Brauche Eure Hilfe

Hey Criocho, herzlich willkommen in der Rauchfrei-'Family. Das ist das beste was du bisher gemacht hast,nämlich genau hier reinzuschnuppern. Hier werden Sie geholfen. Ich bin heute bei Tag 58 und fühle mich gut! Die Anfangszeit war zwar hart und das ist hier bei jedem so,aber es wird von Tag zu Tag besser. Wenn ich Probleme hatte und Nico mir förmlich an den Hacken kleppte, bin ich aufs Rad und ihm davon gefahren, wenn die Zeit es ermöglichte.- Ansonsten half mir viel Wasser trinken und Möhren essen und wenn die Verdauung nicht klappte, morgens warmes Wasser nüchtern trinken mit Obstessig. - Also, sich immer irgendwie beschäftigen und das kann man gut hier mit schreiben, dann haben die Finger keine Zeit eine widerliche Fluppe zu halten. Und wie gesagt, wenn du es wirklich willst, dann schaffst du das auch. LG, Inge

Hallo Chriocho [img]http://wuerziworld.de/Smilies/girl/gi63.gif[/img] [img]http://wuerziworld.de/Smilies/schild/sd10.gif[/img] in der Rauchfrei Familie... Tipps gibt es hier jede Menge..... mußt Dir nur das richtige raussuchen und schon wird es Dir leichter vorkommen..... [img]http://wuerziworld.de/Smilies/mx/mx15.gif[/img] wünsche Dir viel Erfolg und Durchhaltekraft.... Grüßchen Anja[img]http://smilys.net/3d_smilies/smiley1653.gif[/img]

Hallo Chriocho, das Ein oder Andere hat Dir gefreak-Dagmar ja schon geschrieben. Kann ich davon ausgehen, dass Du a) das Startpaket hast b) den Elch hast c) den Abschiedsbrief kennst? Darüber hinaus hat mir am Anfang folgendes geholfen: a) Duck/Sucht nach Zigarette: 5 Minuten warten ..... b) Frage: Lohnt diese Eine Zigarette um die nächsten 10.000 rauchen zu müssen? Über regelmäßiges Essen und viel trinken etc. da kannst Du hier im ganzen Forum viel lesen (querlesen und wie Du jetzte seinen eigenen Thread haben hilft auch). Wenn Du mal ganz viel Druck hast, dann gibt es auch den SOS Thread - einfach dort was eintragen, wird dann schneller von allen gesehen - und geholfen wird Dir dann in der Regel hier in Deinem Thread. Für den Ein oder Anderen Luxus - was mir aber geholfen hat: Sei Dir selber das Wichtigste (am Anfang :D ) Wenn Du Druck hast - leg Dich hin und schlaf .... wer schläft raucht nicht. :D Flieh aus der Situation - und warte 5 Minuten :D Bitte Deine Umbegung um Unterstützung und Verständnis (für die unmittelbaren 14 Tage nach Rauchstopp) - Persilschein *GRINS* Mach was Dir im allgemeinen Gut tut .... So das "nur" mal eben auf die Schnelle. Viel Erfolg - Du schaffst das, wenn Du willst. Axel

