Habe erstmals das Gefühl, dass ich es schaffen kann.

Beitrag von gelöschtem User

Und natürlich auch Dir alles Gute, Uli. Ich habe gerade gelesen, dass Du seit 17 Tagen rauchfrei bist, also noch mitten in der kritischen Phase (die vermutlich nie ganz aufhört). Ich drücke Dir alle Daumen und hoffe, dass ich Dir bald folgen kann. Kannst Du mir beschreiben, wie die ersten Tage verlaufen sind und welches die schwersten Momente waren?

Hallo Andreas, danke fürs Mut machen. Ich lese im Moment alles intensiv durch, hatte mich abr auch schon früher informiert. Ich habe folgende Hilfsmittel ausprobiert: Zyban, gefühlt Null Wirkung Hypnose, ganz sicher Null Wirkung und eben das oben angesprochene Sportprogramm, das immerhin eine Zeitlang hielt. Nikotinersatzstoffe sind mir unsymphatisch, weil ich doch eben vom Nikotin loskommen will. Bevor ich dann aber wieder zur Zigarette greife, werde ich eben doch eine E-Zigarette verwenden. Wenigstens nehmen mir diese R1 schonmal den Spaß am Rauchen :-) Liebe Grüße Kai

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Andrea, dankeschön für Deine Antwort. Die Tests habe ich alle gemacht. Ich bin natürlich stark abhängig. Die Programmbroschüre lade ich gleich runter. Die Rituale sind schon sehr verfestigt. Wenn ich etwas habe, an dem ich mich festhalten kann, wird das hilfreich sein. Eine E-Zigarette ohne Nikotin gilt doch nicht als gesundheitsschädlich, stimmt das? Wenn die Probleme mit dem Nikotinentzug überhand nehmen, habe ich noch eine E-Zigarette mit Nikotin da. Als ich damals für ein halbes Jahr rauchfrei war, habe ich ein exzessives Sportprogramm mit 12 Trainigseinheiten pro Woche absolviert, mich sehr gesund ernährt und natürlich auch keinen Alkohol getrunken. An so ein Programm ist im Moment nicht zu denken. Ich muss mich langsam wieder heranarbeiten. Beim Rauchbeginn war "natürlich" eine Frau beteiligt ;-) Aufhören will ich, weil es mittlerweile nur noch nervt und meine Gesundheit erstmals spürbar darunter leidet. Deswegen fälltz es mir auch leichter, mich einzuschränken- Ich hätte früher nicht mal mittelstarke Zigaretten rauchen können, ohne dass mir schlecht wurde. Naja, ein paar Päckchen habe ich noch und dann versuche ich mein Glück und berichte live. Nochmals danke für die Anteilnahme. Liebe Grüße Kai

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Ihr Lieben, ich werde die nächsten Tage Rat und Zuspruch nötig haben. Ich rauche seit 28 Jahren. In der Spitze waren es bis zu drei Päckchen pro Tag. Ich habe schon zwei bis drei Anläufe gemacht. Einmal war ich ein halbes Jahr nikotinfrei. Das Verlangen hat sich aber nicht spürbar abgebaut, so dass ich wieder angefangen habe. Mittlerweile rebelliert mein Körper gegen die Sucht. Ich muss häufig husten (Arzt findet nichts) und war noch nie so unfit. In den vergangenen ca. 10 Wochen bin ich schrittweise von 50 starken [Markenname wurde vom rauchfrei-team entfernt] auf ca 30 R1 blue umgestiegen. Ich halte keine Löcher zu (das liest man überall) und ziehe auch nicht stark daran. Es gibt bisher keine Entzugserscheinungen aber dem Braten traue ich nicht. Im Laufe der Woche will ich auf eine E-Zigarette ohne Nikotin umsteigen. Was glaubt Ihr, erwartet mich? Kann man es so schaffen?