss mich bei den nächsten Situationen einfach noch besser im Griff haben. Wobei ich sagen muss, dass es mir sonst mittlerweile überhaupt nichts mehr ausmacht nicht zu rauchen, bei egal welcher Situation. Sei es nach dem Essen, morgens beim Kaffee oder bei was auch immer. Alles was schwierig ist, ist nunmal die Zigarette beim Bier. In der Hinsicht muss ich wohl die nächsten Wochen noch mehr Abstinenz üben, aber .. YES WE CAN!

[img]http://wuerziworld.de/Smilies/par/par40.gif[/img] Auf dich und die erste überstandene woche! und darauf,dass die kräuterteile demnächst im müll landen :wink: viel erfolg weiterhin beim rauchfrei sein!

Hallo Sebi, das wird wohl noch bei uns allen sehr lang dauern, bis das Gehirn diese blöde Angewohnheit ganz vergessen hat. Ist mir dieses WE häufig aufgefallen dieser automatische Mechanismus im Kopf bei manchen Situationen. War auch erstmals richtig viel unterwegs seit ich aufgehört habe und fand manche Situationen schon sehr beängstigend, aber ich hab durchgehalten. Weiterhin viel Erfolg und Kraft auch von mir Venedig

Guten Abend allerseits. Um euch auf dem laufenden zu halten: Die letzten Tage waren recht einfach, Freitag war ich ausnahmsweise nicht weg und gestern Abend habe ich mal die ersten 2 Bier ohne Zigarette versucht. Es war ok, aber am Ende des Abends ging kein weg um eine Kräuterfluppe drum herum, ich glaub aber, dass ich mir bei dieser einen Ekel vor den Dingern geholt hab und bin zuversichtlich die nichtmehr anzurühren, es sei denn es überkommt mich. Ansonsten, ja 7 Tage sind gleich geschafft!

Huhu Sebi, in dem Fall ist das bestimmt in Ordnung. Ich hatte gedacht, Du qualmst die Dinger öfter. Weiterhin viel Erfolg! Grüßles Bruni

Danke für die Antworten. Vielleicht hab ich mich falsch ausgedrückt. Ich habe von den Kräuterdingern bisher 3 Stück geraucht. Also in 5 Tagen 3 Stück. Und nur dann, wenns nicht anders ging, hätte ich die Dinger nicht, hätte ich vllt. zu einem Niko Kaugummi gegriffen, aber das wollte ich nicht. Sprich ich hab zwar 3 von den Dingern gequalmt aber kein einziges mal mehr Nikotin zu mir genommen, ich denke das ist in Ordnung so.