Hallo Criocho (?), ich möchte dich zunächst herzlich willkommen heißen in der Rauchfrei-Family und dich beglückwünschen zu deiner Entscheidung (so es denn wirklich eine ist). Nicht böse sein über diese Worte, denn ich weiß wovon ich rede. Das was du da beschrieben hast mit Konzentrationsschwäche und schlechter Laune und und und kenne ich alles aus früheren "Versuchen" rauchfrei zu werden. - Und das ist meiner Meinung nach genau der springende Punkt. Bei mir war es zumindest so. Ich habe mehr oder weniger halbherzig [b]versucht[/b] aufzuhören. Das Scheitern lag schon im Beginn und in dem Wort "Versuch". Du solltest dich ganz besonders [b]mental [/b]auf deinen Rauchausstieg vorbereiten. Warum willst du aufhören? Was bringt dir das Rauchen und was hat das Aufhören für Vorteile. Schreib das auf und sei vor allem wirklich ehrlich. Ich habe mir solche Zettel überall in die Wohnung gehängt und mich täglich damit konfrontiert. Dadurch habe ich es hier beim 5. Anlauf geschafft. Es war dieses mal kein Versuch, sondern ein PROJEKT, das ich vom ersten Moment an geplant und durchgezogen habe. ICH WOLLTE NICHT MEHR RAUCHEN. (heute 124 Tage) Ich schreibe dir das, weil ich denke, dass nicht der körperliche Entzug sondern der geistige dein Problem sein wird. (wie bei mir) Helfen kann dir auch, hier sehr viel zu lesen und zu schreiben, um dich abzulenken, wenn du die Zeit dazu hast. Ja und du solltest gegen die vermutlich doch auftretende Gewichtszunahme mit viel Wasser oder Tee angehen. (füllt den Magen ohne Kalorien) Ganz liebe Grüße und ganz viel Erfolg bei deinem PROJEKT wünscht Dagmar

Hallo, nun am Besten ich stelle mich ersteinmal vor: Ich bin 32 Jahre und rauche mal mehr oder weniger seit 12 Jahren wobei die letzten 10 Jahre eigentlich regelmäßig im Schnitt ca. 17 Zigaretten am Tag bzw habe ich die letzten drei Jahre selbstgedreht und nur 10 Stück geraucht.Mein Mann ist ein Räuchermännchen und gibt das auch nicht auf. Nun hatte ich mir fest vorgenommen letzte Woche Mittwoch aufzuhören, naja dann habe ich dieses Forum gesehen mir die "Anfänger-Dinge" bestellt und gelesen man braucht Vorbereitungszeit man muss sich anmelden etc.... Habe bis Freitag überlegt und diese drei Tage eine Zigarette pro Tag geraucht. Habe dann in diesem Programm den Montag als Ausstiegstag genommen. Habe weiterhin eine Zigarette geraucht. Nun und was soll ich sagen An diesem Montag habe ich fast durchgedreht und tatsächlich drei Zigaretten geraucht (naja ich habe zweimal gezogen und dann hat sich jedesmal mein Gehirn gemeldet; WAS MACHST DU DA EIGENTLICH; DU WOLLTEST DOCH NICHT). Gestern auch. Das blöde ist halt die Dinger liegen hier rum,... es ist so einfach ins alte Strickmuster zu verfallen. Ich habe mittlerweile einen wunden Mund vom Kaugummi (normale) kauen und Bonbons lutschen. Habe schlechte Laune und kann mich kaum konzentrieren. Meinem Mann und meinem Sohn gegenüber bin ich da ziemlich unehrlich und die denken halt ich rauche nicht mehr. Nun ja mit meinem Mann hatte ich ehh ziemlich krach zu dem Thema ich habe aufgehört.... er fühlt sich jetzt unter Druck gesetzt, es mir gleichzutun, hat Angst dass ich zum Militanten Nichtraucher werde und 20kg zunehme....... Also bitte bitte ich brauche Eure Unterstützung alleine schaffe ich es nicht. Gerade wenn ich alleine bin. Blöd oder? Wenn ich in Gesellschaft bin und alle rauchen stört es mich nicht..... aber wenn ich alleine zu Hause bin habe ich ganz schön zu kämpfen, meistens konnte ich mich gut ablenken, putzen, spazieren gehen, vorm Computer sitzen..... Nur jetzt habe ich dass nächste Problem, da ich Ende Mäerz zwei Klausuren schreibe müsste ich eigentlich lernen, aber wenn ich das versuche, kann ich mich kaum konzentrieren und wenn ich es doch schaffe, schreit nach ner Stunde das Nico-Monster ganz erbärmlich, ...... BITTE schreibt mir doch alle Tipps die Ihr so habt und die praktikabel sind, d.h. ohne große Umstände zu bewerkstelligen sind. Schonmal vielen lieben Dank!