S-O-S, Hilfe !

Pauline, Du schaffst das und heulen und jammern sind hier auch erlaubt und ab und zu kann Schokolade auch ein wahrer Tröster sein.... morgen wirst Du stolz wie Bolle auf Dich sein, wenn Du das hier heute erstmal überstanden hast! iIn vier Tagen hast Du schon die Hälfte der Trauminsel erreicht.... und fast drei Monate geschafft, das willst Du doch diesem blöden Teufel zuliebe nicht alles aufs Spiel setzen..... NEIN NEIN NEIN... Du schaffst das! Drücke Dich:smileumarmung::smileumarmung: Banya

Pauline, liebe Pauline.... versuche auf jeden Fall durchzuhalten und hau diesem blöden Teufel einen auf den Kopf :nikotinteufelchen::hammerfuerwutanfaelle::nikotinteufelchen::hammerfuerwutanfaelle: wenn Du kannst geh doch eine Runde raus oder zu Sport oder springe ein paarmal hoch und runter oder schlage mit der Faust in ein Kissen.....:drachezumdampfablassen::drachezumdampfablassen: oder atme zehnmal ganz tief ein und aus.... es hilft oft gut einfach die unzähligen A´s anzuwenden auch wenn es schwer ist und ich mir vorstellen kann, wie es Dir gerade geht, halte durch und bleibe stur :bang::bang::bang:, es lohnt sich und in ein paar Minuten oder Stunden wird der Teufel schon nicht mehr so doll an Dir zerren, Du schaffst das, es lohnt sich! ich drücke Dir die Daumen und schicke Dir einen Beruhigungstee mit, den wir jetzt erstmal gemeinsam trinken :kaffeedonout::kaffeedonout: LG Banya:smileumarmung::smileumarmung:

Hallo Damaris, kann es nachvollziehen wenn man bei so einem heiklem Schritt keine Anerkennung bekommt, denke mir das dein Mann es noch nicht glaubt das Du entgültig mit dem Rauchen aufhörst. [b]Und genau da liegt deine [/b][b]Motivation und Ehrgeiz, dem werde ich es jetzt zeigen[/b]:bang:, ich schaffe es bin nämlich stark, stärker als diese Sucht. Ich weiß von was ich spreche, bin seit 12.02.2014 rauchfrei, und glaube mir ich bin nicht über dem Berg aber ich sehe den Gipfel. Und nach 40 Jahren aufzuhören zu rauchen ist nicht ohne. Ich habe mir als Hilfsmittel Nicotin Lutschtabletten geholt und haben mir geholfen. ([Markenname wurde vom rauchfrei-team entfernt]) Du schaffst es wenn Du es nur richtig willst, bei mir rauchen noch drei Personen im Haushalt, war eine harte Herausforderung. Mach weiter, es geht, drücke Dir die Daumen. dein Mann wird unheimlich stolz auf dich sein wenn Du es schaffst, und Du dir gegenüber auch und das mit recht.:D:riesengrinser: Mfg Alois

Hallo liebe Marion, :) willkommen im Forum und Glückwunsch zu deiner Entscheidung. Ich kann gut nachvollziehen, wie du dich fühlst. Mein Mann raucht auch, früher in der Küche und seit wir den Balkon haben nur noch dort. Er wollte übrigens aufhören, wenn ich 300 Tage geschafft habe. Wenn mein Mann in der Küche geraucht hat, dann bin ich ins Wohnzimmer oder Kinderzimmer gegangen. Da ich in den Räumen nicht geraucht habe, war es für mich einfacher. Mein Mann ist aber auch aus Rücksicht auf mich in den Keller gegangen oder hat geraucht wenn er den Müll entsorgt hat. Er hat sich wirklich bemüht, in meiner Gegenwart weniger zu rauchen. In meiner Familie rauchen alle, da war es für mich nicht immer leicht standhaft zu bleiben - aber ich habe es geschafft. Was ich geschafft habe, das kann jeder schaffen - auch du. Ich wünsche dir viel Erfolg. :quartfoil: Liebe Grüße Renate

Danke Jutta60! Er raucht immer am Küchenfenster.....aber der Qualm zieht selbstverständlich rein....blöde Situation. Ich werde es noch mal ansprechen und hoffe auf sein Verständnis. Stur bleibe ich auf jeden Fall. Nicht nur das mein Raucherhusten nervt, sondern in meiner Familie sind bereits schon vier Personen an Lungenkrebs verstorben. Ich habe mich bewusst FÜR ein aktives Leben entschieden. Jetzt heißt es Augen zu und durch! :lol:

Hallo Marion, sortiere Dich mal. Du machst Alles richtig. Verschaffe Dir unbedingt eine rauchfreie Zone. Es ist sicher nicht leicht aufzuhören, wenn Dir dein Mann weiter etwas vor raucht. Aber gerade die ersten 2-4 Tage sind eigentlich die schlimmsten. Dann wird es bereits besser, weil dein Körper das Nikotin immer weiter abgebaut hat. Du bist auf dem richtigen Weg und bleibe auch dabei. Lass dich nicht beirren. Vielleicht ist ein Spaziergang etwas für dich, wo Du in Ruhe mal tief durchatmen kannst. Klar ärgert dich das aber das wird sich die nächsten tage so schnell auch nicht ändern. Am besten ist es, wenn Du versuchst auf einer Schiene der Toleranz und Ignoranz zu fahren. Es geht ja aktuell erst einmal um Dich. Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg.

