und wieder eine Neue: rauchfrei seit 03.05.2011

Hallo Frau Dritter Mai, es ist eine Freude Dich zu begleiten, meine Einschätzung war genau richtig, ich hätte glatt 100 Euro verwettet, daß Du auch an Tag 3 rauchfrei bleibst. Du machst alles richtig, hast den richtigen Biss und zeigst dem Stinkstiefel :evil: wer der Herr im Oberhaus ist. Kleine Tipps von mir, immer wenn er :evil: sich meldet, atme ich tief durch, merke auch sofort wie angenehm das ist wieder viel Luft zu bekommen, trinke Mineralwasser, selbst Kaffee geniese ich und das Verlangen läßt mit jedem rauchfreien Tag nach. Sicherlich ist das nicht bei jeder Frau-Mann nicht gleich, doch mit dem entsprechenden Willen wird es jedem gelingen. Weiter so, Frau dritter Mai, Du machst das gut. LG Piet, 51 Tage Rauchfrei [size=2]:bang:[/size]

Hallo ihr Drei :D schön, von euch zu lesen.. und danke für die Erläuterungen und Aufmunterungen :D Ja, Piet, ich bin eine Frau, Frau dritter Mai :wink: Puuh...Tag Drei wäre nun auch schon fast vorbei :D habe mir heute Werthers Original Sahnebonbons und Vivil Bonbons gekauft.. Kaugummis habe ich noch hier..und mein Tee ist jetzt auch fertig :D morgen gehe ich dann wieder mal joggen :D bin schon gespannt, wie sich meine junge Nichtraucherlunge so anfühlt :wink: liebe Grüsse in die Runde dritter Mai

Hallo Frau? dritter Mai, und heute ist Tag drei an dem Du Rauchfrei bist. Ein herzliches Willkommen auch von mir, unsere guten Feen hier im Forum haben Dir ja schon viele Tipps gegeben. Du zeigst ordendlich Willenskraft, ist die beste Voraussetzung, ja ich will, wenn es auch manchmal schwer erscheint. Ich selbst habe heute Tag 50 und fühle mich richtig wohl dabei. Also mach weiter so, Du schaffst das!!!! LG Piet

Hallo dritter Mai, natürlich kann man Konzentrationsstörungen bekommen. Sind nur kurzfristig. Außerdem läuft in Deinem Hinterkopf wahrscheinlich eine Gedankenspule ab, die permanent nach einer Zigarette verlangt. Wie kann man sich da konzentrieren? Die körperlichen Entzugssymptome vergehen aber ziemlich schnell. Dafür bekommst Du ein ganz neues Gefühl: "Ich fühl mich sehr viel besser ohne Zigarette." Ich wünsche Dir einen rauchfreien Tag. Durchhalten! Liebe Grüße - Angela

Hallo dritter Mai, so heiße ich dich auch herzlich willkommen hier, und gratuliere dir zu dem Entschluß mit dem Rauchen aufzuhören. Das mit den Konzentrationsschwierigkeiten ist ganz normal, Du stehst voll im Entzug, was am Anfang hilft ist ganz viel trinken, am besten Wasser oder Tee. Es ist nicht ganz einfach, aber eigene starke Wille ich will nicht mehr rauchen, den brauchst Du. Ute

Hallo Angela.. jetzt weiss ich auch, wieso ich letzte Nacht so schlecht geschlafen habe.. danke für die Infos.. und den Tipp, zehn Minuten ins Forum zu schauen, wenn ich Lust auf ne Zigarette bekomme.. das werde ich umsetzen!! Eines würde mich noch interessieren: Kann es sein, dass man sich nicht mehr soo gut ausdrücken kann..bzw. Konzentrationsprobleme bekommt?? Lässt das dann auch wieder nach??? allen eine gute Nacht :D der dritteMai sagt auf Wiedersehen :wink:

