Tag 3

hi @all, im 16. tag rauchfrei und total glücklich !!! wenn man sich so quer durchs forum liest, gibt es immer wieder ein paar leute, die in frage stellen, wenn es peoples gibt die mit relativ geringen problemen das rauchen aufstecken. ob man das glaubt ist jedem selbst überlassen, ich persönlich kann nur sagen, das ich mich täglich wieder neu motiviere, durchstandene situationen revue passieren lasse und dadurch einen regelrechten push bekomme. und ich muss sagen, dass es mir wesentlich leichter fällt nicht mehr zu rauchen als ich mir das im vorfeld hätte vorstellen können. der mensch neigt in der regel dazu, alles was er sich vorstellt, zunächst mal schlimmer zu sehen als es in der realität ist. das gilt zumindest für sachen, wo ängste eine grosse rolle spielen....und ein raucher hat vor dem nichtrauchen meist eine heiden angst (wie stehe ich das durch, wie stark sind die entzugserscheinungen usw. usw. usw. usw.). die wenigsten halten sich das positive vor augen und das obwohl das positive am nichtrauchen wesentlich überwiegt. skeptikern sei gesagt, mir fällt das nichtrauchen relativ leicht. klar gibt es immer wieder situationen wo das rauchen ALLGEGENWÄRTIG ist, aber diese gilt es zu überwinden und das fällt mir wie gesagt recht leicht, indem ich an bereits durchstandene situationen denke. weiter sind diese situationen zeitlich gemessen recht gering wenn man den ganzen tag betrachtet. deshalb seid stark und denkt POSITIV !!! ich wünsche allen durchhaltevermögen, positive gedanken und selbstvertrauen und mir weiterhin viel so viel spass und freude beim nichtrauchen grüsse kappa

@ Shani also gefroren und geschwitzt habe ich nicht, aber jedr Körper reagiert ein wenig anders auf den Entzug. Ich wünsche dir ganz viel Kraft und durchhalten. Immer positiv denken und nciht soviel an die Zigaretten denken, lenk dich ab. Führe deinen Körper viel Flüssigkeit in Form von Wasser zu. Zum entgiften eignet sich sehr gut grüner Tee und belebt Geist und Körper :) Zusätzliche vitamine braucht dein Körper jetzt ebenfalls und Obst sowie Gemüse sollten täglich auf deinen Speiseplan stehen. Ebenso für unterwegs oder zuhause leckere Vitamindrops und zuckerfreie Kaugummis. Thommy

[quote=thomascifer].. Wi viel hast du geraucth und wann ist dein offizieller Austiegstag oder hast du bereits jetzt aufgehört???.. [/quote] Vielen Dank, lieber Thommy, ich habe mich am Sonntag dazu entschlossen aufzuhören und wählte den Mittwoch als meinen Tag aus. Meine Durchschnittszahl lag bei 22 Zigaretten pro Tag. Am Sonntag waren es 20 (14 Zig. ohne Nikotin > 6 Zig. mit Nikotin) und Montag 13 (11 Zig. ohne Nikotin > 2 Zig. mit Nikotin), Dienstag 8 (Zig. ohne Nikotin > Zig. mit Nikotin), Mittwoch 3 (nur Zig. ohne Nikotin) und [b]heute noch keine[/b]. Entzug ist da mit Frieren und Schwitzen. Doch mehr das Frieren. Ekel vor dem :evil: Trotz Gänsehaut und komischem Schwindelgefühl und Schlappheit bleibe ich brav :D Ihr seid alle so lieb! Danke für die herzliche Aufnahme in Euer Team! *Bussi geb* Shani PS: @Kappa, klasse!!! Weiter so!!! Ich eile Dir nach :wink: :)

Hey Kappa, SUPER, Mann, die härtesten "Prüfungen" mit Bravour bestanden! [b]Absolut SPITZE[/b]! Aus 9 werden 50, dann 100 und MEHR! Freue Dich drauf!!! :D Glückwunsch und mach' weiter so, das sieht mehr als GUT aus! Herzliche Grüßchen vom Klaus ! 8)

Glückwunsch zu 9 Tagen, vor allem da du auch schon echt schwierige Situationen gemeistert hast. Niema 7

Hallo kappa69, herzlichen Glückwunsch zum Tag 9 und zu Deiner Freude als Nichtraucher. Glückwunsch auch zu Deinen Kid's und zu Deinem Schatz. Das motiviert natürlich noch ein Stück mehr, wenn da liebende Menschen sind, die einen stützen. Aber wir anderen, die wir allein sind wissen ja auch, dass wir das alles allein für uns tun - für unsere Gesundheit und für unser Selbstbewusstsein! Schöner, wenn noch jemand dabei ist und an uns glaubt, aber auch schön für mein eigenes Selbstwertgefühl: O Mann ich habe das geschafft!!! Wünsch Dir einen superschönen Tag und mach weiter so. Liebe Grüße von Marion

