Angst vor dem was kommt

Ja klar meld ich mich hoffe ich kann morgen abend gute neuigkeiten verkünden :doubt:

Huhu Jassy, tut mir leid, mehr Tipps fallen mir jetzt grade nicht ein. Aber ich denke, Du bist gut gerüstet. :wink: Dass Du etwas aufgeregt bist ist normal, ging uns allen so. Aber es gibt keinen Grund dafür, lass es einfach auf dich zu kommen. Einen guten Start, und schreib uns, wie es Dir geht! Du schaffst das Bruni

Sooo morgen ist es soweit :!: Ich sehe dem Tag morgen mit gemischten gefühlen entgegen freu mich eigendlich voll auf den start in ein neues leben bin aber halt auch voll aufgeregt OB un wie ich den tag überstehe :? Schlachtplan ist gemacht, tee ist vorbereitet, labello kaugummis un bonbons liegen bereit und meine Umgebung is vorgewarnt :badgrin: Über letzte tips freu ich mich jederzeit :D LG Jassy

Hallo Leute, dachte ich melde mal den aktuellen stand der dinge Hab jetzt sogut wie alles für den Ausstieg parat und sehe dem freitag mit gemischten gefühlen entgegen einerseits freue ich mich total darauf endlich nemme zu rauchen aber andererseits werd ich fast irre bei dem gedanken zumal ich derzeit mehr rauche als je zuvor :shock: meine Umgebung nimmt mich mehr oder weniger ernst im gegensatz zu meinen Eltern finden meine kollegen meine entscheidung toll und unterstützen mich total und sind auf eventuelle gefühlsveränderungen vorbereitet *G* soviel zum aktuellen stand LG Jassy :)

hey Bruni :) Nachdem der letzte termin zu kurzfristig war hab ich mir den kommenden freitag als Tag X gesetzt da ich da wochenende frei hab und somit nicht dem stress im geschäft ausgesetzt bin hab mich schon bei dem ausstiegsprogramm angemeldet was mir bisher aber nicht wirklich weitergeholfen hat hmm ma schauen was da noch für tipps kommen gruß Jassy

hey Bruni :) Nachdem der letzte termin zu kurzfristig war hab ich mir den kommenden freitag als Tag X gesetzt da ich da wochenende frei hab und somit nicht dem stress im geschäft ausgesetzt bin hab mich schon bei dem ausstiegsprogramm angemeldet was mir bisher aber nicht wirklich weitergeholfen hat hmm ma schauen was da noch für tipps kommen Gruß Jassy

Nabend Jassy, also ich hab dir ja schon mal bissel hier geschrieben wie es bei mir so gelaufen ist bzw. was ich so gemacht habe! Meine Vorbereitungen haben schon ein halbes Jahr vorher angefangen, da ich da meine Ernährung von echt total ungesund in gesund umgestellt habe! So und dann habe ich nachdem mir vom rauchen schon die Lunge anfing weh zu tun den Gedanken gefasst aufzuhören! Ab da an habe ich ganz bewusst geraucht! Mir bei jeder Giftnudel überlegt ob sie wirklich jetzt brauche und ich konnte jedes Mal die Frage mit einem NEIN beantworten! Die letzten 3 Tage vor meinem Tag X habe ich angefangen meine Gewohnheiten zu durchbrechen und hab z.B. die erste bei mir zu Haus weg gelassen und die nach dem Mittagessen und das war zwar komisch aber völlig ok! Und seit Meinem Tag X hab ich keine mehr angepackt zumal ich noch meine Letzten 5 im Schrank habe! Die ersten 4 Tage habe ich zusätzlich mit den leichtesten Nico-Pflaster entzogen um sich an das nicht mehr rauchen gewöhnen etwas entspannter zu gestalten! Und seit Tag 5 bin ich ohne Nico-Ersatz. Ist alles eine Kopfsache! So das ist nur ne Idee für dich. So hat es halt bei mir geklappt aber du musst schon deinen eigenen Weg gehen! Und dein unumstößlicher WILLE NichtMehrRaucher zu werden muss in in dir sein!! Also kannst sonst auch gerne bei mir noch im Thema nachlesen! Schönen Abend noch! Lg dat Sabrinsche :wink: Ps: Hast du deinen Tag X schon gesetzt??

Hallo Jassy, melde Dich beim Ausstiegsprogramm an, da bekommst Du massenhaft Tipps zur Vorbereitung. Ob Du zuerst reduzierst oder bis zum Tag x normal weiterrauchst, musst Du selber entscheiden. Ich finde das Reduzieren schwieriger, weil dabei die nächste Zigarette viel zu wichtig wird und man die ganze Zeit nur überlegt, wann man wieder rauchen darf. Aber das empfindet jeder anders. Informier Dich über Hilfsmittel und entscheide dann, ob Du mit oder ohne entziehen willst. Überleg Dir, womit Du Dich beschäftigen kannst in der neu erlangten Freizeit. Schreib Dir auf, warum Du aufhören möchtest. Das kann bei einem Motivationsloch ganz nützlich sein. Lies Dich hier im Forum ein wenig ein, da findest Du massenhaft Tipps. Und wenn es so weit ist, red mit Deiner Umgebung. Du wirst Deine Eltern nicht dazu bringen können, das Rauchen sein zu lassen. Sie sollten aber wissen, warum Du vielleicht irgendwann überstürzt den Raum verlässt. :wink: Wann willst Du denn starten? Grüßles Bruni PS: Könnte es sein, dass Du aus dem Süden der Republik kommst?

