Rauchen On Off Verhältniss

http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/nach-dem-rauchstopp-die-regie-uebernehmen/ Hier der Link für dich, Marcel.

Hallo MArcel, bei den News ist ein neuer Artikel erschienen, wie man sich auf Situationen wie Partys und Festivals mental vorbereiten kann. Da musste ich sofort an dich denken. Du findest den Artikel unter dem blauen Reiter "Informieren", dann zu News, dann den dritten Artikel von oben öffnen. Gebe dir auch gleich den Link. Ist echt ein guter Artikel. Und jeden Tag eine halbe Stunde die Nase ins Forum zu stecken hilft bestimmt, fin dich gut, dass du das so machst. Grüßle Andrea

Hey! Ja das stimmt. Krankheiten sind in jeder Hinsicht gefährlich. Ich kann auch zu 85% versichern dass mein Bronchitis vom rauchen ausgelöst wurde denn: Ich wohne in einer WG mit 2 Nichtraucher-Jungs in unterschieblichem Alter und Ernährungs-/Sportgewohnheiten. Der eine brachte den Virus in die WG und ich und der andere Junge Mann wurden angesteckt. Der, ich nenn ihn mal "Virus-Träger" :D, war max. 4 Tage krank, hatte etwas die Nase zu, leichtes Husten aber nix schlimmes, nach 4 Tagen wieder kerngesund. Der andere Mitbewohner der mitangesteckt wurde, hatte ebenfalls nur leichtes Schnupfen und minimales Husten, nach 5 Tagen war alles wieder weg. Und ich? Jah....Nasennebenhöhlenentzündung und asthmaartiges Bronchitis und darf nun Antibiotiker gegen einnehmen. Mir ist eh aufgefallen, dass seit ich mit dem Rauchen damals anfing, anfälliger für Krankheiten wurde und mein Arzt hat dies bestätigen können: Also wenn wir nicht jetzt aufhören, dann wohl nie :/

@andrea Dankeschön und werde ich weiterhin machen ne halbe Stunde täglich dafür nehme ich mir jetzt Zeit die ersten Wochen auch danach ist es manchmal noch nötig sich damit auseinanderzusetzen manchmal kann man auch die Situationen voraussehen indem man weiss wann es schwierig sein könnte mit dem Entzugserscheinungen ich wusste es z.b damals auch vor dem Festival hab mich aber nicht weiterhin bestärkt und wurde dann wieder Schwach und das nach über 180 Tagen Abstinenz. Man ist halt vor nichts sicher ... @ Alice das mit der Musik stimmt laute Musik hilft auch sowieso gegen sämtliche Lebenskrisen ;) Ich danke dir für die Erleichterung zwecks Bronchitis mache mir jetzt auch kein großen Kopf mehr da ich weiss das es ja besser wird und ich denke in einer Woche ist das Ganze eh vorbei. Nur sollte mans natürlich auch nicht auf die leichte Schulter nehmen und wie so viele Gesundheit als was Selbstverständliches ansehen. Anderes Beispiel dazu meine Mutter hat mir heute erzählt das sie als sie damals in der Lungenklinik gearbeitet hat viele Patienten hatte die mit einer chronisches Bronchitis an Atemgeräten hingen. Klar ist das auch wieder wahrscheinlich nur ein geringer Prozentsatz aber wer weiss schon ab man früher oder später nicht dazu gehören könnte. Ich fand es für mich vor 3 Monaten echt erschreckend wie ich nach einem halben Jahr nicht rauchen auf dem Festival wo ich war 3 Tage exzessiv geraucht habe und danach starke Atembeschwerden nachts über Tage hatte damals war auch noch nichts mit Bronchitis. Das kam allein vom Rauchen kann natürlich auch sein das das Rauchen die Bronchitis ausgelöst hat ... Anyway viel Glück dir.

Respekt das du es in so langen Abständen es schaffst nicht zu rauchen. Ich habe es noch nie über 5 Tage hinausgeschafft. Toi toi toi das es diesmal endgültig klappt! :) Ich habe festgestellt das bei mir laute Musik mit Kopfhörern gut hilft wenn ich den Drang auf eine Zigarette kriege. Und ebenfalls willkommen in dem Bronchitis Kreis :/ (Mein Arzt sagte dass in seinem Berufsleben es nur einmal vorgekommen ist das eine Erkältung auf das Herz ging, daher würde ich glaub ich mich nicht so verängstigen lassen was das angeht ;) )

Hallo Marcel, das hast du Klasse hinbekommen! Gift und Gesundheit vertragen sich wirklich schlecht. Freut mich, dass es deiner Lunge wieder besser geht. Und auch für deinen Fersensporn - so es einer ist - drücke ich dir die Daumen, meiner macht mir seit der Verschreibung von orthopädischen Einlagen keinerlei Probleme mehr. Das wünsche ich dir auch, denn wie du finde ich, dass es für Sport/Bewegung keine echte Alternative gibt. Wünsche dir eine gute Woche und vor dem nächsten Ausgehen tankst du am Besten wieder hier im Forum auf, das hat dir ja prima geholfen. Herzlich Andrea

