100 Mal aufgehört und doch wieder angefangen

[quote=650992]Hallo! Ich bin neu hier. Habe letzte Woche aufgehört und es fiel mir erstaunlich leicht. Allerdings hatte ich in den ersten zwei Tagen noch etwas Unterstützung durch Nikorette... Die brauchte ich jedoch nicht mehr. An den letzten beiden Abenden hatte ich plötzlich wieder richtig viel ans Rauchen gedacht und mir vorhin eine Schachtel gekauft. Ziemlich blöd. Gleich drei hintereinander geraucht und sie waren eklig. Der Grund dafür? Ich glaube, ich wußte nicht, was ich tun soll. Das abendliche Rauchritual half irgendwie gegen das Gefühl von Einsamkeit. Leider interessiert mich fern sehen gar nicht.. Zum Bücher lesen bin ich zu müde und irgendwie habe ich noch keinen Ersatz für diese Zeit gefunden. Alles, was mir selbst einfällt, lehne ich ab, als wäre in mir ein trotzigs Kind, welches schreit "Ich will aber rauchen".. Dabei geht's mir damit schlecht und selbst in nur einer Woche ging es mir besser. Also, was tun? Kennt das jemand? Den Rückfall? Wie bescheuert der war. Das Ganze hat nur max. 15 Minuten gedauert. Selbst wenn es Lamgeweile gewesen wäre oder Einsamkeit, dann hat sich durch das Rauchen nichts geändert. Nur dass ich mich jetzt schlechter fühle. Keine Ahnung, was ich nun erwarte... Vielleicht Ermutigung oder ähnliche Erlebnisse... LG [/quote] Hallo lieber Stinkequalmer, kennen tun wir das alle ... dass es einem ohne K* viel besser geht, die Gedanken aber dennoch darum kreisen ... man rückfällig wird und das ganze eklig schmeckt ... und man dann doch weiter macht damit. Also, alles völlig normal - leider. Was würde ich dir empfehlen. Das aufhören selbst ist einfach, die Herausforderung ist Nichtraucher zu bleiben ... denn du hast es mit einer waschechten Sucht zu tun ... und keiner blöden Angewohnheit. Es ist also kein Sprint, sondern ein Marathon ... oder eine Expedition auf einer 8000er. Für einen Marathon oder eine Expedition würdest du dich vorbereiten ... beim Rauchstopp ist das genauso. Vorbereiten und trainieren, trainieren, trainieren ist angesagt ... wie einen Muskeln, der nur so wächst. Hast du das Vorbereitungsprogramm hier gemacht? Oder dir zusätzlich auch mal die Videos z.B. von Stefan Fräderich "In 90 Minuten zum Nichtraucher" angesehen? Das hilft enorm, wenn du weißt wogegen du eigentlich kämpfst ... und beschäftigt bist du erstmal auch:lol: Liebe Grüße DIE Micha

Liebe Elli :smileumarmung:, vielen herzlichen Dank für deine wunderschönen Glückwünsche zu meinen 400 Tagen ohne. Ja, es ist schön so, wie es mittlerweile ist, so in der Frischluft-Challenge. Allerdings schleicht sich Niko immer noch manchmal heran. Aber das sind Situationen, die ich nun gut händeln kann. Für dich ist das sicherlich alles "Schnee von gestern" nach dieser langen Zeit Rauchfreiheit? Liebe Elli, prost und hab noch einen schönen Abend, Traudl :weihnachtskerze:weihnachtskerze

Liebe Elli, wie schön dass du bei mir vorbei geschaut und mir zur 400 gratuliert hast! Danke, ich habe mich sehr gefreut! Allmählich zieht Normalität ein, die gelegentlich von kleinen Attacken unterbrochen wird. Aber denen kann ich gut widerstehen und ich halte mich an dein wundervolles Motto: „Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt“ Ich wünsche dir eine schöne Adventszeit! Liebe Grüße Ela

Hallo, hat jemand von dem polnischen Medikament TAbex oder Desmoxan gehört? Teilen Sie mir bitte Ihre Meinung mit und sagen Sie mir, wo Sie es kaufen können

Liebe Elli, :smileumarmung: gut, dass ich noch einen Blick, nach Forumshausen geworfen habe. So tolle Schnapszahlen, müssen ganz einfach erwähnt werden. :D [b]HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH[/b] :balloonsheart: zu [SIZE=2][b]1166 rauchfreien Tagen:gefsmilie:[/b][/SIZE] Wir könnten noch mit einer Tasse Punsch oder Glühwein anstoßen. :kaffeedonout::kaffeedonout: Ich wünsche dir einen wunderschönen 1. Advent. Fühle dich umarmt und herzlich gegrüßt :smileumarmung: Liebe Grüße Herta

