Tag X 12. Februar 2010

Hallo Sylvia, auch ich wünsche dir für morgen viel Kraft und du wirst sehen, dieses Mal schaffst du es. Du bist nicht die einzige, die mehrere Anläufe benötigt hat. Hast du dich gut vorbereitet, bzw. Strategien überlegt wie du dem :evil: ausweichen kannst, falls er dich nervt? Toi, toi, toi! LG Inge :wink: :wink:

Huhu Sylvia, schön das du wieder dabei bist! Wie du schon weißt zählt einzig und allein wie stark dein Wille ist ! Also nimm den Kampf auf und los gehts morgen ! Ich wünsch dir ganz viel Kraft und Willensstärke für morgen ! biddy

hey sylvia, schön, dass du es nochmal versuchst - darauf kommts an! lass den kopf nicht hängen wegen deinem fehltritt... wir müssen diese verknüpfungen leider alle irgendwie aus unseren gehirnen rausbekommen... mir fehlt nicht so sehr die nach dem essen sondern die morgens beim kaffee. ich denke mir dann immer: gut ja, diese zigarette bzw. das ritual fehlt mir jetzt, aber würde ich jetzt rauchen, dann müsste ich ja all die anderen zigis auch wieder rauchen (morgens/mittags/abends, belohnung, vor und nach dem essen, zum kaffee, zum telefon, zum bier, zum wein, beim warten, bei stress, bei langeweile, zur konzentration, zur entspannung usw. usw.) mir hilft der gedanke irgendwie ganz gut, also wegen einer zigi die mir wichtig ist wieder 20/30 zu rauchen... lieber nicht! leider ist es schwer sich neue angewohnheiten zuzulegen, aber es ist nicht unmöglich. also viel durchhaltewillen für dich. du schaffst das. wenns wieder brenzlig wird dann melde dich hier. liebe grüße

Tja Hallo Zusammen. War schon lange nicht mehr hier und warum? Ich bin :evil: wieder einmal schwach geworden. Aber nun ja. Ich werde es halt nochmals versuchen und zwar ab morgen! Genau einen Monat danach. Warum habe ich wieder angefangen? Nun das wüsste ich manchmal auch gerne. Irgendwie ist es für mich schwierig, gewisse Szenarien aus meinem Kopf zu streichen. Gehört doch seit 25 Jahren nach einem feinen Essen ein Glas Wein und eine Zigarette dazu. Resp. habe ich mit meinem Partner immer so gemacht. Niko selbst Stand zu halten geht eigentlich noch aber diese Vernetzung mit Abläufen im Kopf ist immer das was mir zu schaffen macht! Nun mal schauen. Tag X ist morgen und ich hoffe, dass ich es dieses Mal schaffen werde. Liebe Grüsse Sylvia.

Hallo Sylvia, Glückwunsch zur Schnapszahl! Du hast schon 11 Tage geschafft. Das ist richtig toll und beneidenswert! Ich hoffe, es geht dir gut und :evil: nervt nicht! wünsche dir eine schöne rauchfreie Woche! LG Inge :wink:

hey sylvia, ich beneide dich ein wenig um deine tolle einstellung :D super wie du das machst. grüße wiebika

Hallo Sylvia, super, das läuft ja richtig klasse bei dir!!!! Ich freue mich für dich und wünsche dir ein schönes erholsames Wochenende und weiterhin eine problemlose Nachtruhe! Sei stolz auf dich! Viele Grüße, Petlupa :)

Hallo Zusammen. Heute bin ich bereits bei Tag 8 und es geht mir soweit eigentlich ganz gut. Ich kann sogar wieder schlafen :lol: Jippiiieh! Das war eigentlich das anstrengendste von allem. :oops: Aber es geht langsam Berg auf und ich freue mich so richtig auf den Frühling, wenn ich nach der Arbeit noch etwas Walken gehen kann und meine Lungen so richtig frische Luft zuführe :D. Leider ist es im Moment noch etwas dunkel am Abend aber das geht noch 1 Monat und dann ist es soweit. Ich wünsche allen ein schönes und problemloses Wochenende ohne Rauch und :evil: . Liebe Grüsse Sylvia

hey sylvia, das mit dem schlechten schlaf geht ganz vielen so und gehört mehr oder weniger wohl einfach zum entzug. ansonsten scheint es aber bei dir gut zu laufen?! du machst das ganz toll bisher. lieben gruß und hoffentlich besseren schlaf wünsch ich dir :D

Hallo Jutta Danke für Deine Unterstützung. Tja. Eigentlich muss ich ehrlich zugeben, war es gar nicht ganz so schwer bis jetzt. Ausser dass ich extrem Müde bin und nicht schlafen kann hatte ich bisher keine grossen Probleme mit :evil: . Aber wir werden sehen. Ich hoffe es bleibt so und sonst schreie ich ganz laut :lol: . Herzlichen Dank für Deine lieben Worte. GLG Sylvia

Hallo Sylvie, na, das ist doch prima, heute schon den 5. Tag rauchfrei! Ja, nimm Dir frei und genieße die Sonne - man weiß nicht, wann es wieder grau in grau wird! Das mit dem Schlafen wird auch noch - braucht halt alles seine Zeit! Mach weiter so und vergiß nicht, Dich ab und zu für Deine Leistung auch zu belohnen, ist genau so wichtig wie das viele Trinken! LG. Hermine

Hallo Zusammen. Heute starte ich in den 5. rauchfreien Tag :D . Gestern bin ich also wirklich nach Hause gegangen und habe noch 1 Stunde auf meinem Hometrainer verbracht. Ich war so richtig motiviert. Heute überlege ich mir ob ich am Nachmittag frei nehmen soll und ein bisschen an die Sonne gehe. Mein allgemeines Wohlbefinden ist eigentlich ganz o.K. Habe schon mal besser geschlafen als auch schon und fühle mich heute schon etwas fitter :). Für eure Unterstützung möchte ich mich wieder mal herzlichst bedanken und wünsche allen einen schönen, sonnigen und rauchfreien Dienstag. Liebe Grüsse Sylvia