24.9.2019

Hallo ihr Lieben Möchte mich mal melden. Also ich dachte es würde mir besser gehen. Ich habe viele sehr viele Stunden am Tag wo ich mir sage warum quälst Du dich so? Wenn du dir ne Zigarette nimmst geht es dir sofort besser. Ich habe manchmal das Gefühl ich hätte gerade aufgehört. Dermaßen schlimm ich hab echt Angst wieder zu rauchen. Kann mir bitte mal jemand sagen wann das aufhört. Danke LG Heike

super Heike, weiter so :like:

Bin ja heute auf der Party Geburtstag meiner Tochter. Es funktioniert. Ich habe den nikotinteufel eingesperrt. Danke Meikel Ich bin Chef in meinem Kopf. Grüße Heike

[quote="Pflegestuetzpunkt"] Guten Morgen Ich muss euch erzählen dass ich gestern an der Arbeit mal für insgesamt 2 bis 3 Stunden nicht an das Rauchen gedacht habe. Ich mache mir immer noch Sorgen wegen des Sprays. Das dauert aber auch bis das Verlangen nachlässt. Heute Abend bin ich auf einem Geburtstag eingeladen. Dieser findet im freien statt. Das wird schwer. LG Heike [/quote] Versuche kein Alkohol zu trinken... Nikotin und Alkohol sind beste Freunde... Schönen Abend trotzdem wünsche ich dir! :butterfly:

Liebe Heike! Das hört sich gut an!!! Ich freue mich für dich :smileumarmung: Halte durch, du schaffst das!!! :valrose:

Hallo Andreas Heute geht es mir besser wie am ersten Tag. Ja ich dachte wenn ich meinem Körper nicotinspray zuführen werde s:Pei ich zu schwach. Ich freue mich das ich so weit bin. An alle die wissen wie schlimm es ist Danke für eure Hilfe. Heike

Beitrag von gelöschtem User

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Guten Morgen Ich muss euch erzählen dass ich gestern an der Arbeit mal für insgesamt 2 bis 3 Stunden nicht an das Rauchen gedacht habe. Ich mache mir immer noch Sorgen wegen des Sprays. Das dauert aber auch bis das Verlangen nachlässt. Heute Abend bin ich auf einem Geburtstag eingeladen. Dieser findet im freien statt. Das wird schwer. LG Heike

Hallo an alle... Bin heute den 6. Tag rauchfrei. Ich hab keine Kaugummis, Spray oder ähnliches genommen. Die körperlichen Entzugserscheinungen find ich gar nicht sooo schlimm, eher die Gedanken in den Momenten als man immer eine geraucht hat. Jetzt fällt mir erst mal auf ... Ich hab ja ständig geraucht... gleich nach dem Aufstehen, im Auto, auf Arbeit, den ganzen Tag. Egal was ich grad tu, ich denk zur Zeit ständig an Zigaretten und wie gerne ich eine rauchen würde... Dann lese ich hier ständig das dieser Teufel mit der Zeit verschwindet... Ich hoffe bald. LG Silke

Danke Lina Ich wünschte ich wäre soweit. LG Heike

Liebe Heike! Ich habe aufgehört am 01.01.2016. Von 20-25 Zig. auf NULL!!! Es war hart, aber ich würde es jedem empfehlen... Im Moment höre ich zum 2 mal auf zu rauchen... :riesengrinser: Also, mein Mann hört auf und ich mache alles mit ihm nochmal durch... Laut meiner Beobachtung was meinen Mann betrifft kann ich Dir berichten, dass er die Kaugummis genommen hat ca. 1 Woche lang. Er hatte ca. 35 Kippen weggeraucht am Tag (früher). Also mit den Kaugummis reduzierte er es auf ca. 7 Stück am Tag. Was ich eigentlich für nicht gut gefunden habe. Entweder oder... Dann kam er am Montag ins Krankenhaus und etwas löste in ihm aus.... (er war dort nur 1 Tag) Mittlerweile ist er seit 3 Tagen clean... und braucht auch keine Kaugummis.... Er ist launisch, müde, gestresst …. aber das legt sich alles wieder! Was ich damit sagen will... dass unser Körper diese Zusatzmitteln überhaupt nicht braucht... das ist nur unser Gehirn der uns Signale schickt..... Nikotin ist leer... und wir müssen einfach uns bewaffnen gegen diese Gedanken. Und da ist die Vorbereitung sehr wichtig. Ablenkung sich vorbereiten, wenn der Depp :evil: wieder angreift. Ich finde, dass es sehr wichtig ist, sich keinen Druck aufzubauen und versuchen an die Sache mit Geduld dranzugehen. Von ganzem :heart: wünsche ich Dir Durchhaltevermögen! Liebe Grüße Nadja :heart: :sun-2: