Das passiert im Körper beim Rauchstopp.....

Hallo Beate, das Tagebuch finde ich auch echt Klasse. Habe einiges darin schon gelesen und mich auch oft gefunden. Danke auch an Zanky und Smilie. LG einfach_ich

hier ein interessanter link, auf den ich gerade gestoßen bin: [url=http://tabakblog.de/]http://tabakblog.de/[/url]

Hallo ihr lieben, Typische Situationen: Nach dem Essen: die Genusszigarette Im Büro: die konzentrationsfördernde Zigarette Nach Anstrengung: die beruhigende Zigarette In der Pause: die entspannende Zigarette In der Kneipe: die gesellige Zigarette Abends zu Hause: die Abschaltzigarette Mit dieser Selbstbeobachtung können gefahrvolle Situationen rechtzeitig erkannt und dadurch entschärft werden. Finden Sie für jeden eventuellen Griff zur Zigarette eine günstige Alternative. Diese Alternativen wirken der Rauchautomatik entgegen, weil jetzt nicht mehr der automatische Griff zur Zigarette die erwünschte Abwechslung bringt, sondern eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht. Alternativen zum Rauchen können sein: etwas lutschen oder kauen, z.B. Halspastillen, Karotten Sport treiben (Spaziergang, Gymnastik, Schwimmen) oder ablenkenden Beschäftigungen nachgehen (z.B. Handarbeiten, Basteln, Gartenarbeit, telefonieren, einen Brief schreiben...) Nach dem Essen spazieren gehen oder Blumen gießen, anstatt zu rauchen Habe das noch gefunden Ich habe es auch mit Atemübungen geschafft, mal die Sucht wegzu atmen Ute

Hallo ihr Lieben, das Tagebuch fand ich gut. http://www.stern.de/gesundheit/gesundheitsnews/rauchen-wege-aus-der-nikotinsucht-501405.html Liebe Grüße Beate

Vielleicht hat noch einer Tipps, wie man den Schmacht gut überwinden kann. Z.B. Strohhalm usw.

Haut und Rauchen http://leben.freenet.de/gesundheit/suchtundpsyche/rauchen-schaedigt-die-haut_762910_533118.html daher mein weisser Hautkrebs und nicht die Sonne Nikotin und Blutdruck http://www.bluthochdruck-patienten.de/diagnose/diagnose5_3.html Ute

Halli Hallo, und das ist auch nicht zu verachten: http://www.rauchfrei.de/rauchen-lebenserwartung.htm Alles Liebe. einfach_ich

Hallo Ute, danke für deinen Beitrag. Genau das war es was ich haben wollte. Eine Sammlung, wie und wann geht es uns besser, wenn wir uns entscheiden für den Rauchstopp. Super!! Bis dann und einen schönen Tag. einfach_ich

Guten Morgen, schaut euch mal den Link an, das ist das erste was passiert nach der letzten Zigarette http://www.apotheken-umschau.de/Rauchen/Schluss-mit-Rauchen-Ihr-Koerper-atmet-auf-8338.html Wer hat noch was? Viel Glück dabei ute

[quote="MartinZ"] hallo einfach_ich. bitte nicht böse sein, wegen meines beitrages von vorhin, bezüglich der kräuter. das sollte wie gesagt nur ein kleiner spaß am rande gewesen sein, zu einem thema, das hier eigentlich nichts verloren hat, ich weiß. [/quote] Huch Martin, ich bin dir doch nicht böse :-). Kam nur so rüber, sorry. Alles liebe und passt gut auf euch auf. einfach_ich

hallo einfach_ich. bitte nicht böse sein, wegen meines beitrages von vorhin, bezüglich der kräuter. das sollte wie gesagt nur ein kleiner spaß am rande gewesen sein, zu einem thema, das hier eigentlich nichts verloren hat, ich weiß. Und wie gesagt, ich finde Deinen hiesigen Beitrag sehr gut. Denn da stehen viele hilfreiche Dinge bzw. Tipps drin, die natürlich auch ich noch nicht wusste. Und ich weiß es sehr zu schätzen, wenn sich jemand die Mühe macht, so wie Du es jetzt tust, um anderen sozusagen das Leben bzw. den Rauchausstieg zu erleichtern. Von daher vielen Dank für Deine zusammengestellten Tips. schöne und rauchfreie Grüße :) Martin

Hallo Martin, dann besinne dich auf die Kräuter und die Kraft der Kräuter und mache sie dir zunutze. Du denkst dann sicherlich weniger an den :evil:, was meinst? Hallo Ute, ich bin nun 1 Jahr und 2 Monate ca. rauchfrei. Erst jetzt habe ich das Gefühl, dass mein Körper sich langsam umstellt. Manche schreiben, dass es schneller war mit der Umstellung. Aber ich fühle mich wohl und es geht mir sehr gut. Und rauchfrei sowieso. Hallo Zanky, das ist sehr unterschiedlich wie gesagt. Also ich denke, nach einem Jahr hat er es spätestens geblickt. Man darf halt nicht zwischendurch immer wieder rauchen. Ich denke, dann braucht er länger.