Mein Ausstiegstag: Sonntag, 26.04.09!

Hey Martina, ich begrüße Dich ganz herzlich in unserer Runde von SUCHTI's, ehemaligen Rauchern, solchen die noch kämpfen und leider auch auf der Strecke gebliebenen! Schön daß Du zu uns gefunden hast und wir GEMEINSAM Deine neue RAUCHfreie Zukunft ein wenig "hübscher" gestalten könnten! Wie bei so vielen muß Mensch erst auf dem Zahnfleisch daherkommen um sich mal darüber Gedanken zu machen was er in den letzten Jahren seinem Körper zugemutet und bewußt angetan hat! Vielfach ist es dann schon zu spät und bereits Schäden vorhanden, aber sich von seiner SUCHT zu lösen dafür ist es eigentlich NIE zu spät! Es sind jetzt noch 3 Tage bis zu Deinem X, Zeit die Du dafür nutzen solltest Dich weiterhin intensiv mit dem AUFHÖREN auseinander zu setzen! Entwickle bereits jetzt eine gewisse Abneigung dem stinkenden Gift gegenüber, lerne den Gelblichen zu hassen dafür was er Dir all die Jahre angetan hat, wobei er ja nur der Lieferant und Animateur war, VERARSCHT hast DU Dich selbst! Freue Dich auf das was Dich erwartet, wenn's auch nicht immer einfach werden wird, verinnerliche Dir daß Du Dich auf einen Weg in eine bessere "Welt" machen wirst, ein durchaus verworrener und steiniger Weg wird sich vor Dir auftun, auf dem Du oftmals ins Straucheln geraten kannst, scheue Dich also nicht Dich dann von UNS auffangen zu lassen damit Du nicht erst auf der Nase liegst! Mache Dir Luft und berichte uns über Deine Freuden und vor allem Deine Nöte, GEMEINSAM sind wir STARK und MITEINANDER schon so manche Hürde genommen! Ich wünsche Dir viel Erfolg, bye Klaus ! 8)

Hallo Martina, wir haben es geschafft - Du wirst es auch schaffen! - Die family hier ist goldrichtig für Dich, sie wird Dich motivieren, loben, auch mal in den Allerwertesten treten, wenn es sein muß! Die eigentliche Arbeit mit starkem Willen mußt Du machen - aber die Unterstützung, die Du hier bekommst, wird Dich vorwärtstragen, jeden Tag ein Stückchen weiter. Pack es an! L.G. Hermine

Hey Martina , klar schaffst du das ! Du hast ja die family gefunden,das sind schon mal gute Vorraussetzungen ,wir sitzen alle in einem Boot und wir helfen dir ganz sicher ! Also auf gehts ins Abenteuer Nicht-mehr-Raucher ! LG biddy

Wow - so eine liebe Begrüßung von der Family hier - da bedanke ich mich ganz herzlich bei Euch. Im Moment wünschte ich es wäre schon Sonntag und ich wäre endlich frei. Ich habe überlegt, den Termin vorzuverlegen, denke aber, ich habe ihn nun einmal fest gelegt - also bleibe ich dabei. Es kommen ja auch täglich gute Tipps vom Ausstiegsprogramm. Den Elch habe ich mir gleich runtergeladen - der ist voll stark. Denke er ist eine gute Motivationsquelle. Wenn ich alles so schwarz auf weiß lese - macht schon sehr nachdenklich und bestärkt mich darin, dass ich wirklich aufhören will. Heute Nacht habe ich zum zweiten Mal davon geträumt, dass ich aufhöre zu rauchen. Das war schon recht heftig. Es zeigt mir, dass ich mich wirklich viel damit auseinandersetze. Ich hoffe, dass mich die Panik aus meinem Traum nicht so heftigt trifft. Immerhin ist es ja mein ganz persönlicher Entschluß und ich allein trage die Verantwortung dafür. Ich versuche mir klar zu machen, dass ich nichts verliere, sondern viel gewinnen werde. Das Rauchen hat mir lang genug was vorgemacht. Es ist doch eine einzige große Lüge gewesen. Wieviel Gesundheit, Zeit und Geld mich das gekostet hat. Ganz zu schweigen von der Lebensqualität. Ich bin guten Mutes - ich schaffe das! Liebe Grüße! Martina :)

