Nun bibere ich dem 26.01.08 entgegen

Hallo Suchgeplagter, ich nehme an,jeder hat seine Art es sich leichter zu machen. Ich würde nicht verstehen,was das hillft. Es war auch der Vorschlag mit dem Stohhalm da,in allen Varianten.Ich habe nix gebraucht,also mach dich nicht verrückt,es gibt immer was zu tun! 8) Packen wirs an! Beschäftige dich,nicht nur die Hände! LG Sylvie

Hi Thommy, wollte eigentlich schon längst schlafen gehen, habe dann aber doch noch mal schnell ins Forum geguckt, war einfach neugierig. Ja Handschmeichler wie soll ich das erklären? Ich versuchs mal, also es ist ein Stück Holz oder Stein, der überall so glatt geschliffen ist, dass wenn man ihn in der Hand hat, man nirgends eine Unebenheit spürt, er eben in der "Hand schmeichelt", also sich angenehm anfühlt. Ich habe früher mal einen in der Schule hergestellt, finde ihn aber leider nicht mehr, da ich diesem schönen Stück zu wenig Aufmerksamkeit zukommen lassen habe... Schade, und da war meine Frage, wo man sowas käuflich erwerben kann. Also Anregungen für die Art von Geschäften: Bastelgeschäft? Holzhandlung? Billigdiscounter? habe eben keine Ahnung wo. Habe ihm Forum gelesen, dass der Ball aus dem BZgA-Paket bevorzugt wird, ich selber denke aber lieber an etwas das fest in der Hand liegt, eben einen Handschmeichler, um den Griff zur Kippe zu verhindern. Hoffe, Du kannst jetzt mit dem Begriff Handschmeichler etwas anfangen, lieber Thommy. Viele Grüße Der Suchtgeplagte

Hi @ DerSuchtgeplagte deine Vorbereitungen hören sich gut an :) du packst das, glaub an dich und geh nicht verkrampft an die Sache :) Was bitte ist denn ein Handschmeichler aus Holz, hmm... steh auf der Leitung, sorry!!! Thommy

wir drücken dir hier alle auf jeden Fall feste die Daumen.

Hallo liebe Leute [b]Bis zu meinem Austieg sind es jetzt nur 2 Tage und ein paar Stunden von diesem Tag.[/b] Am Tag X habe ich mich mit meinem Vater zum spazierengehen verabredet. Gedenke mich morgen mit ausreichend Obst, Gemüse (wenn es gibt Kohlrabi und Möhren), und zuckerfreien Kaugummis einzudecken. Grünen Tee habe ich bereits besorgt. Am Freitagabend werde ich dann meine Wohnung von Aschenbechern, Tabakbeuteln, Blättchen und Drehfiltern befreien und ordentlich durchlüften. Suche noch einen Handschmeichler aus Holz, weiß einer von Euch wo man sowas kriegen kann? Also Samstag, beginnt das Abenteuer rauchfrei, drückt mir mal die Daumen. Liebe Grüße Der Suchtgeplagte (der es hoffentlich bald nicht mehr ist)

Hallo Suchtgeplagter, vielen Dank für Deine Infos. Schön dass Du Anstösse bekommen hast durch das Lesen im Forum. Ich hoffe, dass Dein Entschluss aufzuhören sich verfestigt und d ss Du Dir vorher schon überlegst, wie Du Dich ablenken kannst. Manche schlafen ganz viel oder gehen an die Luft. Aber Du wirst schon das Richtige für Dich finden. Wir unterstützen Dich jedenfalls gerne dabei. Liebe Grüße Marion

Hallo Suchtgeplagter, ich habe die Tage davor reduziert,hat mir gutgetan, ist aber Ansichtssache. Ganz sicher kann ich dir aber sagen,freuen wirst du dich, wenn du den ersten Tag geschafft hast.Er wird schwer sein, und der 2. auch,über jeden Tag mehr kannst du dich freuen! Jeder Tag bringt dich deiner Freiheit näher.... Hast du Hilfsmittel,oder machst du den kalten Entzug? ICH würde auf jeden Fall zu Nikotinpflastern raten. Hindurch und voran LG Sylvie

