Für alle die aufhören wollen oder vorhaben

Hallo Sabine, die Angst das man wenn man aufhört zu rauchen zunimmt hat mich bisher auch oft davon abgehalten aufzuhören. Aber 3 Kilo in drei Wochen sind noch nicht viel. Und wenn du es schon einmal geschafft hast 45 Kilo abzunehmen schaffst du die paar Kilos die du beim Rauchen zunimmt auch wieder. Deshalb habe ich auch zum Winter hin aufgehört, da ich vor zwei Jahren 12 kilo abnemmmen habe, möchte ich diese auch nicht wieder zunehmen. Aber im Winter fallen ein paar Kilo mehr sowieso nicht auf. Und Kleidung habe ich mittlerweile in verschiedenen größen vorrätig!!! Ich esse alle Mahlzeiten noch nur von Kuchentellern. Mir hilft das sehr und es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass das Sättigungsgefühl schneller einsetzt, wenn die Augen einen vollen Teller sehen. Und bei mir stand heute einer toller Tipp für Heißhungerhattacken (kämpfe ich regelmäßig mit) drin, mal soll ganz laut "Stopp rufen" eine Faust ballen oder in einen Körperteil kneifen. Bisher mußte ich es noch nicht probieren, werde aber berichten, ob es was hilft. So jetzt werde ich mal bei dem schönen Wetter joggen gehen (konnte eine Freundin überreden). Schönen rauchfreien Tag allerseits Niema7

Hallo Sophie, mein Aufhörtag war der 8. Oktober, somit bin ich jetzt bei Tag 13 :!: :lol:. Geraucht habe ich so ca. 30 Zigaretten. Ich habe vor 2 Jahren mal 60 Tage geschafft und hatte bis heute immer mal wiedere Aufhörversuche über einige Tage (von 2 - 20). Nachdem ich dann so verzweifelt war, dass ich es wohl nie schaffen werde, habe ich mir Hilfe beim Rauchertelefon geholt (rauchertelefon.de, die rufen auch zurück). Dort hat man mir wirklich sehr geholfen. Natürlich auch hier auf dieser Seite das Programm! Ich bemühe mich, alle Tipps zu beachten und das Aufhörprogramm im Moment als das Wichtigste anzusehen. Dann gibt es auch noch rauchfrei-online.de, da kann man auch ein projekt durcharbeiten. Ich nehme kein Pflaster, aber Nikotinkaugummi oder Nikotinlutschbonbons. Da die erst nach ca. 15-20 Min wirken, setze ich sie bewußt vorher ein, wenn ich weiß, dass ich in diesen Situationen immer geraucht habe. Warum soll ich dieses Hilfsmittel nicht benutzen, wenn ich weiß, dass ich es so schaffen kann? Schließlich ist auch statistisch erwiesen, dass mit Nikotinersatzmittel es mehr Leute schaffen, mit dem Rauchen aufzuhören. Bei meinen vorherigen Versuchen, habe ich diese Ersatzmittel nicht genommen, weil ich dachte, ich muss es so schaffen. Muss ich nicht! Egal wie, hauptsache endlich rauchfrei! Jetzt bin ich ganz zuversichtlich, dass ich es diesmal schaffen werde. :badgrin: :D Viele rauchfreie Grüße und viel Erfolg Euch allen Cesila

Hallo guten Morgen, heute ist der 7. Tag, es geht mir heute morgen etwas besser, ich denke es kann nur besser werden. Ab und zu, besonders nach einem Streit, kommt dann das verlangen, aber dann gehts es bei mir nur noch, schön mollig einkuschel, damits mir nich kalt wird und raus in die Natur. Ich muss aber auch gestehen, ich war vorher keine so 'ne Frostbeule wie jetzt. @ Thommy, Ich weiss es doch, kann bei meinem Sohn nur mit guten Argumenten kommen, ist halt ein Stierchen, :D Aber dann so nach 1-2 Tagen kommt er dann von selbst, und ist wieder ganz verträglich. Ich bin auch nicht immer ganz unschuldig daran,Ich weiss doch, Stiere darf man halt nicht reizen. :wink:

