Am 09.01. ist es soweit....

Hallo Nico, das mit den Chips kann ich sehr gut nachvollziehen. Bei mir sind es eher die letzten Weihnachtsplätzchen.... Aber die sind ja bald alle. :lol: Gegen die Sache mit den Chips gibts eine Lösung: Einfach keine mehr kaufen. Genauso wie bei den Zigaretten. Lieber etwas Rohkost schnibbeln. Da gibts auch leckere Dips zu oder einfach Kräuterfrischkäse. Gerade abends vor dem Fernseher ist das genau das richtige. Glückwunsch übrigens zu einer Woche ohne Rauchen. Grüße an alle, die ohne die blöden Kippen auskommen :D

Hallo liebe Yvonne! (...und natürlich die ganze community!) Ich drück' dir auch ganz fest die Daumen und halte mit dir durch, denn auch ich bin seit dem 09.01.11 rauchfrei! Die Sport-Tipps sind wirklich gut, denn ich merke, dass ich jetzt öfter zu den Chips greife... :) Aber sonst... ist es einfach viel schöner rauchfrei zu leben, ich frage mich wirklich, warum ich diesen Schritt nicht schon viel früher getan habe... Liebe Grüße, Nico

Ok das ist gar nicht so teuer wie ich dachte. Ich werd mich mal genauer informieren. Denn die Kilos müssen weg, genau wie die Kippen weg mußten. 8) Danke für den Tip und einen schönen rauchfreien Tag wünsch ich dir. Liebe Grüße SAndra

Hallo Sandra, das mit dem Fitnessstudio ist eine tolle Sache. Man kann sich da die Zeit selber einteilen, wie lange und wie oft man geht, wie intensiv man was macht usw. Ich habe auch damit angefangen, weil ich im Schichtdienst arbeite und ein Sportveren somit für mich ausscheidet. Ich gehe dreimal in der Woche ins Studio, entweder für´s Krafttraining oder nur zum Laufen. Für WW bezahl ich 14,95 Euro im Monat. Ist das Online-Programm. Momentan kannst du das auch 4 Wochen kostenlos testen. Ich fand es absolut praktisch. Habe online eingetragen, was ich gegessen habe ( ging auch auf der Arbeit) und hatte somit den perfekten Überblick. Teuer ist also relativ, wenn man bedenkt, dass man ja jetzt keine Zigaretten mehr kaufen muss. :P:P:P

Hm naja das mit dem Sport hab ich befürchtet, ich hab mit meinem Mann abgesprochen das ich mich ab Februar im Fitness Center anmelden darf, natürlich nur wenn ich rauchfrei bleibe, ist ja sinnvoll investiertes Geld immerhin spar ich ne Menge jetzt. :wink: Die WW´s sind soweit ich weiß auch nicht ganz billig oder?

Tja, das mit dem Abnehmen ist so ne Sache. Ich will ja keine Werbung machen, aber ich habs mit Weight Watchers gemacht. Kann man super online machen, wenn man wie ich so gar keine Zeit hat, zu den Treffen zu laufen. Ansonsten: Sport, Sport und nochmal Sport. Da führt kein Weg dran vorbei. Und vor allem viel trinken. Habe mir damals eine Ministepper zugelegt. War super für abends vor dem Fernseher, wenn dieKids im Bett sind.

Hehe genau das ist es Teufelchen hat natürlich nicht soviel Puste, weil er ja absolut begeisterter Kettenraucher ist :evil:. Da du aber schon ne Menge Gift aus deinem Körper gekämpft hast bist du jetzt schon schneller und warte mal ab nächste Woche frißt er deinen Staub. :lol: Ich bin auch am abnehmen, hab seit letztem Sommer 10 Kilo geschafft und ich fürchte die größte Herausforderung wird sein das ich nicht rückfällig werde falls ich etwas zu nehme. Gehe zur Zeit lieber gar nicht auf die Waage. :oops: Hast du ein paar Tips fürs abnehmen für mich? Muß nämlich noch 20 Kilo schaffen, will endlich wieder auf mein "Vormerstenkind-Gewicht":wink: Liebe Grüße Sandra

Danke für die aufmunternden Worte. Habe das Gefühl, dass es heute schon besser ist. Lenke mich mit Laufen und Hausarbeit ab. Muss heute nämlich nicht zur Arbeit. Das mit dem Halbmarathon war so ene fixe Idee. Habe letztes Jahr im Mai angefangen, abzunehmen und bin mittlerweile 13 kg leichter. Dazu hab ich natürlich auch Sport gemacht und bin aufs Laufband. Dabei habe ich dann so schön Stress abbauen können, dass ich richtig Spaß am Laufen bekommen habe. Und dann hab ich mir die Frage gestellt, ob ich nicht so einen Halbmarathon schaffen könnte. Dazu muss ich aber die Raucherei sein lassen. Da ich das mit dem Abnehmen geschafft habe, habe ich überlegt, dass ich den "Rest" auch schaffen kann. Ist alles eine Kopfsache. Bin heute relativ entspannt, war schon Laufen.... Ich glaube, das Teufelchen hatte nicht so viel Puste wie ich. :-)

Hi Yvonne, herzlich willkommen im Club der Teufelchenbekämpfer. :P Ich kenn den kleinen Kerl nur zu gut, der sitzt wie angewachsen auf der Schulter fest und quatscht pausenlos auf dich ein. Ist noch schlimmer als die Kids, die kannst zur Not in ihre Zimmer schicken. :wink: Aber keine Panik, der Kerl ist längst nicht so ausdauernd wie du. Der gibt in ein paar Tagen auf, naja ok erstmal macht er immer größere Erholungspausen (denn das ewige Nerven kostet ihn Kraft) und irgendwann zieht er genauso aus, wie der Staubball aus der Putzwedelwerbung (nein ich mache keine Produktwerbung :wink:). Also durchhalten und immer an den Marathon denken, man schon dafür hast du meine volle Bewunderung. Liebe Grüße Sandra

Hallo Yvonne, das Teufelchen auf deiner Schulter wird jeden Tag besser. Du musst auf jeden Fall stur bleiben, mir ist das am besten mit viel trinken gelungen. Entspannungsübungen oder Yoga. odr Du fängst zu üben an, die Kondition wird ohne schnell besser http://www.smileygarden.de/smilie/Sport/Winner.gif damit du auch auf der Gwinnerseite stehst. Alles Liebe und ein Suchtweg drücken von Ute

Guten Morgen, naja ist ja schon Mittag.... Habe heute ein ganz besonders hartnäckiges Teufelchen auf der Schulter sitzen. Der sagt die ganze Zeit: Jetzt hast du schon so lange durchgehalten, da hast du dir eine Kippe als Belohnung verdient. Echt gemein :-( Aber ich werd durchhalten. Und wisst ihr auch warum? Habe nämlich ein Ziel und das lautet: Halbmarathon! Mit Rauchen wird das aber nix werden, also durchhalten. @ marilea: hab den elch jetzt auch auf dem pc, danke

Morgen Yvonne, Wie geht es Dir heute? Wümsche einen stressfreien rauchfreien Tag Lieben Gruß Ute