Hey ihr lieben :) Ihr macht mir echt zunehmend Mut und mich zuversichtlicher es wirklich zu schaffen :) wie bereite ich mich denn am besten vor ? bzw wie habt ihr euch vorbereitet ??? Habt ihr voher reduziert oder "einfach" ma so nemme geraucht ? was hat euch die erste zeit geholfen durchzustehen ? bin für jeden rat dankbar liebe grüße an alle Jassy 8)

Hey Jassy, inzwischen bist Du ja in Dein eigenes kleines Zimmerchen eingezogen und wir freuen uns daß Du da bist! Deine ange"sprochene" Angst ist durchaus berechtigt jedoch unnötig Dich damit zu belasten! Um Dich Deiner SUCHT zu stellen und die Fluppen aus seinem Leben zu verbannen bedarf es zunächst einmal einer guten Vorbereitung der ein entschlossener WILLE zugrunde liegen MUSS! Ohne dies wird's schwierig! RAUCHfrei werden ist nicht in ein paar Stunden oder Tagen zu "erledigen", oder gar im "vorbeigehen" zu schaffen! Es ist (kann) ein Kampf mit sich SELBST werden, den es gilt als SIEGER zu bestehen! Sich im Vorfeld schon mit unguten Gedanken und quälenden Gefühlen zu umgeben erschwert Dir Dein Vorhaben nur und ist unzweckmäßig! Lerne zu verstehen daß die Fluppe Dir niemals nie nicht etwas gegeben, bzw. gebracht hat, alle Sorgen, alle Nöte und alle Probleme sind durch sie nicht kleiner, weniger oder gar gelöst worden, sie hat alles eher verschlimmert, weil Du Dich mit der Qualmerei noch zusätzlich gestresst hast! Durch den ENTZUG wirst Du neue Wege beschreiten MÜSSEN, die heißt es zu erlernen, durchzustehen und zu verinnerlichen! Wie die im einzelnen aussehen wirst Du zunächst selbst erforschen müssen! Wir können Dir Tips, Hinweise und Ratschläge in GUTEN wie in (und das insbesondere) SCHLECHTEN Zeiten mit auf Deinen hoffentlich ebenen Weg geben! Gehe also jetzt entschlossen und OHNE Angst die ersten Schritte und hake Dich ein bei UNS, sodaß Du die ersten Tage gut überstehst! Alles GUTE wünscht der Klaus ! 8)

Hey Jassy, genau das was unsere liebe Bruni dir geschrieben hat stimmt. Wichtig ist zudem aber auch noch das du es wirklich WILLST! Denn, ist dein eigener WILLE schwach dann könnte es evtl. schwierig werden! So mal bissel von mir! Ich hatte am Anfang auch schiss davor aufzuhören! Aber je näher mein Tag X kam desto mehr hab ich mich auch gefreut endlich damit aufzuhören! Und dann war er da, mein Tag X. Ich habe mich mit Möhren und Gurkenstreifen zur Ablenkung voll gemampft und habe literweise Wasser und Tee in mich hinein gekippt. Immer dann wenn ich nen Gedanken an die Giftnudel bekommen hab, hab ich schnell was getrunken! Und das klappt richtig gut! :wink: So und abends bin ich dann angefangen zu joggen! Hätte nie gedacht das mir das gefallen könnte aber nach jetzt etwas mehr als drei Monaten laufe ich schon locker 30 min. am Stück und es macht sogar Spaß! Also wie du siehst ist alles gut! Ich habe zwar auch schwere Zeiten gehabt aber wenn der eigene WILLE groß genug ist dann durchlebt man auch die Zeiten und was ich dir ans Herz legen möchte ist, wenn du mal einen Durchhänger hast dann schreib und lese hier! Wir werden dich dann an die Hand nehmen und wieder ans Licht führen, ok!? Also wenn du Fragen haben solltest dann stell sie uns einfach! Ich wünsche dir einen schönen Sonntag und freu dich jetzt einfach auf deinen Tag X! Glg dat Sabrinsche :wink:

Okay, Jassy, es könnte schon sein, dass Du zickig wirst. Aber Du wirst nicht unzurechnungsfähig, es sollte also möglich sein, sich einigermaßen zusammenzureißen :wink: Es muss aber gar nicht sein, nicht jeder wird zickig, manche werden einfach müde und schlapp, andere heulsusig. Warn Deine Umgebung vor, dann klappt das schon. Und such Dir für abends ein Ventil, Laufen, Schwimmen, oder Sandsack verdreschen. Das beugt dann auch gleich der Gewichtszunahme vor. Du bist noch nicht soooo lange Raucherin und Du bist auch noch jung, die Gewichtszunahme wird sich also in Grenzen halten, wenn Du bewusst futterst und Dich viel bewegst. Es gibt wirklich keinen Grund zur Angst, lies doch mal bei anderen im Forum nach, dann weißt Du, was auf Dich zukommen könnte. Und Du wirst dann auch sehen, dass es wirklich bei jedem anders läuft. Es ist aber bestimmt besser, mit etwas "Respekt" an die Sache ran zu gehen, als das zu locker zu nehmen. Du kriegst das schon hin! Grüßles Bruni