Nach mehren Versuchen ständig abgestürzt...

Hallo Irina, mach dich nicht fertig wegen den Rückfällen. Du musst daraus lernen! Nimm es ernst! Ich versuche seit 5 Jahren immer mal wieder aufzuhören und das längste war bisher 2 Monate. Ich habe auch den Fehler gemacht und dachte ich könnte zum "Party-Raucher" werden. Das klappt nicht. Informiere dich am besten gut über die Wirkung von Nikotin bzw. Zigaretten. Zum Beispiel hast du als Raucher einen Nikotin-Pegel. Sinkt dieser auf ein bestimmtes Niveau beginnt das Verlangen- Je weiter er sinkt, desto stärker das Verlangen. Der Zyklus ist etwa 45-60 Minuten, dann merkst du die Sucht wieder. Allein schon eine Nacht schlafen und dein Körper ist Nikotinfrei. Danach startet der Entzug. Wenn du also nur auf Partys rauchst schickst du deinen Körper danach immer wieder in den Entzug. Das führt früher oder später dazu, dass du doch wieder richtig rauchst. Übrigens beschleunigt Alkohol die Nikotinausscheidung, ergo man raucht viel mehr. Ist dir an feucht-fröhlichen Abenden bestimmt auch aufgefallen. Und, wie Andreas bereits geschrieben hat, er macht dumm und leichtsinnig. Das wissen wir ja alle :riesengrinser: Spring doch auf den [i]Januarzug 2020[/i] auf wir freuen uns auf neue Mitstreiter! :heart: Liebe Grüße Marico

Hallo Irina, Ich kann dich total gut verstehen. Das Problem ist die Belohnungssystematik, die mit dem Rauchen verknüpft ist, obwohl jeder normale Mensch weiß, dass man sich mit Nikotin nichts Gutes tut. Ich persönlich fürchte mich vor dem guten Wetter

Hallo und vielen Dank für deine Rückmeldung:) Ich wäre jetzt bei 444 Tage rauchfrei wenn ich damals diesen Ausrutscher nicht gehabt hätte. Das heißt also insgesamt war ich grad mal 4 Monate rauchfrei. Das komische ist...ich weiß nicht wieso aber ich kann mich an diese rauchfreie Zeit nicht erinnern. Ich versuche es aber ich weiß nur dass es toll gewesen ist aber an sich an das Gefühl erinnere ich mich nicht, ist das normal ???

Beitrag von gelöschtem User

Hallo ihr Lieben....ganze 444 Tage wäre ich jetzt rauchfrei wenn ich damals nicht diesen einen Ausrutscher hätte....und seit dem geht es nur noch darum: Aufhören-wieder anfangen- Aufhören- wieder anfangen usw. Ich bin müde...ich bin es leid...ich schäme mich :( Ich habe hier seit einer Ewigkeit nicht mehr reingeschaut weil ich mich so geschämt habe und diese Abstürze nicht akzeptieren konnte.. Ich bin jetzt seit 2 Tagen rauchfrei und WILL die Kacke einfach nicht mehr. Ich bin ehrlich...ja manchmal ist die Kippe echt «genüsslich „ gewesen, vor allem mit dem Alkohol, bei Freunden, bei Partys. ABER mein Leben besteht nun mal nicht nur aus feiern, Freunden und Alkohol! Ich muss und werde lernen mein Leben ohne den Nikotin zu leben. Ich hab es in den letzten Monaten versucht mal gelegentlich zu rauchen ( nur auf Partys ) Es hat tatsächlich 1-2 mal am Anfang geklappt und dann?! Wieder voll drin. Also muss mir bewusst werden DAS WIRD NIX! Der Entzug fällt mir extrem schwer ( leider mache ich ihn ja immer und immer wieder durch ) meine Psyche ist manchmal sowas von im Keller und ich habe zwei Kinder um die ich mich kümmern muss, einen Ehemann ( raucht seit paar Tagen auch nicht mehr) und einen Job, das heißt ich muss voll und da sein. Ich möchte hiermit wieder aktiv dabei sein und freue mich auf alte/ neue Bekanntschaften:) Liebe Grüße an alle Irina Ps: Kann mir wer noch mal sagen wie ich den Rechner komplett wieder löschen kann und meine 2 rauchfreien Tage aktualisiere?