Plane für den 26.03 . meinen Stopptag.bin ein wenig nervös ????????

Hallo Dicken, klasse machst du das mit dem tief Durchatmen bei Schmacht, hab ich auch so gemacht. Kleiner Tipp zum Biertrinken: ein wenig auf die Menge achten. Ich habe so einige hier erlebt, die die Hemmschwelle verringernde Wirkung des Alkohols unterschätz haben und rückfällig geworden sind. Muss ja nicht sein, wo du schon so weit gekommen bist! Und was genau macht es dir denn beim Grillen noch schwer? die Gesellschaft von Rauchern? Der Geruch? die Feierabendstimmung? Was könnte dir da helfen? Gibt es da z.B. auch Nichtraucher, auf die du dich konzentrieren könntest? Und klar geht es dir besser als Nichtmehrraucher, ich bin heute noch oft richtig glücklich, weil ich nicht mehr Teer und Formaldehyd und ...zu mir nehmen muss suchtbedingt. Hab schöne Grillabende, rauchfrei zumindest, was die Giftstengel anbelangt. Zuwinkende Andrea

Soweit geht es mir ganz gut, hätte nicht gedacht das ich soweit komme. Ab und zu kommt das Verlangen noch ziemlich hälftig,aber das mit den tief durchatmen klappt ganz gut.Besonders schlimm ist der Verzicht bei einem Bierchen,und beim grillen :-? Aber alles in allem geht es mir jetzt besser als noch als Raucher.:wink:

Hallo Dicken, wir haben eine Weile nichts von dir gehört: wie geht es dir denn? Dein Zähler zeigt 15 Tage an, da bist du ja schon weit gekommen, Glückwunsch zu über zwei Wochen! Bemerkst du schon deutliche Verbesserungen? was mach das Ablenken? Schönen Wochenstart wünscht dir Andrea

Heute ist Tag 7 ,und ich fühle mich top,gestern sogar ein paar Bierchen getrunken und ich hatte überhaupt keinen Schmacht. Ich hoffe es geht so weiter :D

Es wird besser Tag für Tag bleib hart :mintlolly:

So der zweite Tag wäre dann auch fast um. Es ist teilweise schon ganz schön Hard. Aber habe es geschafft

[quote="Chain"] [size=2]Gutes Gelingen für Sonntag wünsche ich dir [/size][color=red][i][/i][/color] :balloonmix: [/quote] Danke wünsche ich dir auch:sun-2:

Alles gute für Sonntag:balloons2:

Erstmal ausschlafen, muss Samstag noch auf eine Party, und dann viel mit dem Fahrrad fahren.

Hallo Dicken, ja das Buch ist wirklich gut zu lesen und zeigt einem wie richtig der Ausstieg ist. Planst Du sonst noch irgendwas für Sonntag?

Guten Morgen, Ich habe diese Nacht auf der Arbeit angefangen das Buch Nie wieder ein einzigen Zug zu lesen.Ich muss sagen meine Motivation Steigt täglich mehr,Ich freue mich fast schon auf Sonntag :-:lol:

Hallo Dicken, zum einen habe ich wirklich viel diesen Knetball benutzt, aus dem Paket. Dann habe ich mit dem Joggen angefangen und mich auch mit Hausarbeit abgelenkt und viel Lesen. Auf der Arbeit musste ich immer vor die Tür, auf dem Hof. Bin dann weiter über den Hof gegangen und frische Luft geschnappt. Auch mittags war ich spazieren. Habe mir damals alte Hörspiele auf MP3 umgewandelt und diese dann gehört in der Pause. Was würde Dich ablenken? Lg Andreas