Hallo Tigermaus, schön das Du hier bist. Bei einem bin ich mir sicher. auch Di kannst es schaffen. Das man mehrere Anläufe braucht, ist völlig normal. Das hat nichts mit Schwäche zu tun, sondern Du hast noch nicht Deinen persönlichen Weg gefunden. Raucherentwöhnung ist auch immer etwas experimentieren, was einem hilft und was nicht. Jeder entwöhnt anders. Es gibt viele Wege, die zum Erfolg führen können. Ich selber habe zum Beispiel Pflaster genommen, andere wagen es ohne, Hypnose, Gruppenkurse.... Du siehst, es ist nicht einfach zu wissen was hilft.
Was auf jeden Fall hilfreich ist, ist eine Planung. Überlege Dir Alternativen für Deine Rauchermomente, für Dich ist sie wohl eine Art Belohnung und Entspannung nach dem tanzen. Was kann diesen Platz bei Dir einnehmen?
Bestelle Dir auch das kostenlose Starterpaket, besonder der Knetball war für mich unbezahlbar: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html
Wenn Allan Carr Dir nicht geholfen hat, tut es vielleich das Buch von Joel Spitzer, was man kostenlos als PDF bekommt
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Meist verläuft der Entzug in Wellen, wo die Attacken immer in Abständen heftiger auftreten. Hier hilft es, wenn sich sofort mir irgendetwas ablenkt, was einen auf andere Gedanken bringt. Ein tollen Vorschlag fand ich, war die Idee ein Glas voll mit Aufgabenzetteln zu füllen und wenn Schmacht kommt einen Zettel zu ziehen und diese Aufgabe sofort erledigen. Belohne Dich auch gelegentlich, was die Motivation dann auch spürbar erhöht.
Auch sind Malbücher für Erwachsene momentan sehr beliebt, was auch beruhigen soll.
Du siehst auch, das Du nicht alleine bist auf Deinem Weg. Hier findest Du immer Tipps und Hilfe.
Bei Frage melde Dich einfach.
Viel Erfolg und schönes Wochenende
