Endlich gestartet

Werte Shania, darf ich hier mal so reinplatzen? :flowerorange: Du machst das super, glaub ich und denk doch am Donnerstag an Donnerstag. Bis dahin bist Du schon ein 14 Ender. Der lässt sich doch von rauchenden Freunden nicht erschüttern. Achte lieber drauf, wie stark das Suchtverhalten von Rauchern ist - wehe, die Zeit ist ran und es gibt keinen Stoff. Und bedenke, das war bei uns nicht anders - und es ist doch sehr schön, dass das jetzt langsam nachlässt und, ganz versprochen, bald völlig weg ist. Ans Rauchen gedacht habe ich mehrere Monate ununterbrochen, vor allem in Situationen, in denen ich wirklich nie geraucht hab - sehr befremdlich, aber unschädlich. Ich reime mir das so zusammen, dass einen das wach hält und frühzeitig wirklich gefährliche Situatiuonen vermeiden lässt. Wenn Dir zum Ablenken nix mehr einfällt, empfehle ich die Steuererklärung - alles, was funktioniert, um die nicht anzufangen, funktioniert auch gegen Rauchen (sogar hier im Forum schreiben :roll:), Bäck

Hallo Sabrina, da hattest Du ja ein gutes Wochenende, läuft doch ganz gut bei Dir mit dem Nichtrauchen, super. Sehr rücksichtsvoll von Deiner Freundin, das kenne ich so gar nicht! Meine Freundin hat immer geraucht. Bist schon über eine Woche clean, weiter so! Gute Woche, Christiane

Guten Morgen Sabrina, ich hoffe Du hattest ein entspanntes Wochenende ohne größere Verlockungen. Das mit Kleinigkeiten zu Belohnung ist genau richtig, es erhält die Moral und tut der Seele gut. Da hast Du aber ehrgeizige Ziele, Respekt. Ich nutze das ersparte für mehrere kleinere Trips innerhalb Europas und Mittelmeerraum. Die ganzen Reisen wären zu "Raucher-Zeiten" kaum möglich gewesen. Dir eine eine schöne, neue Woche mit viel Kraft und Sturheit. Viele Grüße Andreas

Hallo Sabrina, ja wir schaffen das! Rückschläge wird es immer geben, beim Rauchen ist das Suchtzentrum immer vorhanden und sofort bereit wiedereinzusteigen, hat mir mal ein Suchtexperte gesagt. Also halten wir durch, schönen Sonntag, Christiane

Hallo Sabrina, hast aber auch früh Deine Raucherkarriere gestartet. Na, ja ich war 16, dann habe ich geraucht, nur in Schwangerschaften und Stillzeiten nicht! Bis ich 40 war, dann aufgehört und mit 48 wieder angefangen, dann immer wieder aufgehört und wieder angefangen, jetzt werde ich 52 und es soll nun endlich für immer sein... Leider raucht mein Mann stark, aber ich will mich nicht von meinem Mann trennen, sondern von den Zigaretten. Unsere Kinder sind beide Nichtraucher zum Glück, habe die letzten Monate nie vor ihnen geraucht, aber das ist auch stressig, wenn man Angst hat erwischt zu werden. Liebe Grüße, Christiane

Hallo Christiane, auch Dir ein herzliches Willkommen und Glückwunsch zum erfolgreichen Start. Wie wäre es, wenn Dur Dir ein eigenes Thema anlegst, Dein Wohnzimmer, Such Dir zunächst eine Rubrik, wie "Ich habe aufgehört". Scrolle in dieser Rubrik dann ganz nach unten, da findest Du einen Butten "Neues Thema". Klicke hier drauf und schon kannst Du starten. Auf diese Art können wir Dich schneller finden und Dir persönliche Tipps und Unterstützung gegeben. Auch kannst Du Dein Startdatum eintragen, indem Du oben Rechts auf Deinem Namen klickst, so gelangst Du in Dein Profil. Gerne helfen wir auch Dir auf Deinem Weg. Schönen Sonntag Andreas