Hallo Marion, ich habe mir heute viel Zeit genommen, im Forum zu lesen, und habe einige Anregungen und Gedankenanstöße bekommen. Bis zu meinem Ausstieg bleiben mir nur 4 Tage und der Rest von diesem Tag. Ich führe auch fleißig meine Zigarettenliste, ich war erstaunt, dass die Anzahl der Zigaretten schon etwas gesunken ist, liegt wohl tatsächlich daran, dass man sich bewusst wird, wieviel Zigaretten man sich da zu Gemüte führt. Habe heute auch aufgeschrieben, was sich bei mir durch einen Rauchstopp verbessert. Da ist echt eine lange Liste zusammengekommen!!! Die Tagestipps sind gut, und ich werde immer zuversichtlicher, dass es am Samstag klappen wird. [b]Nehme es mir jedenfalls fest vor!!![/b] Na ja, wollte Dir einfach mal den Stand mitteilen, ach ja und progressive Muskelentspannung beherrsche ich, komisch dass ich vorher noch nie daran gedacht habe, dass einzusetzen, aber das läßt sich ja ändern. Ok, soviel für heute. Liebe Grüße Der Suchtgeplagte

also ich konnte zu Schluß auch kaum etwas ohne Zigarette machen. Ich war ein Streß, Entspannung, Freude, Ärger, Frust.....also eigentlich bei allem. Ja der gute Allen hat mir auch nicht helfen können. Ich habe es geschafft mit dem Vorbeireitungsprogramm + Nikotinpflaster + Kräuterzigaretten (aber nur als Ausnahme) und natürlich dieses Forum. Da habe ich dann nach und nach erkannt, das mir Rauchen g a r nichts bringt. Die erste Zeit war für mich die schwierigste aber dann wurde es von Tag zu Tag einfacher. Ich sage immer wenn ich das schaffe, schafft es jeder. Also auch d u. Also stürzt dich voller Freude ins unbekannte Land der Nichtraucher, wo man nicht stinkt, frei ist und jede Menge Geld spart. Also ich habe heute 2100 Zigaretten nicht geraucht. Stell die dir mal auf einen Haufen vor bähhhhhhhh. Und dann rechne mal wie viele du im Jahr rauchst!!!!!!!!!! Tsssccchhhaakkkkaaa Niema7

hallo suchti :) willkommen in unserer [b]nichtraucher-family[/b]. also mein ausstiegstag ist der 27.01. wenn du dich ein wenig in diesem forum einließt, stellst du schnell fest, dass hier alle zusammenhalten. wir schaffen das gemeinsam!!! da du ja anscheinend genau weißt wann und warum du ne kippe anzündest, versuch doch für diese situationen alternative handlungen zu definieren. ich bin auch gearde dabei, mit einen schlachtplan zu basteln, damit ich aus dem alten gewohnheitstripp rauskomme. also nicht einfach augen-zu-und-durch; mit köpfchen und schlachtplan geht bestimmt deutlich besser kitty

Hallo, lieber Suchtgeplagter - oder Suchgeplagte, zunächst will ich Dich bei Deinem Vorhaben dringend bestärken. Suchtgeplagt sind wir ja alle und wir wissen worüber wir sprechen. Wenn Du einmal hier im Forum querliest, dann bekommst Du ganz viele Eindrücke und Tips. WICHTIG IST, DASS IN DEINEM KOPF UND IN DEINEM HERZEN KLAR IST, DASS DU NICHT-MEHR-RAUCHER WERDEN WILLST. Herzlich willkommen - wir lesen uns sicher später noch. Alles Liebe Marion

Hallo an Alle, habe mich am Freitag angemeldet, und mir als Ausstiegstag den 26.01.08 gewählt. Ich habe schon viele Bücher zum Thema Nichtrauchen gewälzt u.a. auch Allen Carr, aber es hat noch nicht klappen wollen. Ich hatte auch schon extreme Zeiten als Raucher, in denen ich 83 Zigaretten pro Tag geraucht habe, ich habe das zwar wieder reduzieren können auf nun mittlerweile gut 20 Stück am Tag, aber halt bisher noch nicht Absprung geschafft. Ich wünsche mir das sehnlichst. Aber wie ich heute durch meine Tagesbotschaft erfahren habe, ist das Rauchen bei mir schon arg ritualisiert, was es nicht unbedingt einfacher macht, so rauche ich um mich zu trösten, um mich zu belohnen, um "abzuspannen", obwohl ich eigentlich weiß, dass das Schwachsinn ist, weil man durch die Zigarette noch unruhiger wird. Und natürlich auch aus Langeweile. Dabei merke ich jeden Tag deutlich dass mir das Rauchen überhaupt nicht gut tut. Seien es Stiche oder Konditionsmangel. Nun wie Ihr seht, weiß ich recht gut wie schlecht es um mich bestellt ist. Nun hoffe ich mit diesem Programm den Ausstieg zu schaffen. Aber komisch ist der Gedanke schon nach dem 26.01.08 keine Zigarette mehr anzurühren. Das hat sowas endgültiges, was ja auch gut ist, aber mich im Moment ganz schön unter Druck setzt. [b]Daher meine Frage an Euch, welche Tricks haben Euch geholfen, den Ausstieg vorzubereiten, vielleicht sich sogar darauf zu freuen?[/b] Liebe Grüße Der Suchtgeplagte