Hallo Martina, ich begrüße dich herzlich in unserer Family.- Ja, meistens hört man mit dem Rauchen erst auf, wenn die Gesundheit zu wünschen übrig lässt. Aber du bist so vernünftig und hast dir Gedanken gemacht, denn deine Beschwerden müssen ja nicht noch schlimmer werden. Meine Erfahrung ist, das man nichts verliert, sondern nur gewinnt. Dazu gehört natürlich ein starker Wille !! Ich wünsche dir viel Kraft und wenn es mal gar schlimm wird, melde dich, wir helfen dir! LG, Inge

Hallo Martina, auch von mir ein herzliches Willkommen in der Familie. Ich bin erst seit kurzem dabei und beginne meinen 4. rauchfreien Tag... eigentlich wäre ich schon bei Tag 6, hatte aber am zweiten Tag gleich Besuch vom :evil: . Nur für zwei schwache Züge, aber die haben mir gezeigt, alles vernichten, was mit dem Glimmstengel zu tun hat. Seitdem ist zwar nicht immer einfach, aber die Hemmschwelle, loszufahren und neu zu kaufen ist einfach höher. Ich wünsche dir erst einmal noch eine gute Vorbereitungszeit und dann viel Kraft für Deinen (unser aller) Weg. Du schaffst das!!! Und wenn es mal hart wird, kannst du dich hier auslassen, hier sind alles "Versteher", die helfen wollen. Lieben Gruß Annett

Na dann - Augen zu und durch. Du schaffst das. Mein Tipp wie immer - Bücher helfen wenig, les Dich hier durch das Forum Quer. Gruß vom Axel 8)

Hallo Martina, auch von mir ein Herzlich Willkommen und Glückwunsch zu deinem Entschluss NichtmehrRaucher zu werden!! Klar bist du hin und her gerissen,weil du ja nicht weiss was auf dich zu kommt!Aber soooo schlimm wird's nicht,Du wirst es überleben!!Tipp für die ersten Tage:Viel trinken,am besten Wasser oder Tee,das hilft dir bei der Entgiftung! Und ganzzzzzzz viel Ablenkung,geh raus an die Luft oder schlafe viel wenn du kannst denn wer schläft raucht nicht! Wenn du etwas zwischen den Fingern brauchst dann schneide dir einen Strohhalm auf Zigilänge,damit kann man dem Kopf und den Fingern supi gut was vorgaukeln :wink: Ansonsten kannst du hier viel quer lesen und die Finger wund schreiben!!Hier ist meistens irgendeiner unterwegs der dich unterstützen kann!Hier kannst du schreien,heulen,jammern und so weiter! Wir werden dich so gut es geht unterstützen,aber durchziehen musst du es alleine! Wünsche dir für Sonntag ganz viel Kraft,Willen und Sturheit im Kampf gegen Nico!!!! LG die Fee

Hallo Martina, erstmal auch von mir ein herzliches [img]http://www.smilies-smilies.de/smilies/computer_smilies/yayasisters.gif [/img] Willkommen in unserer Rauchfrei-Family ! [quote=Martina] Ich bin hin und her gerissen. Zum einen habe ich eine höllen Angst was da wohl kommt und zum anderen wünsche ich mir so sehr es endlich zu schaffen[/quote] äh - ja - eine höllen Angst was da wohl kommt ... Liebe Martina, es kommt eine etwas - na sagen wir mal - merkwürdige Zeit auf Dich zu ! Aber ich kann Dir versprechen: es wird Dich nichts umbringen, bedrohen o.ä. - Du wirst eine Gewohnheit hinter Dir lassen, die Dir nur Schlechtes eingebracht hat, die Dich auf Dauer so richtig krank macht, wie Du selber weißt ! Eine Gewohnheit, von der sie uns früher erklärt haben, das sie uns frei macht, uns entspannt und in die große weite Welt führt und jetzt erstmal Eine und dann ist alles wieder ok (das mit dem [img]http://www.smilies-smilies.de/smilies/beleidigte_smilies/hbani.gif [/img]Männchen ) Alles was jetzt kommt, ist positiv - selbst die Entzugserscheinungen- Du musst nur das Positive daran sehen. Du hast Dich entschlossen, endlich mit dem Gift aufzuhören und Dir von uns soweit möglich helfen zu lassen - also Augen zu und durch ! Es wird die erste Zeit nicht leicht - aber -wir alle haben es erlebt, wir alle haben es auf unterschiedliche Art und Weise aber [b]über[/b]lebt !Schau mal in Hall of Fame - da haben ganz viele von uns geschrieben, als sie 100 rauchfreie Tage oder mehr geschafft haben ! Tatsache ist eines - eine chronische Bronchitis - hatte ich auch und ich habe ab meinem 2. Rauchfreitag nie mehr gehustet und dass jetzt seit 92 Tagen und ich finde es superaff..gei. ! Und Dir meine Liebe Martina wird es genauso gehn - nur musst Du eben Kraft und Geduld aufbringen - dann wirst Du es ebenso schaffen und darüber richtig, richtig stolz und glücklich sein ! Die erste Zeit - die musst Du einfach mit aller Selbsdisziplin und vor allem Unterstützung von uns "überleben", die Folgezeit mit Geduld und Hoffnung ertragen und dann kommt die Zeit der Freude, des Genießens und des nur noch ab und zu Schüttelns - aber Husten, meine Liebe wirst Du nur noch bei einer Erkältung ! und Treppenhochlaufen wirst Du als wäre es Geradeauslaufen! Hast Du schon das Starterpaket bzw. den Rauchfreikalender (besser mehrere ...) gibt es völlig kostenlos unter Materialien oben in der Leiste. Und dann wäre da der [img]http://www.smilietv.philaforum.com/upload/37/1146071216.gif [/img] unter: http://www.swr3land.de/gruppen/index/show/group/526 der sagt Dir ganz genau, wieviele Tage Du oder Zigaretten Du nicht geraucht hast - eine sußer Motivation! so - ich wünsche Dir ganz viel Durchhaltevermögen und Kraft für Sonntag - Du wirst es schaffen! LG Angie

Hey Martina, es sollte sich nicht nur nach Entschluss anhören, sondern auch so sein :wink: Hast Du mal "nachgeforscht" woran Deine bisherigen Anläufe gescheitert sind? Wenn Du das klar erkannt hast, kannst Du solche Situationen vermeiden oder Dich zumindest darauf vorbereiten. Und mach Dir keine Gedanken - die meisten von uns hatten ein paar Fehlstarts, Du bist also in bester Gesellschaft. :D Grüßles Bruni

Hallo brunhild! Danke fürs willkommen heißen. Hier beim Ausstiegsprogramm bin ich schon seit einigen Tagen angemeldet und das Starterpaket habe ich bestellt (ist noch nicht angekommen). Und Du hast recht "Versuch" klingt gleich nach scheitern. Vielleicht kann ich es besser formulieren. ICH HÖRE AM SONNTAG AUF ZU RAUCHEN!!! So hört es sich nach Entschluß an (besser, viel besser). Dank Dir! Martina

Hallo Martina, willkommen im Forum und Glückwunsch zu Deinem Entschluss. Als Erstes streich mal den "Versuch" - Versuche gehen fast immer schief, Du musst schon fest entschlossen sein. Hast Du schon das Startpaket bestellt (oben in der Navileiste unter Materialien), dich beim Ausstiegsprogramm angemeldet und Dir den Elch vom SWR3 runtergeladen? Überleg Dir Ablenkungsmanöver und Beschäftigungsstrategien für die Zeiten, in denen Nico angreift. Lies hier im Forum, da findest Du massenhaft Tipps. Und vor allem in den ersten schwierigen Tagen: schreib Dir hier die Finger wund! Die "Arbeit" machen musst Du, aber Du darfst sicher sein, dass wir Dir helfen, so gut wir können. Viel Erfolg Bruni