hallo ihr lieben, es wird langsam Nacht im Rauchfreiländchen. Schnell noch die Zähnchen geputzt und ja nicht mehr naschen, och ein Drop geht ja bekanntlich immer ;) *lach* Mal noch schnell durch die Messages lesen: @ kevisa also das mit deiner tochter das sie dir von ihrem Taschengeld 1 Euro ins Glad warf ist ja richtig herzig :) hey da kannst du mächtig stolz drauf sein und ich denke mir das deine Toochte auch sehr stolz auf ihre Mami ist :) echt super klasse. @ sophie in Diskotheken gehe ich sowieso nicht ;) bin ich noch nie gerne gegangen, zu laut, zu voll noch nie meine Welt gewesen. Kneipe,Gaststätte schon eher ( aber liebr noch Bistor, Pub, Cafe aber kommt auch nicht so oft vor :) und wenn dann natürlich jetzt ohne Zigarette. Thommy p.s. ( gerade ein Gedicht für die BZgA am lernen ist, für meinen Vortrag an Halloween ( Kostüm Nikotinmonster ist auch fast fertig *lach*) ach was unternimmt man nicht alles für die leckeren Drops hier ;)

haloo Ronald, Elke ,karouna,Thommy, Niema und alle andere !!! es ist gut wenn jeser seine erfahrung schreibt. Des macht uns alle Mut weiter zu machen. Ronald es iST super was du gemacht hast( wir haben am gleiche tag aufgehört und ich habe auch alles weg geschmissen ) und nicht bereut :shock: Wichtig ist nun das der kopf Frei bleibt ( der korper wird frei bleiben ) also es ist nich schwirig rauchen aufzuhören es ist aber sehr schwirig ganz aufzühoren und wir wollen alle ganz aufhoren, also mussen wir auch jetzt den Kopf frei krigen . Also gemeinsam sin wir stark ( und am wochenende bitte kein ausrede es wird nicht geraucht wieder in Disko oder in Kneipe ) bis bald eure Sophie :D :arrow: :badgrin: :badgrin:

hallo, ich habe am 10.03.07 gegem 11 Uhr morgens ebenfalls sechs schachteln in den muell geworfen inklusive einer angebrochenen. ich habe in die wolken geschaut.es war klarer himmel mit ein paar wolken. eine aeltere frau hat gesehen, wie ich die kippen mit dem feuerzeug gleich nach dem aufstehen weggeworfen habe. es war ein samstag und mir ging es schlecht und es begann der entzug. am 11.10.07 bin ich umher geirrt und der kampf ging weiter. selbst heute ist die lust noch da aber ich bin bis jetzt, den 19.10.07 rauchfreiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii geblieben. die freiheit schmeckt sehr sehr sehr gut. wuensche jedem, dass er es schafft. die ersten zwei/drei wochen waren die schwersten. aber es lohnt sich. setzt alles daran es fuer laengere zeit zu schaffen. lg

sehr geehrte sophie, ich bin seit dem 10.03.07 rauchfrei und habe so an die 30 stueck am tag geraucht. ich wuensche viel glueck. ich finde es schon schoen und fuer mich selber ein wunder, dass ich bis heute rauchfrei geblieben bin

Moin,moin Sophie! Was ich so gelesen habe,sind Elke und ich wohl die Spitzenreiter in Sachen "Konsum"! :wink: Ich habe täglich mindestens 2 Big Boxes geraucht.Meistens habe ich mir dann noch eine kleine Schachtel gekauft,um mir selber zu sagen, "Soviel rauchste ja nicht!" Kann sich ja jeder ausrechnen,wieviel das am Tag waren! :) Ich habe kalten Entzug gemacht,mit einer Woche Vorbereitung! Nun sind es schon 33 Tage!!!! 8) :D :D :!: Das beste ist,Elke und ich werden reich :D durch das Aufhören! Ihr habt einfach zu wenig gequalmt! Hi,hi,hi!!! :badgrin: Spaß beiseite,der erste Tag war grausam!!! Hätte die Wände hochgehen können. Meine Frau hat mir einen Strohhalm von einer guten Trinkflasche geopfert. Dann ging's! (@ Thommy:Einer der ersten Tips dieser Seite! Hast wohl nicht alles gelesen,und nur so aufgehört,was? :D ) Was ich festgestellt habe,ist auch,daß man mehr selbstbewustsein/vertrauen aufbaut. So,bis denn,denn Oliver