hi @all, wollte mal wieder einen kleinen zwischenbericht abgeben. ich bewege mich heute im 9. tag als nichtraucher auf unserem blauen planeten. 9 tage ohne fluppe, sprich 9 tage ohne diese giftschleuder. es ist ein so spannendes projekt das nichtrauchen ! ich bin von tag zu tag euphorischer.......mittlerweile ist es so, dass ich nur noch sehr selten an das jetzt würde ich gerne eine rauchen, denke. meist nach dem mittagessen, oder zum kaffee. wenn ich mir vorstelle, dass ich vor ein paar tagen noch, schon morgens so eine giftschleuder weggedampft habe...... meine kids und mein schatz sind superstolz dass ich durchgehalten habe und unterstützen mich auch wo es geht. DANK dafür. interessanter weise hatte ich körperlich so gut wie keine entzugserscheinungen. ich hatte in den ersten tagen sehr viel sport getrieben, was ich immer noch mache. suchtverlagerung nennt man so was glaube ich :roll: :roll: ich habe bewusst mit dem rauchen aufgehört, als ich voll im alltag stand (also nicht im urlaub usw. usw.). am ersten arbeitstag im neuen jahr war mein stichtag. hier galt es sich zu beweisen (natürlich nur sich persönlich). der schweinehund muss überwunden werden. und ich muss sagen yep das war für mich der richtige weg. ich bin am 1. tag abends zum bogenschiessen gegangen wo sich viele raucher tummeln. dort wurde natürlich nach dem training wie immer ordentlich gedampft. war schwer aber ich habe durchgehalten und mächtig stolz als ich dann abends nach hause gefahren bin. das hat mir wieder einen motivationsschub gegeben. und so bin ich bewusst solche situationen angegangen in denen ich normalerweise zu einer oder mehreren zigaretten gegriffen hätte. habe eine party besucht, war mit kumpels unterwegs, habe freunde besucht die stark rauchen (auch in der wohnung), und am wochenende hatten wir freunde eingeladen die auch raucher sind. tja und was soll ich sagen. jede durchstandene "krisensituation" hat mich mehr motiviert. weiter hat es den vorteil, dass ich solche sitationen dann bereits hinter mich gebracht habe. im büro habe ich die wände geweiselt (bin selbstständig), meine vorhandenen pflanzen vom nikotin befreit indem ich ihnen ein ausgiebige dusche spendiert habe, und somit für frischen duft gesorgt. meine mitarbeiter waren ziemlich überrascht, dass ich mit dem rauchen aufgehört habe, wobei alle durchweg positiv (auch die raucher) reagiert haben. dazu kommt, dass wir ein sehr junges team sind, ich bin der zweitälteste mit 38 jahren, und wir ein super verhältnis haben. hinter meinem rücken wurden wetten abgeschlossen wie lange ich wohl durchhalten würde. einzig der azubi hats mir tatsächlich zugetraut (schleimer ,-)) so das solls fürs erste mal wieder gewesen sein. wünsche allen werdenden nichtraucher gutes gelingen, den bereits nichtrauchern durchhaltevermögen und mir weiterhin so viel spass und freude beim nichtrauchen ! grüsse aus dem odenwald

@ Shanilein herzlich Willkommen in der Rauchfrei - Family :) wünsche dir alles liebe und gute für din Vorhaben und zieh das durch, es wird und kann dir nur ohne Rauch besser gehen :) Wenn du Fragen, Entzugsprobs usw hast, nicht rauchsen sondern hau in die Tasten, hier wird dir geholfen :) Wi viel hast du geraucth und wann ist dein offizieller Austiegstag oder hast du bereits jetzt aufgehört??? Thommy

Ich finde es klasse! 3 Tage ohne und weiterhin Durchhaltevermögen! Kompliment ;) So weit bin ich noch nicht. Habe mich erst vor paar Minuten zum Aufhören entschlossen. Aber ich bin mir sicher, dass ich es ebenso schaffe. Weiterhin Euch allen viel Kraft und viel gute Energie ;) Liebe Grüße Shanilein

jede Idee die man für sich selber nutzt ist nicht dumm, doof oder blöd. Wenn es euch hilft übt das ruhig so aus :) Aber echt witzig das mit dem Auto und dem Passanten *lol* ist dir das etwas peinlich gewesen. Hättest dann einfach kontern müssen wie: mir kann man nicht mher helfen wie man sieht oder ählich ;) muss dir auf keinen fall peinlich sein. Lass die Leute denken was sie wollen, das ist mir schon lange egal :) wenn ich dich dabei angetroffen hätte, wüsste ich das du zur Rauchfrei Family gehörst ;) alles ganz normal *ggg* Schachtel anzimmern, wieso nicht wenn es hilft nur zu und immer weiter :) Handfläche @ niema *hehehe* auch witzig wenn du nein sagen musst einfach nur die Hand heben ;) Thommy

Also im Auto schreien das geht ganz gut nur peinlich wenn man nicht merkt dass das Fenster halb offen ist hinten (noch eine meiner Rauchgewohnheiten hinten rechts Fenster auf und Fluppe an). Tja und als ich schrie war es zu spät und ein mitfühlender Mensch hat gefragt ob er mal lieber die Polizei holen soll..... :( KAPPA: Klasse gemacht und dein Schatzilein wird sich freuen wenn sie dich mal abbusselt oder? Kein Nikotingeschmatze mehr grins... Freut mich für dich und deine family!!! LG Claudette

Ja Edding hält etwas länger :!: Aber wenn's mit Erfolg gekrönnt war ist es doch ok! Was gibt man schon fur etwas dumme Kundengesichter :shock: :oops: