Sorge vor Rückfall

Hallo Martinika, erstmal ein Herzlich Willkommen auch noch von mir!! Also,wie meine Vorgänger auch schon geschrieben haben,Rauchen löst deine Probleme auch nicht! Im Gegenteil,du würdest dir noch ein neues Problem dazu holen!Wenn du jetzt eine Rauchen würdest wäre der Frust und Ärger über dieses *Versagen*dich ziemlich runterziehen!Und dann bist du erstmal wieder in diesem Nico-Sumpf drin!!Wäre doch wirklich schade,weil das Schlimmste hast du hinter dir!Du musst die Kraft und den Willen aufbringen dieses kleine Biest in die Wüste zu schicken!Der Entzug liegt hinter dir,das was du jetzt hast ist der Kopf!!Wir sind und werden immer Süchtige bleiben,die Kunst des NMR besteht darin STARK zu sein und zu BLEIBEN!!Du hast schon soviel Tage geschafft,bleib dabei!! Also,Rauchen löst keine Probleme! Wünsche dir ganz viel Kraft,Willen und Durchhaltevermögen! LG die Fee

[quote=martinika]Hallo Claudia, die nikotinfreien Zigaretten aus der Apotheke sind mir lieber als Kaugummis, da eben ohne Nikotin. Kaugummis hab ich noch hier, nehme sie aber seit ca. 10 Tagen nicht mehr. Klar löse ich durch das Rauchen keine Probleme, aber im Moment ist mein ganzes Leben eine Baustelle. Ich habe irgendwie einfach Lust wieder zu rauchen. Bisher habe ich dem aber widerstanden. Liebe Grüße[/quote] Gut so - das mit dem Widerstanden. Rauchen löst ja auch die Probleme auf den Baustellen nicht und hilft auch nicht bei deren Bewältigung. Gruß vom Axel 8)

Hallo Claudia, die nikotinfreien Zigaretten aus der Apotheke sind mir lieber als Kaugummis, da eben ohne Nikotin. Kaugummis hab ich noch hier, nehme sie aber seit ca. 10 Tagen nicht mehr. Klar löse ich durch das Rauchen keine Probleme, aber im Moment ist mein ganzes Leben eine Baustelle. Ich habe irgendwie einfach Lust wieder zu rauchen. Bisher habe ich dem aber widerstanden. Liebe Grüße

Hallo Martinika! Kommst du mit diesen Zigaretten aus der Apo klar? Ich selbst habe Nikotinkaugummis die ersten Tage benutzt. Gewöhn dich aber lieber nicht zu sehr daran- paffe lieber mal durch einen Strohhalm :lol: mach ich jetzt immer noch ab und zu. Und vor allem: lenk dich gut ab :!: Das mit deinen persönlichen Sorgen ist nicht gut- hoffentlich wirst du die bald los- aber durchs rauchen löst du keine Probleme :idea: Ich saß gestern im Bus neben einem Raucher- das fand ich so eklig...als Raucher wär mir das nie aufgefallen, aber jetzt bin ich da hochsensibel.. und find den Qualm nur noch schrecklich :evil: Ich wünsch dir viel Kraft beim Durchhalten Liebe Grüße Claudia

Hallo Martinika, das mit den persönlichen Sorgen tut mir leid! Aber vergiß bitte nicht, die Sorgen sind immer noch da, auch wenn du eine Zigarette rauchen würdest. Hinzu käme dann noch der Frust und der Ärger, wieder eine gequarzt zu haben! Alles Gute und viel Kraft, Petlupa

Ich wünsche auch euch ein schönes Wochenende. Bedanke mich nochmals für die bisherigen Antworten. Heute war, bzw. ist es wieder besonders schwer, liegt auch an schlimmen persönlichen Sorgen die ich seit Jahren mit mir rumschleppe. Ich habe mir deswegen sicherheitshalber nochmal diese nikotinfreien Zigaretten aus der Apotheke besorgt. Sie schmecken und stinken fürchterlich, aber lieber die als wieder richtig rauchen. Liebe Grüße Martinika

Hallo Martinkia, schön, dass du noch dabei bist, und das schmecke und riechen wird bestimmt auch wann besser, ich riech jetzt die Blumen und die Wiese viel mehr als früher, haben die da überhaupt gerochen. Sei froh, wenn du so schön schlafen kannst, du atmest ja jetzt auch tiefer. Viele liebe Grüße und ein schönes Woende Deien Uta

