Ich plane aufzuhören

Hey thommy , Ja klasse , freut mich zu hören , das du so motiviert bist . Aus Erfahrung , sind bei mir die die ersten Tage garnicht schlimm . Es gab Tage wo ich garnicht geraucht habe . Erst nach 1-2 Wochen wurde es bei mir schlimm . Naja wir werden sehen

Hey, ich hab's gestern von jetzt auf gleich getan. Bis jetzt ist alles okay, wenn die Schmacht kommt, putze ich Zähne oder kaue Kaugummi. Hilft sehr gut. Des weiteren lenke ich mich mit irgendwelchen Dingen ab. Versuch es auch mal, was aber sehr wichtig ist, der Wille muss da sein. Ich habe zb noch eine Zigarette in der Schachtel gelassen, damit ich Sie bei Erfolg durchbrechen kann. Das ist dann mein Triumph. Versuche es auch mal so. Grüße der Thommy

Hallo Andrea , Ich habe mir die Broschüre bestellt und auch den Kalender .

Beitrag von gelöschtem User

Hallo , Ja ich habe vorhin schon eine Antwort gesendet aber irgendwie könnte ich sie nicht richtig abschicken . Ich habe bisher 1 Zigarette geraucht . Selbst festgestellt , das ich nicht gut vorbereitet bin . Gestern habe ich wieder einen depri Tag gehabt . Es hat diesen Monat wieder nicht geklappt mit dem schwanger werden . Irgendwie muss ich mich besser vorbereiten . Aber ich merke , das mir deine Nachrichten helfen , weil du mir schon konkrete gute Hinweise gibst worauf zu achten ist .

Beitrag von gelöschtem User

Beitrag von gelöschtem User

Vielen dank , Freue mich , das ich so herzlich aufgenommen wurde .

Hallo Josei, einen Widerspruch sehe ich da nicht. Rauchen ist nun mal eine Sucht. Da sie sehr gesundheitsschädlich ist, fühlt man sich natürlich besser, wenn man nicht raucht. Bei dir scheinen es wohl die Belohnungszigaretten zu sein. Dazu kommt die Entspannung. Man ist halt auf Entzug, der Körper braucht Nikotin, man raucht, man entspannt. Der Körper hat wieder seinen Pegel. Ich weiß das sich das alles einfach anhört, und im Grunde wissen wir es ja auch alle, aber trotzdem ist es schwer aufzuhören. Weil es eben eine Sucht ist. LG Ralf

Hallo Andrea, Vielen Dank für deine ausführliche Nachricht . Ich muss tatsächlich über die Frage was die Raucherpausen bewirken oder so besonders machen mal gründlich nachdenkend. Ich glaube aber das es einfach nur um den Entspannungs— Moment geht . Der smalltalk mit den Kollegen ist es nicht . Ich arbeite im Verkauf , stehe und laufe den ganzen Tag . Wenn ich um 7:00 Uhr anfange arbeite ich bis 15:30 .Pause mache ich meist von 12- 12:45 und eben die raucherpause mit einem Kaffee um 9:30 Uhr , ich rauche aber gleich auch 2 hintereinander. Wenn es soweit ist , freue ich mich einfach darauf , kann mich kurz setzen und ein Viertel vom Tag ist schon rum . Ebenso bei der spätschicht . Da ist die Pause kurz vor 18 und dann ist es nur noch bis 20.00 Uhr. Ja manchmal ist es um den Stress zu entgehen und manchmal um schon zu wissen das der Tag nicht mehr so lange dauert. Als ich die 3 Wochen nicht geraucht habe . Habe ich mich besser gefühlt . Ich hatte kein schlechtes Gewissen . Ich habe besser durch geatmet und Vorallem nicht die wolligen, pelzigen Geschmack morgens beim aufstehen . Mit kurzem Satz ...ja man fühlt sich einfach besser . Wiedersprüchlich ?! Mein rauchfrei Tag habe ich für Sonntag geplant .

Hallo Andrea, Vielen Dank für deine ausführliche Nachricht . Ich muss tatsächlich über die Frage was die Raucherpausen bewirken oder so besonders machen mal gründlich nachdenkend. Ich glaube aber das es einfach nur um den Entspannungs— Moment geht . Der smalltalk mit den Kollegen ist es nicht . Ich arbeite im Verkauf , stehe und laufe den ganzen Tag . Wenn ich um 7:00 Uhr anfange arbeite ich bis 15:30 .Pause mache ich meist von 12- 12:45 und eben die raucherpause mit einem Kaffee um 9:30 Uhr , ich rauche aber gleich auch 2 hintereinander. Wenn es soweit ist , freue ich mich einfach darauf , kann mich kurz setzen und ein Viertel vom Tag ist schon rum . Ebenso bei der spätschicht . Da ist die Pause kurz vor 18 und dann ist es nur noch bis 20.00 Uhr. Ja manchmal ist es um den Stress zu entgehen und manchmal um schon zu wissen das der Tag nicht mehr so lange dauert. Als ich die 3 Wochen nicht geraucht habe . Habe ich mich besser gefühlt . Ich hatte kein schlechtes Gewissen . Ich habe besser durch geatmet und Vorallem nicht die wolligen, pelzigen Geschmack morgens beim aufstehen . Mit kurzem Satz ...ja man fühlt sich einfach besser . Wiedersprüchlich ?! Mein rauchfrei Tag habe ich für Sonntag geplant .

Beitrag von gelöschtem User