Hallo dritter Mai, schön, dass Du zu uns gefunden hast. Schlaflosigkeit, Schwitzen oder Schwindelgefühle, falls man sie bekommt, vergehen meistens recht schnell. Aber die Gedanken, ich gehe jetz mal eine rauchen, ich will eine rauchen ..., die gehen wie ein Karussell bei vielen noch monatelang im Kopf herum. Der Entzug spielt sich ja im Kopf ab und das dauert seine Zeit. Am Anfang sind diese Gedanken stark und dauern länger. Aber nach einiger Zeit des Nichtrauchens merkt man, dass diese Gedanken immer schwächer und kürzer werden, weniger störend. Ablenken und sich für rauchfreie Tage belohnen hilft sehr. Sehr lustig, Mahjong habe ich die ersten Tage auch oft gespielt, dann bin ich zu Sudoku (Heftchen) übergegangen, weil meine Jungs mich nicht mehr an den Computer liessen. Bevor Du eine rauchst, verschreibe Dir zehn Minuten Forum als Medizin. Schau auch bei den einzelnen auf den ersten Seiten nach, da findest Du bestimmt viele Tipps für Dich. Wünsch Dir eine gute Nacht - Angela

Hallo ihr Drei :D eure Beiträge haben mir jetzt eben richtig Mut gemacht.. da weiss ich nun ja in etwa, was auf mich zu kommt :wink: ich will auch auf keinen Fall mehr rauchen.. und dennoch ertappe ich mich hin und wieder bei dem Gedanken "Jetzt schön eine rauchen, hast jetzt ja lange keine mehr geraucht!" hmh...im Moment spiele ich Mahjong wie eine Blöde, aber ich denke, ich muss dann die Tage mal neue Strategien entwickeln :wink: Vielen lieben Dank für eure Schilderungen: ich hab dann nicht so das Gefühl, alleine damit zu stehen!! Gemeinsam sind wir stark :D lg von einer fast den zweiten Tag erfolgreich rauchfreien dritterMai

Hallo dritter Mai, willkommen hier bei uns im Club. Ich bin ja auch noch nicht so lange dabei, mein Elch sagt 43 Tage. Nach über 30 Jahren als Raucher hätte ich nicht gedacht, dass ich so lange durchhalte (mein Mann raucht noch und will auch nicht aufhören). Am Anfang habe ich ständig an Zigaretten gedacht und mich nur in rauchfreien Zonen aufgehalten. Ich bin schon früh mit meinem Kaffee an den PC und habe im Forum gelesen, statt zu rauchen. Mir hat das Lesen hier im Forum auch sehr geholfen. Viele hatten es nicht einfach und haben es doch geschafft, das hat mir Kraft gegeben. Heute kann ich meinen Kaffe auch ohne zu rauchen im Raucherzimmer trinken. Machmal denke ich aber trotzdem wie zu Raucherzeiten. Gestern morgen habe ich auf die Uhr gesehen und gedacht "man schon so spät und du hast noch nicht mal deine Morgenzigarette geraucht, schnell eine Zigarette rauchen und dann aber Beeilung". Plötzlich ist mir eingefallen, dass ich ja gar nicht mehr rauche. Das hatte ich auch schon in anderen Situationen. Wenn ich schlecht drauf bin und denke, jetzt geht es nicht ohne Zigarette, dann atme ich tief durch und trinke Wasser. Bisher hat es immer geklappt. Es stört mich auch nicht, dass mein Mann sich gerade eine Zigarette angesteckt hat. Hol Dir hier im Forum Kraft und Du schaffst das bestimmt auch. Liebe Grüße Renate

Du hast doch schon mal 9 Monate geschafft. Ich habe 30 Jahre geraucht und gar nicht gewusst wie [color=green][u]Alles[/u][/color] ohne Zigaretten geht. Ich musste jede Lebenssituation ohne Zigarette durchleben, um zu sehen das ich es auch ohne schaffe. Es wird auch immer wieder neue Situationen geben, die ich ohne schaffen werde. [color=green]Du schaffst das jetzt, bestimmt.[/color] Grüße Beate

Hallo dritter Mai, herzlich Willkommen, hier bist du richtig gelandet. Ja der Anfang war auch für mich sehr schwer aber man kann es schaffen. Es wird besser und man vergisst das Rauchen. Ich wusste in den ersten Tagen nicht, wie man Pausen macht ohne Zigaretten aber das geht alles. Du schaffst das, lesen und schreiben hier im Forum hat mir sehr geholfen. Bis bald Beate

P.S.: seid wann rauchst Du denn nicht mehr? Was hat Dir geholfen?