Am 29.4. gehts los!!!

Hallo Sonja, natürlich schaffst du das! Ich bin auch noch ziemlich "frisch" in diesem Forum, genau genommen seit 9 Tagen rauchfrei. TagX war somit der 20. Mein Tipp: Vernichte alle Zigaretten in deiner Umgebung, damit du für den :evil: kein Futter hast Informiere deine Verwandtschaft und deine Kollegen von deinem Vorhaben, vor allem natürlich die Raucher unter ihnen, damit sie dir keine Kippen mehr anbieten oder in deiner Gegenwart rauchen. Ansonsten zählt natürlich dein Willen Ich wünsch dir auf jeden Fall für morgen einen guten Start Du schaffst es !!!!!!!!!!! Gruss Werner

Hallo Sonja, auch von mir ein herzliches [img]http://www.smilies-smilies.de/smilies/computer_smilies/yayasisters.gif [/img] Willkommmen in unserer Rauchfrei-Family! Kippenmuseum anlegen ist gut, aber vergiss bitte nicht, alles Rauchbare zu vernichten heute Abend bevor Du schlafen gehst ! (äh - es gibt auch Süchtige, die irgendwann die Kippen aus dem Müll holen und anzünden - iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiich hätte so etwas natürlich nie getan ... - also Wasser über den letzten Aschenbecherinalt - oder noch besser - so haben mein Mann und ich es gemacht - Chlorhaltiges Putzmittel darüber - da geht selbst der Süchtigste nicht mehr ran ! Hast Du schon das Starterpaket bzw. den Rauchfreikalender (besser mehrere ...) gibt es völlig kostenlos unter Materialien oben in der Leiste. Hast Du Dich auch schon eingedeckt mit z.B. zuckerlosen Kaugummis, Leckereien für abends ...? Und dann wäre da noch der [img]http://www.smilietv.philaforum.com/upload/37/1146071216.gif [/img] unter: http://www.swr3land.de/gruppen/index/show/group/526 der sagt Dir ganz genau, wieviele Tage Du oder Zigaretten Du nicht geraucht hast - eine super Motivation! Freue Dich auf morgen - und wenn es - komisch wird - komm zu uns ins Forum, hier ist eigentlich immer jemand, der versuchen wird, dir zu helfen! und denke daran, die - merkwürdige - Zeit geht vorbei, wir haben sie auch überlebt und sind super glücklich darüber !! Ich schicke Dir ganz viel Kraft für morgen !!!! LG Angie

Willkommen Sonja in unserer NICHTMEHRRAUCHER-FAmily wie wir sagen ! Erst mal Gratulation zu deinem Entschluss sicher der einzig richtige vor allem nach der "Vorgeschichte" Wie ich deinem Berichten entnehme hast du dich ja schon gründlcih auf morgen vorbereoitet und vermutlcih dich auch im Forum schon ein wenig umgeschaut ??!! Dann weißt du auch ,was sonst noch so wichtig ist ! beschäftigung und ABlenkung ist das wichtigste und wie du sicher gelesen hast ,ist das Forum hier eine große ,wenn nicht gar die größte Hilfe,heir wird dir geholfen ! Was mir noch sehr geholfen hat war immer nur kurzfristig zu denken :Heute rauche ich nicht und dann diese Woche nicht ...usw. ! Da schau mal bei istecone (Axel) rein ,der hat da ein tolles Motto! Und wenne s sost irgendwo "zwickt" immer melden und irgendjemand wird dir helfen ! Auf gehts ins Abenteuer NICHTMEHRRAUCHER ! LG biddy

Hallo zusammen, habe morgen meinen ersten rauchfreien Tag und bin schon ganz gespannt, wie's so wird. Habe schon einige erfolglose Versuche hinter mir & werde es diesmal mir Nikotinpflastern durchziehen, um zumindest am Anfang den Entzug etwas "sanfter" zu gestalten. Vielleicht sollte ich mich erst mal vorstellen: Ich heiße Sonja, bin 29 J. & rauche seit ich 15 bin - also seit 14 Jahren. Das reicht nun wirklich. Bin leider auch ziemliche Kettenraucherin (ca. 30-35 Kippen/Tag) und bin es mittlerweile echt leid. Letzter "Auslöser" zu meinem Entschluss war der Tod meines Vaters vor einem Jahr, der als lebenslanger Nichtraucher an Lungenkrebs gestorben ist. Da ist mir dann endgültig klar geworden, dass es mit dem Rauchen nicht weitergehen kann - falls ich sowieso genetisch in der Richtung vorbelastet sein sollte kann man ja eigentlich nichts blöderes machen als sich auch noch eine Kippe nach der anderen reinzuziehen. Aber eigentlich wollte ich prinzipiell vorher eh schon aufhören, habe es aber bisher nie länger als zwei Monate ausgehalten. Da das letzte Jahr so stressig war (musste mich viel um meine Mutter und den ganzen Bürokratiekram wegen dem Tod meines Vaters kümmern und habe so "nebenbei" noch mein Studium abgeschlossen), habe ich mich erst jetzt fit genug gefühlt, das mit dem Aufhören durchzuziehen. Naja, bin wie gesagt gespannt, wies mir morgen gehen wird, aber das wird schon - bin auf jeden Fall fest entschlossen. Jetzt geh ich erst mal mein Kippenmuseum aus den ganzen vollen Aschenbechern anlegen & die Teile ordentlich spülen bzw. bis auf einen (für rauchende Gäste) entsorgen. Liebe Grüße!!! Sonja