Hallo Zusammen! Es ist gerade mal mein zweiter rauchfreie Tag. Ich habe täglich im Durschnitt 35 Zigaretten geraucht. Eigentlich läuft es ganz gut. Leider raucht mein Mann immer noch und das in der Wohnung. Ich habe mich schon mit Sport abgelenkt. Ich spüre aber wie es mir immer schwerer fällt zu verzichten. :bang: Alles in der Wohnung riecht und erinnert mich an mein Raucherleben. Er meint das er aufhört, wenn ich es geschafft habe. Da er nicht glaubt das ich es schaffe.....:evil: Mich macht es sauer und ertappe mich bei dem Gedanken, dass er vielleicht recht hat. Das ich es sein lassen sollte. Dann ärger ich mich auch sofort wieder für diese Gedanken. Ich weiß nicht wie ich damit umgehen soll. Mir fällt der Verlust dieser Gewohnheit echt schwer....Habt ihr einen Rat für mich?:roll:

[b]Hallo zusammen![/b] möchte nur mal eine Bestärkung bringen, selber habe ich 40 Jahre geraucht, am 12.01.2014 habe ich von heute auf morgen die Kippen abgeschworen und das ist schwer. Als Hilfsmittel habe ich mir [Medikamentenname vom rauchfrei-team entfernt. Bitte im Forum keine Produktnamen erwähnen! Danke] 4mg besorgt und muß sagen es hat mir sehr geholfen, und hilft mir immer noch jedoch nur ganz selten. Habe mich jedoch auch mental auf diesen schritt vorbereitet. Ich fühle mich gut. :)

Liebe :|:(:):D:-?8):lol::x:cry::oops::wink::bang::roll:, diese Tage kurz vorm Abgrund des Rückfalls sind fürchterlich und ich fühle mit bei jedem der sie gerade durchleben muss. Ich habe mich damals erstmal ins Forum geflüchtet und dann meine Gedanken auf etwas Positives in der Zukunft gerichtet (Reisetaschen gepackt und die Checkliste abgehakt, meine letzte Krise war kurz vorm Urlaub....). Autogenes Training hilft mir in der Nacht, die Gedanken zu beruhigen. Wenn ich in der Nähe der Münsterkirche in Bonn bin, gehe ich in die Krypta und spreche ein Dank-Gebet für alles was mir einfällt, was mir der liebe Gott mal einfach so geschenkt hat (Gesundheit, ein liebevoller Ehemann, nette Kollegen und Chefs und und und...). Auch das beruhigt die Gedanken. Bleibt tapfer - alles hat ein Ende - auch die Krisen-Tage. :weihnachtskerze::weihnachtskerze::weihnachtskerze::weihnachtskerze: Liebe Grüße aus Schlumpfhausen

Hallo Vegan, bleib locker, atme tief durch und bleib stur. Das geht vorbei. Und ..... es lohnt sich. :bang::bang::bang::bang: Halt durch!!!

Hallo , Habe jetzt Tag 11 mittlerweile und heute ist es schlimmer den je.. Ist das normal das es in Moment von Tag zu Tag schlimmer wird :cry:

Hallo Grete :) wie gut ich das kenne und auch nachvollziehen kann. Cool bleiben - [b]Das geht vorbei![/b] Ja, ob Nornikotin oder „IchglaubichkriegnVogel” - shit egal… die Momente kommen und [b]wir müssen sie überwinden[/b]. 65 Tage hast du brilliant hinter dich gebracht, toll! - Diesen Moment wirst du auch packen. Geh an die frische Luft oder reiß das Fenster auf, geh unter die Dusche oder nimm dir Papier, Stifte, ein Glas und schreib dir Aufgabenzettel. Darauf notierst du schöne und auch etwas blöde Aufgaben, Dinge, die du schon längst tun wolltest oder solltest z.B. im Haushalt oder jemanden anrufen und dich „einfach mal wieder melden”. Zettel zusammenrollen und alle diese wunderbaren Aufgabenzettel in ein Glas. Beim nächsten Anfall einfach ein Zettelchen ziehen und den selbst geschriebenen Anweisungen folgen 8) Bleib standhaft, diese Momente kommen immer wieder mal zwischendurch. Ich hatte heute auch wieder so einen Tag - schau mal auf meinen Kalender :P . Hätte „eine nach der anderen rauchen können” - Aber es ist immer leichter damit umzugehen und mir ist klar, was das für Konsequenzen haben würde. „Elendes verrecken” war gestern - ab jetzt heißt es „Leben”. Nie wieder einen einzigen Zug, Grete! Du wirst noch gebraucht! Fühl dich in den Arm genommen. Du schaffst diesen Moment. [b]206[/b]artmut