An alle Oktober-AussteigerInnen!

HEY ihr Oktober Austeiger und Austeigerinnen, wie geht's euch? War gestern auf einem Geburtstag. Das erste mal seit dem Nichtrauchen. Wollte kein Alkohol trinken, da hatte ich dann doch Angst, das dann der Rückfall kommt. Hab den Abend dann super überstanden mit Kaffee und Sprudel. Und ich habe es sehr genossen zwischen den ganzen Rauchern. Wenigstens mal riechen :P Hatte gestern sogar mein Nikotin pflaster vergessen und heute hatte ich auch noch keins. Denke das es auch ohne geht aber bin beruhigter wenn ich die pflaster hier habe. LG Nadine

Hi Oktober-und innen, ich habe gerade von Santiano "Wir sind frei, frei wie der Wind" gehört, und finde, dass dies auch ein schönes Motto für unsere Rauch-Freiheit ist. Wenn es dann auch so fetzig 'rüberkommt, wie von den fitten, nicht mehr ganz jungen Männern, dann macht das doch wirklich richtig Spaß - oder? Gut's Nächtle zusammen Atir

DANKE ManyLu und miezhaus, für die lieben Worte :D dann geht's einem gleich schon wieder besser. Musste schmunzeln als ich eure Nachrichten gelesen habe... Jetzt endlich pause und würde liebend gerne eine rauchen! Aber NEIN!!!! Ich bleibe stark. Hau mir noch paar Bonbons rein. Bei mir auf der Arbeit ist die Hölle los. Worüber ich eigentlich ganz froh bin. Dann bin ich schön abgelenkt. Ach, miezhaus hast du auch sie ehre heute zu arbeiten ;-) Ich muss noch bis 23.30 uhr LG Nadine

Liebe Nadine, bitte laß Dich nicht irr machen. Du steckst gerade mittendrin im unmittelbaren körperlichen Entzug, da kann man sich mitunter schon sehr krank fühlen. Bitte gesteh Dir das zu, dafür hattest Du den Mut, das Rauchen aufzugeben! Lob Dich dafür (das steht Dir auch zu)! Ich kann Dir versprechen, daß die Entzugserscheinungen vorübergehen werden (nichtsdestotrotz leide ich gerade mit Dir, arbeiten auch noch :roll:). Ich hoffe, der Tag wird nicht zu anstrengend. Du wirst das schaffen. Und dann hast Du keine Atemnot mehr, duftest gut, hast mehr Geld in der Börse, weißere Zähne, bessere Haut, kannst besser riechen und schmecken und all die angenehmen Nebenerscheinungen, die Dir jetzt vielleicht gerade so weit weg erscheinen. Aber sie rücken näher!!!! Alles Gute Miezhaus

Hallo Nadine, die ersten Tage sind manchmal die schwersten. Und Du hast mit Deinem Job wirklich harte Umstände erwischt. Aber das schaffst Du! Dein letzter Eintrag war so optimistisch, da ging es Dir gut! Erinnere Dich daran, es gibt immer solche guten und auch schlechte Tage. Die guten, über die kannst Du Dich freuen, die schlechten hältst Du aus! Denke an Deine Atemnot. Das sollte doch ein Ende haben, oder? Kopf hoch! Sonst verrutscht die Krone:wink: Du bist stolz und stark und den da:evil: wirst Du los werden, so wie viele andere auch. Nur Mut! Nicht an den ganzen schweren Tag denken. Teile ihn in kleine Etappen ein und denke an Deine kleinen Helfer, die Du Dir überlegt hast. Sie unterstützen Dich. Schritt für Schritt zum Ziel... :penguin: Und immer schön stur bleiben :bang::bang::bang::bang: Ich schicke Dir eine Portion Kraft und hoffe, es hilft Dir ein wenig::sun: ManyLu

Hey Leute, wie geht's euch? Mir total beschissen... Dachte eigentlich wenn man den 1. Tag geschafft hat, ist es nur noch halb so schlimm. Die 1. Zwei tage waren ja echt super aber heute Katastrophe... Kopfschmerzen, Krämpfe in den Oberschenkel, schlechte Laune, Müdigkeit..... Muss gleich arbeiten fahren. Ich weiß garnicht wie ich das schaffen soll zumal bei uns heute viel los ist da NRW ja ferien hat. Da is bei uns immer die Hölle. Und der Zwang eine zu rauchen ist heute extrem.... lg Nadine

Guten Morgen, bin ja richtig begeistert, wie planvoll Du an die Sache ran gehst. Das Entgiften habe ich damals mit Brennesseltee unterstützt. Vielleicht ergibt sich ja mal im Chat die Gelegenheit über die Salze zu sprechen. Nach 3 - 4 Tagen ist der körperliche Entzug geschafft, die mentale Abhängigkeit dauert länger. Es ist auch immer etwas Kampf nötig die ersten Wochen ,aber es wird jeden Tag etwas einfacher zu widerstehen. Zumal Sport ist wirklich die perfekte Ablenkung. Das Laster mit der Schokolade ist ok - solange es keine 10 Tafeln am Tag sind :D Wünsche Dir einen tollen zweiten rauchfreien Tag.

Guten Morgen Celtic, danke für den Tip mit den Schüsslersalzen, klingt gut und das werde ich auch mal ausprobieren:P Ich nehme auch die Pflaster und ich hatte bisher keine größeren Probleme. Ist halt nur die Umstellung die man schaffen muß, und das braucht halt alles seine Zeit. Ich wünsche dir weiterhin viel Kraft und immer daran denken Step by Step:penguin:

Auf dass es ein "goldener Oktober" für dich wird, *Nadini*! Lieben Gruß Meikel

Auf in den 2. Rauchfreien Tag :sun: wünsche euch einen erfolgreichen schönen Tag.

Hi, auch ich bin mit von der Partie! Habe zwar einige Tage ('mal wieder) nicht geraucht, mich aber für heute zurücksetzen lassen. Alles gut! an Mäggi: na klar, es sind doch noch so viele Tage im Oktober frei; such' dir einfach den schönsten aus. Viel Erfolg für euch alle Atir

[size=2]Der Absprung ist geschafft!!!!!!!!!!!![/size][color=red][/color] Ich beglückwünsche Euch für diesen ersten Tag. Schön stur bleiben abends :bang::bang::bang::bang::bang::bang::bang: Und hier eine Liste für alle, denen abends nichts einfällt: - Babybilder anschauen - Supertee trinken - Forum lesen - im Forum jammern (klar!!!!!!!!!icon_wink.gif) - 10x am offenen Fenster durchatmen - Lieblingssocken, Lieblingsstrickjacke, Lieblingstuch suchen, anziehen, wohlfühlen - Wanne voll Schaum, Beautyfarm - Pfefferminz - Duftlampen rauskramen, anzünden, freuen - für ganz heftige Schmachtangriffe... an kalten ekligen Zigarettenrauch denken - Raucher in der Umgebung? Prima! (mein ketterauchender Ehemann) beobachten! Bemitleiden! - Briefe schreiben (ja das geht auch von Hand, mit wunderschönen Schnörkeln am Rand) - Lieblingsbuch noch mal lesen - Beste Freundin anrufen und retten lassen - eine Runde um den Block laufen - lecker Essen planen für morgen - stricken - Möhren schneiden und knabbern - Lieblingslied auflegen - Schreibtisch sortieren - Motivationsliste ergänzen - 20 Minuten still über das Wort Humor nachdenken (wahlweise auch Gesundheit, Glück, Harmonie...) - wer kann, Yoga machen - Zähneputzen und ab ins Bett, Basta! - ... - Zigarettenmuseum: Marmeladenglas mit alten Kippen, Deckel auf, schnüffeln (Idee von Mäggie?) Irgendwas dabei für Euch? :D Freue mich über Ergänzungen... Maren fand es hilfreich und mir hilfts seit 9 Tagen... ManyLu, die gerne teilt