hi Spooky76,
du musst dir in 1. Linie klar darüber werden, dass du wirklich nicht mehr rauchen möchtest. Es gibt unendlich viele Nachteile des Rauchens, die schreibst du dir am besten alle auf und nimmst dir die Liste überall mit. Mir hat bisher sehr geholfen, dass wenn ich daran denke mir als Entspannung oder ähnliches eine Zigarette anzustecken, sei etwas Gutes. Aber stattdessen belohne ich mich mit Gift. Ist ja schon ziemlich krank, oder?
Um dir weiter helfen zu können, wäre es schön, du würdest einen eigenen Thread aufmachen, du bist jetzt nämlich bei der Marion (Habakuk). Ich hoffe, dass ich dir etwas helfen konnte, wenn nicht, schreib einfach weiter, hier gibt es genug Hilfe
Liebe Grüße
Bea