Hallo Sabrina, ich glaube sogar Deine Freundin hat Verständnis dafür, auch wenn Sie zunächst überrascht sein wird. Wer weiß, vielleicht schließt sie sich Dir ja sogar an, wenn sie sieht wie gut es bei Dir läuft. Auch ich unternehme gerne und viele Reisen von dem ersparten. Schon der Hammer, wenn man sieht wie viel Geld man so verpufft. Schönen Sonntag Andreas

Hallo Sabrina, nach einer langen Zeit als Nichtraucherin habe ich letztes Jahr wieder angefangen zu rauchen. Ich hatte eine Brustkrebsdiagnose zu verarbeiten, vor der OP habe ich wieder aufgehört. Nun habe ich im Mai wieder angefangen, ich hatte meine erste Mammographie nach der Bestrahlung. Aber das sind nur Ausreden und sicher kein Grund! Nun habe ich am 26.08. wieder aufgehört zu rauchen und hoffe, dass ich es diesmal schaffe. Die Rauchgewohnheiten ändern, eine andere Belohnung zu finden, das finde ich sehr schwer. Außerdem raucht mein Mann, also "Stoff" ist immer vorhanden. Ich drücke Dir die Daumen, dass Du es packst! Wie lange hast Du schon geraucht? Viele Grüße, Christiane

Liebe Sabrina, Ich sage es jetzt so, wie ich es denke: wenn sie deine Freundin ist, sollte sie dich unterstützen. ABER :wink: Raucherfreunde möchten ihre Rauchpartner nicht verlieren. Versteh ich schon. Aber du darfst schon ein wenig von ihr erwarten als Freundin :wink: Lg Rita

Hallo Sabrina, Als meine Freundin mich das erste Mal besucht hat, da hatte ich gerade erst aufgehört. Da sie meine Freundin ist (übrigens immer noch) hatte sie von sich aus gar keine Zigaretten dabei. Wenn es dich stört, dass sie raucht, dann sei ehrlich und bitte sie, in deiner Anwesenheit aktuell nicht zu rauchen. Es ist deine Terrasse und da darfst du nett deinen Wunsch äußern. Lg Rita

Hallo Sabrina, herzlich Willkommen und Glückwunsch zum erfolgreichen Start. 6 Tage ist ja schon eine ordentliche Leistung. Was hat Dir so im Alltag geholfen, was ist Dein Erfolgsrezept? Auch würde ich gerne wissen, was der Auslöser für die Entscheidung war. Gegen die Schlafprobleme können Dir. z.B. hochdosierte Dragees mit Baldrian oder so helfen. Gibt da welche, speziell für die Nacht. Auch Teesorten können Dir helfen. Die sind rein pflanzlich. Um die Launen zu erhalten solltest Du dich ab und zu belohnen, das tut auch der Seele ganz gut. Jeden Dienstag ist hier von 20-22 Uhr ein Chat, wo Du dich direkt mit anderen Teilnehmen austauschen kannst. Viele Grüße Andreas

Hallo Sabrina, Glückwunsch zum Entschluss aufzuhören. Du bist schon bei 6 Tagen :gefsmilie: Ich hab auch von heute auf Morgen aufgehört. Ohne Hilfsmittel und nur mit meiner Naivität ausgestattet :wink: aber das geht. Der Effekt der Belohnung muss neu angelegt werden. Belohne dich mit einem Tee, Kaffee, ein Film, oder etwas was nicht gerade auf den Hüften landet. Bei mir was es z. B. ein Menthol Weingummi zu lutschen. Man muss sich neu programmieren. Natürlich ist der Entzug bei jedem anders. Bei mir würde ich sagen, ging es deutlich besser nach ca. 2 Wochen. So um die 4. Woche hatte ich Durchhänger. Seitdem habe ich Ruhe. Aber egal wie es bei dir ist... sei stur, denn manches kannst du nur aushalten. In den meisten Fällen gilt es die nächsten 10 - 15 Minuten zu überbrücken. Heute rauchen wir nicht :wink: Lg Rita