Hallo Martinika, auch von mir ein herzliches willkommen hier. Da hast Du ja schon 16 Tag im Geheimen entzogen, da hast Du wirklich doch schon das Schlimmste geschafft! Nun wird es jeden Tag ein klein wenig leichter - trotzdem mußt Du ständig auf der Hut sein, der :evil: versucht es mit allen Mitteln, Dich wieder rumzukriegen! Geholfen hat mir vor allem die Einsicht, daß wir Suchtis sind - wie Alkoholiker - und das ein Leben lang! Daher werden wir nie "Nichtraucher", sondern "Nichtmehrraucher" . Und wie ein Alkoholiker nicht einen Tropfen Alkohol trinken darf, dürfen wir nie wieder auch nur einen Zug von der Zigarette machen! Diese Weisheit hat mir Helferlein vermittelt und ich kann sie nur bestätigen, da ich vor einigen Jahren die Erfahrung gemacht habe, daß 4 Jahre NmR vergessen sind, macht man nur einen einzigen Zug! Diesmal habe ich es ohne Rückfall geschafft (über 200 Tage). Außerdem hat mir auch bei heftigen Suchtanfällen ein Rat von Robremi geholfen: Zähne zusammenbeißen und durch das Jammertal! Das war meine persönliche häufigste Abwehr gegen heftige Suchtanfälle. Heute bin ich heilfroh, daß ich das alles hinter mir habe. Du wirst es auch schaffen - wir werden Dir helfen - aber auf Deinen Willen kommt es an!! Schönes WE rauchfrei natürlich LG. Hermine

So, da bin ich wieder. Erst mal ein DANKE für Eure Antworten. Bisher bin ich noch immer rauchfrei. Nu hab ich Feierabend, genieße eine Rotwein und nen paar Tortillachips mit ner heftig scharfen Sauce. Sobald ich zu Hause bin gehts auch wieder. Bisher habe ich leider weder den Eindruck mehr zu riechen, noch zu schmecken. Das Einzige was sich verändert hat , ist mein Schlaf. Ich träume intensiver und schlafe irgendwie ander, besser, oder so. Schwierig zu erklären. Kann eigentlich auch nicht glauben das es mit dem nicht rauchen zusammen hängt.

Hallo Martinika, Auch von mir ein herzliches Wiikommen :wink: . Mensch, so viele Tage bist Du schon "Ohne"? Respekt!! Ich bin gerade beim 2. Tag, und damit muß ich Dich echt beneiden. Ich habe 32 Jahre geraucht und etliche Versuche hinter mir .Es ist immer gleich. Tu dir einen Gefallen und lass es nicht zu öfteren Versuchen kommen. Jetzt hörst Du auf!! Du hast schon so viel geschafft!Leicht ist es bei niemanden, aber es giebt viele Dinge die Dir den Ausstieg erleichtern.Die meisten Tipps sind ja schon genannt worden. Im Aussteigerprogramm wird man auch gut begleitet. Mir persönlich hilft an besten: -spatzieren gehen in Grünen, -den Tag etwas durchplanen,-Nachsicht mit mir selber (mach was dir gut tut, belohne dich), -nie eine Beschäftigung zu lange ausführen (soweit möglich) und vor allem- Ablenkung. Ich versuche nicht an´s Rauchen zu denken-wenn überhaupt dann an´s Nichtrauchen. Meine Achtung gilt auch mehr den positiven Veränderungen.Die körperlichen u. psychischen Entzugserscheinungen versuche ich als gegeben hinzunehmen.Merkst du nicht auch schon das Du besser riechst u. schmeckst,das ist doch wirklich etwas Schönes! Ich wünsche Dir ganz viel Kraft und Mut das durchzuziehen.Denke daran: "nur eine Zigarette" giebt es niemals! Das habe ich des öfteren am eigenen Leib erfahren müssen. DU schaffst das!! 8) LG Julia

Hallo Martinika,[img]http://www.smilies.4-user.de/include/Winken/smilie_winke_047.gif[/img] schön, dass du den Weg hierher gefunden hast, hier werden Sie geholfen! Mensch, 16 Tage, das ist doch schon prima! Das sind bald 3 Wochen und danach wird es eh meist besser! Bleibe dabei, lenke dich ab, trinke Wasser wie verrückt, mache Atemübungen, schreie ... was auch immer, nur rauche bitte nicht. Okay!? Alles Gute und viele Grüße, Petlupa

Hey Martinika, willkommen in der Family und klasse, dass Du schon 16 Tage geschafft hast. Das Schlimmste liegt damit hinter Dir. Solche Durchhänger hatten wir alle mal, da hilft nur ablenken, Ohren anlegen und durch. Die Meisten von uns haben mehrere Anläufe gebraucht - aber es ist auch beim ersten Mal zu schaffen, wenn man weiß, dass "nur eine einzige" reicht, um wieder voll auf "Droge" zu kommen. Viel Durchhaltewillen Bruni