Bin neu hier und wollte Hallo sagen.

Hallo Wagnis, Herzlich willkommen und Glückwunsch zu 7 Tagen Rauchfrei :fireworks: Bei mir hilft auch die tiefe Atmung am besten gegen Schmacht. :wink: Bis bald mal und bleib rauchfrei :) LG Andrea

Huhu. Erstmal vielen Dank für eure Antworten bzw. Nachfrage. Heute wird es mein 7 Rauchfreier sein, juhuuu. Am meisten Schwierig ist es bei mir auf der Arbeit. Hier habe ich sehr viele Rauchverknüpfungen erschaffen. Wobei ich ja auch auf der Arbeit am meisten geraucht habe. Am Tag so 10 Zigaretten. Zuhause gerade Mal die Hälfte oder weniger. Auf jeden Fall bin ich gestern stark geblieben und werde es auch heute sein. Die Atemtechnik hilft mir am meisten. Schlimm sind manche körperliche Reaktionen wie husten, Nase zu, Hals und Kopfschmerzen. Aber es ist auch nur vorübergehend. So muss jetzt mich auf dem Weg machen. Auf bald ihr lieben.

Hallo Wagnis, darf man Fragen wie es bei Dir läuft? Ich hoffe Du bist noch bei uns. Die erste Woche wäre ja fast geschafft. Wie hast Du die ersten Tage erlebt? Vielleicht magst Du uns ja mal wieder ein paar Zeilen schreiben, wo Du uns Deine Erfahrungen mitteilen könntest. Wäre Super wieder was von Dir zu lesen. Viele Grüße Andreas

Hallöchen, ich bin 53 Jahre alt und habe ca. 40 Jahre lang geraucht. so etwa 12 bis 15 Zigaretten am Tag. Seit dem 01.08.2018 bin ich Rauchfrei. hatte 3 schwierige Nächte hinter mir. Merke aber wie nach und nach es mir besser geht. Stund um Stund. Heute wird es der vierte Rauchfreie Tag sein. im hier und jetzt, das reicht erstmal. Manchmal einfach nur tiiiiief ein und ausatmen. Auf bald schön das es euch gibt.