Noch 4Tage.......und dann....zum Nichtraucher

Beitrag von gelöschtem User

[size=2]Bravo[/size] Jochen - fürs nicht schlapp machen und für 1 Woche rauchfrei Wochenpreis = :gesundesobstgemuese: :wink: Gruß Toffie - [color=green]die auf dem Weg zur Gewohnheitsnichtaucherin ist [/color]

Klasse Leistung Jochen ich hatte für die erste Zeit ein Notfallpaket immer am Mann. Kaugummis , Lutscher , Tiger Balm Liquid (1-2 Tröpfchen unter die Nase und kein Gedanke mehr ans Rauchen ) und natürlich mein Motivationszettel warum ich mit den Rauchen aufhören möchte-man vergisst das leider schnell im Suchtdruck. Drücke dir die Daumen du schaffst das. Gruss

Herzlichen Glückwunsch zu deinen 4Tagen! Ich wünsche dir viel Erfolg morgen bei der Arbeit.:flowerorange:

Hallo ihr alle, ihr habt recht, ich mach mir zu viele Gedanken. :roll: Mal sehen, vielleicht wird alles halb so schlimm. Ich habe auch einen Partner, der raucht. Aber zum Glück war meine Wohnung schon immer rauchfreie Zone. Wenn man in seiner Umgebung alleine dasteht und alleine kämpft, dann ist es schwer. Aber es ist dein Körper, dein Leben. Die anderen kann man nicht ändern, nur sich selber. Schönen Feiertag an alle (noch 2 Tage...) Eule

Beitrag von gelöschtem User

ich glaube du machst es dir selber schwer, in dem du die Zigaretten reduzierst:roll: Rauche wie gewohnt weiter, aber notiere dir wann und warum du rauchst. Du schaffst das.:D

Hallo an alle, ich bin seit 4 Tagen dabei und mein Zähler ist am Montag auf Null. Da will ich aufhören. Zur Zeit bin ich in einer ganz blöden Phase. Ich führe Protokoll (hab dadurch auch schon reduziert von ca. 25 Glimmstängel auf heute 10) und mache mir die ganze Sache psychisch bewusst. Doof nur, dass ich eine Angststörung habe und ich heute wie seit Jahren nicht mehr Panikattacken bekam. Weiß nur nicht warum? Ist es, weil ich weiß, wie schlecht das rauchen ist? Habe auch wahrscheinlich eine chronische Bronchitis und bilde mir dann ein, keine Luft mehr zu bekommen. Oder machen das die Zigaretten und ich merke es jetzt erst (der Fall wäre positiv). Oder habe ich schon leichte Entzugserscheinungen? Ich hatte schon zweimal bei meinen Schwangerschaften aufgehört. Aber so was hatte ich da nicht. Nur Unruhe und Einschlafstörungen. Ist das normal? Ich kann ganz gut damit umgehen, ich weiß ja, dass mir eigentlich nichts passiert. Kennt das jemand? Ach und Jochen, ich rauche auch schon sehr lange. Aber frag nicht, wie viele Jahre ich schon den Rauchfrei Kalender von BZgA in der Schublade habe. Man hat ja Scheuklappen auf. Das schlimmste für mich sind nicht die Kosten oder das man als Raucher blöd angemacht wird, nein, es ist die Zeit, die man damit verschwendet. Überleg mal 25 Ziggis a 5 min! Das sind über 1,5 Stunden! Und ich wunder mich, dass die anderen am Tag so viel erledigen können und ich keine Zeit habe, weil ich rauchen muss und dann noch ganz erschöpft bin davon. Ich hab aber trotzdem Angst vor Montag. Angst vorm rauchen und Angst vorm aufhören. Eule

Lieber Jochen:D , herzliche Gratulation zu deinem ersten rauchfreien Tag!:butterflyflower: Also, ich habe alle meine restlichen Zigaretten durchnässt, zerbröselt und entsorgt...empfehle selbiges für deine Zigarillos etc....alternativ könntest du einem Raucher ein Geschenk machen, möglichst schnelll... Einen schönen Abend und weiterhin gutes Gelingen wünscht dir Lilith:D

Beitrag von gelöschtem User

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