Tag 3 ohne!

Hallo Olli, [b][color=purple]auch ein herzliches Willkommen von mir.[/color][/b] Freue dich doch das es so gut läuft, vielleicht bleibt es ja so, es waren schon ein paar hier für die war es leichter Auszusteigen. Ich hoffe du gehörst dazu, ansonsten ist es auch zu schaffen. Für mich war der Weg zur Nichtmehrraucherin steinig aber, das hat mich auch die ganze Zeit vom Rauchen abgehalten. Ich schicke dir viel Kraft Beate

Hallo Olli, ersteinmal herzlich Willkommen!Ich bin ja auch noch neu hier,habe am 13.05.11 aufgehört zu Rauchen.Ich hatte auch Angst vor der 1 Feier die am 19.6. war.Denn alle die dort waren sind Raucher und ich die einzige die nicht mehr raucht :lol: freu,freu!!! Es war natürlich nicht einfach aber ich hab es geschafft standhaft zu bleiben.Und was sehr schön war,fast alle hatten nächsten Tag nen Kater und ich nicht :lol::lol:! Viel Glück für deine nächste Feier!Du schaffst das!!! [url=http://www.gbpicsonline.com][img]http://img1.gbpicsonline.com/gb/10/051.gif[/img][/url] [url=http://www.gbpicsonline.com/glucksbringer.html]Glücksbringer GB Pics[/url] Liebe Grüße und schönes Weekend,Biggi

Danke, den Elch hab ich schon mal, echt witzig! Bin seit Di mit Fittnesstudio angefangen, hilft mir ungemein! außerdem viel im Garten gearbeitet und mich anderweitig abgelenkt, klappt prima! Läuft im Moment alles ein bisschen zu glatt für meinen Geschmack! Denn trotz Rauchaustieg, Ernährungsumstellung, und mit Sport begonnen, keinen nennenswerten Flash bekommen! Binn mal gespannt wann die "Keule" kommt vielleich die nächste Party? oder überhaupt nicht? 22 Jahre Qualm um nichts? Gruß olli

Hallo Olli, noch einmal ich. Hier der Link zum Runterladen des Elches. http://swr3-rauchfrei.softonic.de/ Liebe Grüße von Chrissi

Hallo Olli, bist ja auch so neu hier, wie ich. Bei mir ist es jetzt der 9. rauchfreie Tag nach 30 Jahren. Ist noch nicht lange, aber wir können mächtig stolz sein. Was mir hilft ist: - viel Bewegung - Kaugummi (dann isst man nicht so viel) - bei Rauchverlangen tief durchatmen (mache ich mehrmals am Tag) - und ganz viel im Forum die Erfahrungen der anderen lesen - und der Elch, den man sich im Internet runterladen kann (habe ich bei irgendjemand gelesen, wie man sich den runterlädt, weiß aber nicht mehr wo) Der Elch sagt mir jeden Morgen beim Anmachen des PS´s, wieviel ich bis jetzt nicht geraucht habe. Also 9 Tage rauchfrei hört sich nicht viel an, aber bis jetzt 128 Zigaretten nicht geraucht (stell sie dir mal nebeneinander vor, was für eine Menge, ist doch sonst gar nicht so aufgefallen), 512,00 mg Teer nicht aufgenommen, na das sind doch Zahlen, oder? Vielleicht kann jemand anderes dir die Seite zum Runterladen des Elches sagen?????? Liebe Grüße und einen wunderschönen rauchfreien Abend wünscht dir Chrissi Und ich führe seit dem 14.06. ein rauchfreies Tagebuch, was habe ich gegessen wg. der Gewichtskontrolle, wieviel Bewegung hatte ich, wann und warum hätte ich dann und dann eine rauchen wollen und was hat mich dann wieder stark gemacht - na alles sowas. Schon beim schreiben ist man abgelenkt und kann nicht rauchen.

Vielen Dank für den zuspruch von euch, kann ich gebrauchen. Habe schon mal 3 Monate geschafft und bin dann wieder rückfällig geworden. Jemand ne Idee wie ich das jetzt vermeiden könnte? Motivation ist ja vorhanden, nur hab ich Angst das es mir wieder so passiert! Gruß Olli

Hallo Wannadu, ich beglückwünsche Dich zu Deinen ersten drei Tagen und sei herzlich willkommen hier. Wenn Du magst, schreibe doch ein wenig über Dich, meinetwegen auch nur so allgemeiner Art. Wir können viel besser miteinander kommunizieren, wenn wir Dich kennenlernen dürfen. Es macht wenig Sinn, wenn ich Dir von Brettspielen Deinen Thread vollquatsche und Du sitzt gähnend vor dem Computer, weil ich Dich langweile. Du schaffst es. Liebe Grüße Angela

Hallo Wannadu, ein herzliches willkommen auch von mir, drei Tage sind ja schon eine gute Leistung und der Anfang ist ja immer am schlimmsten. Aber du hast ja schon mal die richtige Entscheidung getroffen und kannst es auch schaffen. Ich drücke dir ganz fest die Daumen. Ich wünsche Dir noch einen schönen Rauchfreien Abend Liebe Grüße Renate

Hallo Wannadu, ein herzliches willkommen von mir, drei Tage hast Du schon geschafft, Klasse, wenn du es wirklich willst, dann schaffst du es, lies dich hier mal um, dann findest du ganz viele Hilfen, das wichtigste ist in den ersten Tagen trinken, trinken, trinken, damit das Nikotin schneller deinen Körper verlässt. hier im Forum findest du diese Seite da ist wichtiges dabei zum rauchausstieg http://www.rauchfrei-info.de/index.php?id=382&tx_mmforum_pi1[action]=list_post&tx_mmforum_pi1[tid]=850 Lg Ute

Hallo Wannadu herzlich Willkommen hier :D und Glückwunsch zu den ersten drei Tagen!! Viel trinken hilft gegen die Schmacht.. ich wünsche Dir viel Sturheit und Durchhaltewillen.. dritte Mai

Hallo zusammen, bin seit 3 Tagen ohne, und nachdem der Tag Gestern ziemlich schlimm war, bin ich heute wider voller Optimissmus es zu schaffen.