[quote=650992]Hallo! Ich bin neu hier. Habe letzte Woche aufgehört und es fiel mir erstaunlich leicht. Allerdings hatte ich in den ersten zwei Tagen noch etwas Unterstützung durch Nikorette... Die brauchte ich jedoch nicht mehr. An den letzten beiden Abenden hatte ich plötzlich wieder richtig viel ans Rauchen gedacht und mir vorhin eine Schachtel gekauft. Ziemlich blöd. LG [/quote] Ich habe vier Monate Nikotinersatzprodukte (Kaugummis und Lutschpastillen) genommen. Man sollte sie insgesamt so ca. drei Monate nehmen und nicht zu schnell absetzen. Wenn der Suchtdruck nicht zu groß ist, ist es ein Zeichen, dass die NET wirkt und nicht, dass man sie wieder absetzen soll.

Hallo Stinkequalmer14 Mir geht es ähnlich wie dir. Gefühlt aufgehört habe ich mehr als 100 mal Ich rauche noch und setze mir immer neue Termine für meinen Rauchstopp Mir geht es natürlich auch wesentlich besser ohne Zigarette Der Drang nach Nikotin dauert 10 Sekunden. In diesen 10 Sekunden trinke ein Glas Wasser , mach das Fenster auf und atme tief ein, schreibe deine Gedanken und Ziele auf Ich starte morgen neu Vielleicht du auch Liebe Grüße Herta

Hallo! Ich bin neu hier. Habe letzte Woche aufgehört und es fiel mir erstaunlich leicht. Allerdings hatte ich in den ersten zwei Tagen noch etwas Unterstützung durch Nikorette... Die brauchte ich jedoch nicht mehr. An den letzten beiden Abenden hatte ich plötzlich wieder richtig viel ans Rauchen gedacht und mir vorhin eine Schachtel gekauft. Ziemlich blöd. Gleich drei hintereinander geraucht und sie waren eklig. Der Grund dafür? Ich glaube, ich wußte nicht, was ich tun soll. Das abendliche Rauchritual half irgendwie gegen das Gefühl von Einsamkeit. Leider interessiert mich fern sehen gar nicht.. Zum Bücher lesen bin ich zu müde und irgendwie habe ich noch keinen Ersatz für diese Zeit gefunden. Alles, was mir selbst einfällt, lehne ich ab, als wäre in mir ein trotzigs Kind, welches schreit "Ich will aber rauchen".. Dabei geht's mir damit schlecht und selbst in nur einer Woche ging es mir besser. Also, was tun? Kennt das jemand? Den Rückfall? Wie bescheuert der war. Das Ganze hat nur max. 15 Minuten gedauert. Selbst wenn es Lamgeweile gewesen wäre oder Einsamkeit, dann hat sich durch das Rauchen nichts geändert. Nur dass ich mich jetzt schlechter fühle. Keine Ahnung, was ich nun erwarte... Vielleicht Ermutigung oder ähnliche Erlebnisse... LG

:balloonsheart: [SIZE=3][b]1.151[/b][/SIZE] :balloonsheart: Guten Morgen liebe Elli, welch hübsche Zahl ziert heute Deinen Zähler! Wenn das kein Anlass ist, mal auf ein Käffchen vorbeizuschauen :kaffeedonout: :kaffeedonout: Hab ein schönes Wochenende und kraule Deine Bessy einmal für mich mit :D :sun: :herbst: LG Petra

Guten Morgen liebe Elli, vielen Dank für deinen Glückwunsch und für dein tolles Buffet und dann nochmal spät abends rein geschaut, das ist ja wohl der Hammer :hammerfuerwutan :riesengrinser: .Bald bist du 1200 Tage rauchfrei-das ist toll, wenn man 100x aufgehört hat und jtzt ist es garantiert das letzte mal. Ich wünsche dir einen schönen Tag vlG Klaus :sweatpea:

Halli liebe Elli, ich bedanke mich für deinen Besuch in meiner Stube. Mir geht es soweit ganz gut, nur leider darf ich immer noch nicht am Arbeitsleben teilnehmen :( Ich denke, dass 2024 mein Jahr wird, denn schlechter kann es nicht werden. :kaputtlachsmile Rauchfrei seit: 1135 Tagen :| das ist doch sensationell, gelle :gefsmilie: Ich wünsche dir auch einen schönen rauchfreien Donnerstag. :sun: vlG Klaus :sweatpea:

:balloonsheart: [b][SIZE=3]* 2 * 2 * 7 * 7 *[/SIZE][/b] [SIZE=2]grüßt[/SIZE] [b][SIZE=3]* 1 * 1 * 3 * 3 *[/SIZE][/b]:riesengrinser: :tanzendepinguin