@ karouna ich glaube ich bestelle mir auch noch einmal 20 - 30 Starterpakete *lach* aber das wäre unfair höre ich euch sagen, gut ich lass das, kann mich ja beherschen *trommel* *wibbel* @ hilde wie bei einer Raubtierfütterung *lach* kann halt nicht genug bekommen ;) @ elke dein Sohn sollte sich meiner Meinung nach um alleine dich zu unterstützen von selber auf die Idee kommen das rauchen in der Wohnung einzustellen und seine Sucht draussen befriedigen gehen. Eigentlich sollte dies kein Streitthema sein, es kommt auch immer darauf an wie das umgehen miteinander abläuft bzw ihr euch versteht. Vewrsuche doch einfach mal ein vernünftiges Gespräch mit ihm, schreien oder gar Gegenstände werfen ist der falsche Weg. Wenn man ruhig und sachlich seinem Sohn das erklärt bin ich mir sicher das er einsichtig sein wird. Es ist immer die Art und Weise wie man miteinander umgeht und auch spricht, vor allem keine negativen Worte benutzen sondern ihm dies positiv vermitteln das er Verständnis aufbringen kann. Wenn nur alleone gesagt wird: du rauchst hier nicht mehr usw. damit ist es nicht getan. Erklärungsbedarf ist hier gefragt ( natürlich solltest du ihn auch nicht totsabbeln ;) ) normal sollte es kein Problem sein @ Elke. Zu den Smilys, dann soll er dir mal Java aktivieren :) Thommy

@ Thommy kannst Mund wieder zu machen 2 Drops reichen doch oder :D :lol: HILDE54

Hallo Sophie, habe am 14.10.07 aufgehört, heute hat mein 6. Tag begonnen, nach 33 Jahren mit 1 Jahr Unterbrechung vor 22 Jahren wegen Schwangerschaft. Danach erst mal wieder ganz langsam eingestiegen, bis ich zuletzt so 40 bis 50 Zigaretten am Tag vernichtet habe. Habe im Moment ziemlich zu kämpfen. Da mein Sohn seit Abschluss seiner Ausbildung wieder bei mir lebt, ein extremer quarzer ist und es im Moment deswegen auch täglich mächtigen Streit gibt. @ Thommy:Kann leider die Smile' nicht anklicken oder runterziehen, habe durch/mit den Enduserbetreuer festgestellt mir fehlt eine Java-Einstellung. Werde mich deswegen nochmal mit dem Enduserbetreuer auf meiner Arbeit unterhalten. Gruß Elke

Hallo Sophie, habe seit den 04.10 aufgehört zu rauchen.Heute tag 15 .Ich freue mich, und Danke die BzgA und alle nicht rauche hier im Program für die unterstutzung. ohne wäre es noch schwierige. Habe ca.17 Zigarette am Tag, bei einer Feier doppelt so viel wie das eben mit dem Alcohl war.Aber heute geht es auch ohne. Bin eine Glückliche nichtraucherin Als Tipp: kann nur empfehlen jeden Tag hier rein zu schauen und das Programm wirklich beherzigen wie unser Thommy sagt. @ Thommy :wink: Habe heute das Paket programm bzw. der Kalender und die lekere Drops, habe dir etwas rüber geschickt, hoffentlich sind die unterwegs nicht verloren gegangen sonst schade Du magst die so sehr :D :D Der Kalender ist Super wunsche allen ein Rauchfreien abend Karouna