Morgen ist ein neuer Tag

Hallo zusammen, Ja das stimmt Bolando, deshalb kein verschieben meht,Zigaretten sind nun leer und es gibt keine mehr. Euch allen einen schönen Tag :)

Guten Morgen Stefanie, sich ein Startzeitpunkt zu planen und diesen dann nicht mehr zu verschieben ist hilfreich. Zu gerne verschiebt man sonst immer wieder. Eine Ausrede ist schnell gefunden - immer wieder. Und je öfter du verschiebst um so kleiner wird dein Selbstvertrauen. Also bitte fasse dir ein Herz. Kurze Vorbereitungszeit und dann rein ins Wasser. Morgen ist immer ein neuer Tag und auch immer eine Gelegenheit mit alten Gewohnheiten zu brechen. Ich wünsche dir Mut und Zuversicht Viele Grüße Bolando :D

Hallo zusammen, Danke schön, wünsche die ebenso alles gute Motze :gefsmilie: Ja vielen Dank, das Buch hab ich schon etwas durchgelesen, bzw. Mal überflogen :D Gut, dann weiß ich Bescheid, also mein Tag war gestern nicht so berauschend, der entschluss steht zwar noch aufzuhören und auch im Juli aber das dahin ist dann doch etwas komplizierter, denke wenn ich mir ein Datum setze ,das ich das dann immer wieder verschieben werde und will mich dann doch lieber schneller davon wieder befreien,vor allem da ich nun weiß das es wirklich vom rauchen kommt, diese Angst und die Gefühle und das finde ich widerrum echt ätzend. Aber gut, bin nun im Zug für Juli dabei und ich werde es schon schaffen :roll: Euch einen schönen Dienstag und lieben Dank für die Antworten

Hallo Stefanie, diese persönlichen Themen werden gerne als "Wohnzimmer" beschrieben. Hier darfst Du alles schreiben, was Dir wichtig ist. Egal ob als Tagebuch, Mecker-Ecke, Fragen..... Du wirst hier immer schnell Unterstützung und Antworten kriegen. Wir war der gestrige Tag für Dich? Jeden Dienstag ist hier von 20 - 22 Uhr ein Chat, wo Du dich direkt mit anderen austauschen kannst. Hier kannst Du dich direkt mit anderen austauschen. Vielleicht darf ich Dir noch einen kostenlosen Lesetipp geben und zwar das E-Book "Nie wieder einen einzigen Zug", was Du hier als PDF bekommen kannst: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Es ist nicht allzu dick und lässt sich gut lesen. Dir einen schönen Dienstag Viele Grüße Andreas

Dein virtuelles bei rauchfrei-Info...... Ja und alles Gute:gefsmilie:

Hallo nochmal, Sag mal ist das hier jetzt mein "Wohnzimmer " ?

Hallo Andreas, Vielen Dank für diese Informationen, die helfen mir tatsächlich weiter. Einen schönen Abend und liebe Grüße

Hallo Stefanie, mein Problem damals war mehr ständig gereizt gewesen zu sein und tatsächlich mich kaum konzentrieren zu können. Es war so, als ob mein Gehirn im Nebel war. Auch die ständigen Gedanken um die Zigarette waren nervig, von den Schlafproblemen ganz zu schweigen. Aber die Alternativen für immer an den Dingern zu hängen wollte ich auch nicht. Aber heute nach ziemlich genau 7 Jahren muss ich doch sagen, das dieser Weg sich wirklich lohnt. Es ist schon eine deutliche Zunahme an Lebensqualität und das ersparte ermöglicht ja auch einige finanzielle Wünsch, wie Urlaub..... Nikotin ist ein Nervengift und es wirkt im Gehirn .Die Wirkungsweise wird hier gut beschrieben: http://www.dkfz.de/de/rauchertelefon/Nikotin_Wirkung.html Sei nicht verunsichert, wenn nach einfachen Tagen auch mal wieder eine Phase kommt, wo man mehr kämpfen muss. Sehr oft verläuft der Entzug in Wellen. Dir einen schönen Sonntag Viele Grüße Andreas

Hallo Andreas, das ist eine gute Frage, ich glaub ich hab es an diesem Abend entschieden,dies ist meine letzte Zigarette und somit den Morgen gestartet und es lief absolut bedenkenlos ab. Es hatte wirklich gut geklappt, wahrscheinlich zu gut :) Ich hab ein wenig gestöbert und bisher noch nichts gefunden, was auf mich zu trifft. Kennst du auch diese leere in Dir ? Es war heute wirklich ein sehr seltsames und beängstigendes Gefühl, was ich nicht wieder fühlen möchte. Dass das Nikotin einem so die Gefühle unterdrückt finde ich unbeschreiblich. Bei Alkohol hätte ich dies eher vermutet. Aber gut, mein Vorhaben ist noch immer der gleiche und den möchte ich auch umsetzen . Danke wünsche ebenso einen schönen Abend Liebe Grüße

Liebe Stefanie, mit Deinen Erfahrungen bist Du nicht alleine. Der eine hat Ängste, der nächste - so wie ich - ist ständig gereizt. Die Bandbreite an Entzugerscheinungen ist vielfältig. Oftmals hat man ja Angst etwas bekanntes zu verlieren aber man bekommt auch gleichzeitig ein völlig neues Leben geschenkt, mit mehr Qualität und Freude. Was hat Dir in den neun Tagen damals geholfen, was brachte Dich auf andere Gedanken? Schönen Abend Andreas

Hallo Andreas, danke schön für dein Willkommensgruß und deine Infos,die werde ich mir noch durchlesen. Beim letzten Versuch, war das ganze unproblematisch, würde ich mal sagen, diese Körperlichen Symptome waren das schlimmere daran gewesen,deswegen auch das Unverständnis wieder begonnen zu haben. Habe es heute versucht, doch es überkam in mir eine unendliche Traurigkeit, eine tiefe Leere und ich bekam tatsächlich Angstzustände, sowas hatte ich schon lange nicht mehr erlebt. Woran es im Grunde liegt, weiß ich nicht,nur das es extrem schwer für mich war und ich mir darüber gedanken machen muss,wie ich damit umgehen soll. Ich lese hier mich ein wenig durch und schaue ob es anderen genau so erging und was sie dann gemacht haben . Liebe

Hallo Stefanie, herzlich Willkommen, schön dass Du hier bist. Durch den letzten Versuch durftest Du ja schon erste Erfahrungen sammeln und hast gesehen, dass es grundsätzlich möglich ist Es ist völlig normal, wenn man mehrere Anläufe benötigt. Vielleicht magst Du uns noch beschreiben, ob und wie Du dich auf den Ausstieg irgendwie vorbereitet hast. Eine gut Planung kann Dir den Weg sehr erleichtern. Alternativen überlegen, für die Momente wo man sonst immer geraucht hat oder Aufgaben überlegen, die einen Ablenken... so etwas. Ein paar erste Tipps findest Du hier: http://www.bzga.de/pdf.php?id=253e87a4d2e5ed98979066bc64837c80 Untersützung von gleichgesinnten, die auch im Juni starten wollen oder gestartet sind findest Du im Juni-Zug : https://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=9014 Mir selber haben damals Pflaster die ersten Wochen geholfen um den Körper schrittweise zu entwöhnen und die Entzugserscheinungen etwas zu mildern. Welche Situationen fallen Dir besonders schwer? Das kostenlose Starterpaket wird gerne zur Unterstützung genommen, welches Du hier beziehen kannst: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/ Für den heutigen Tag wünsche ich Dir viel Erfolg. Gerne hören wir von Deinen Erfahrungen. Viele Grüße Andreas