Hallo , ich habe es gestern geschafft durchzuhalten und bin echt glücklich und zufrieden deswegen:wink: Das Bedürfnis hat schon abends angefangen ich habe zwar öfters dran gedacht während des Abends aber die Entzugserscheinung und die Stärke des Bedürfnisses eine Rauchen zu wollen hielt sich noch in Grenzen. Meiner Lunge geht es auch besser meine Entzündung ging gut zurück und ich hoffe das ich bis nächstes Wochenende wieder vollständig Gesund sein werde. Seit 5 ganzen Wochen plagt mich das ganze bin davon überzeugt das es ohne Tabakkonsum nach den ersten zwei Wochen weg gewesen wäre. Mein Arzt meinte das dies nicht zu verharmlosen ist und wenn man es länger verschleppt es auch auf das Herz gehen kann also große Gesundheitliche Risiken sind damit verbunden die mir Angst machten. Ich machte mir das gestern nochmal klar das es für mich wichtig ist wieder gesund zu werden und das ich es weiterhin riskieren würde es für weitere Wochen zu verschleppen wenn ich wieder Rauchen würde. Mir fehlt auch der Sport extrem seitdem ich erkrankt bin musste ich vollständig auch Joggen und Fahrradfahren verzichten ich hatte auch gar nicht die Luft dazu. Der Sport war für mich bisher der beste Ausgleich dazu und es gibt nichts was das annähernd ersetzen könnte zumindest kann ich mir nichts vorstellen. Ich hoffe ich kann bald wieder anfangen damit aber die Chancen könnten schlecht aussehen da ich jetzt auch noch am Fuß Probleme habe denke es könnte ein Fersensporn sein Termin mit den Orthopäden ist Freitags. Das Einlesen hier und die Beschäftigung mit dem Thema Nichtrauchen hat mir sehr geholfen gestern durchzuhalten ohne das hätte ich es nicht geschafft. Danke dafür ich werde am Freitag nochmal berichten. Liebe Grüße Marcel

Hallo Marcel, bin neugierig auf deinen Bericht. Kollegin Delia ist auch gleich nach dem Rauchstopp ausgegangen und hat es auch geschafft. Du bist in guter Gesellschaft. Grüßle Andrea

Hallo Andrea, Andreas und die Community, mir geht es bis jetzt wie gesagt sehr gut es war so wie ich es vorausgesagt habe. Es fällt mir glücklicherweise unter der Woche nicht schwer durchzuhalten das liegt erstens daran das ich sehr wenig dieses Jahr geraucht habe und zweitens ich kaum Kontakt zu Rauchern unter der Woche habe. Ich habe mir hier einige Beiträge durchgelesen und am meisten haben mich natürlich die Neulinge interessiert ich möchte meine Bewunderung aussprechen und euch sagen das ihr es ganz toll macht . Ich kenn das wie es ist mit ganz starken Entzugserscheinungen die ersten Tage ich bin froh das es bei mir bei dieses Mal anders ist. Morgen kommt aber der Ernstfall in dem ich auch Durchhaltevermögen beweisen muss. Ich habe auch Stellen hier gefunden in dem gesprochen wurde das es besser ist wenn man sich dem Raucherumfeld erst mal entzieht . Was an meiner Stelle heissen würde ich sollte daheim bleiben und nicht weggehen. Nun habe ich natürlich dazu auch ganz viel Erfahrung schon gemacht und muss sagen das es für mich eigentlich besser ist sich sollen Situationen zu stellen. Für jeden mag das natürlich anders sein aber ich bin aus Solchen Situationen wenn ich sie gemeistert habe sehr gestärkt heraus gegangen und sie taten meinem Selbstbewusstsein mein Durchhaltevermögen und Motivation meines Vorhabens sehr sehr gut. Ich denke ich brauche diese Situation und zweitens möchte ich auch nicht auf das feiern Morgen verzichten. Es wird nicht einfach aber ich bin optimistisch und werde am Sonntag berichten wie es lief. Liebe Grüße und bis dann

Hallo Marcel, wie geht es dir? Was macht deine Wochenendplanung? Grüßle Andrea

Hallo Marcel, Du bist ja doch gut vorbereitet. Das Umfeld ist auch entsprechend Positiv. Die Idee hier im Forum zu lesen ist richtig, findest Du hier doch viele Tipps und auch Motivation. Gerne kannst Du auch einzelne Teilnehmer direkt anschreiben. Jeden Dienstag ist hier von 20 - 22 Uhr ein Chat, wo Du dich mit anderen Teilnehmern direkt austauschen kannst. Vielleicht treffen wir uns ja mal dort, würde mich freuen. Viel Erfolg für Dich.

Hallo Danke für die schnelle Antwort Das Thema Festival ist er mal vom Tisch und ich werde 2015 auch auf keines gehen werden. Also das Problem habe ich nicht. Auch ein Rauchfreies Umfeld habe ich eigentlich. Ich Rauche seit gestern nicht mehr läuft ganz gut und bin mir sicher das es auch bis zum WE mir keine Probleme bereiten wird durchzuhalten. Da ich es schon so oft gemacht habe sind ein paar Tage kein Problem. Am Wochenende gehe ich meistens alleine Feiern und trinke kein Alkohol. Ich lese mir jetzt jeden Tag hier Beiträge durch was meine Motivation steigert. Somit bin ich gespannt aufs Wochenende und hoffe das ich die erste Hürde dann mit Bravour bestehen werde .