Wie habt ihr es geschafft?

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Mayerin, ganz so schnell geht das nicht mit dem Belohnungssystem. Wenn ich es richtig sehe hast du erst 3 Tage. Bist noch im körperlichen Entzug. Sei stolz auf die geschaffte Zeit. Freue dich darüber. Und habe etwas Geduld. Das Glas mit den Aufgabenzetteln ist für Ablenkung gedacht für Momente in denen du denkst "ich gehe jetzt gleich die Wände hoch". Wenn es dir aber leicht fällt und du ohnehin viel Aktivität und Ablenkung hast, brauchst du das nicht. Eine Belohnung könnte hingegen sein, dass du vom ersparten Geld dir bald etwas Schönes (vielleicht für den Tauchsport) leisten kannst. Das Gute am Tauchsport ist ja, dass man dabei ganz bestimmt nicht rauchen kann :lol: Ich wünsche dir eine gute Zeit. Viele Grüße :)

Hey Andreas. Danke für deine Antwort. (: Mir persönlich fällt es im Großen und Ganzen erstaunlich leicht, nicht zu rauchen, nur gibt es immer wieder so ein paar Situationen, in denen ich schon ganz schön mit mir kämpfen muss, zum Beispiel nach getaner Arbeit. Aber ich weiß eben auch, dass es beim Aufhören keine Ausnahme gibt und eine einzige Zigarette reicht, um wieder neu entgiften zu müssen. Irgendwie hab ich es noch nicht geschafft, das Belohnungsprinzip zu ersetzen und da ich eh schon ein sehr aktiver Mensch bin, fände ich die Idee, Belohnung durch neue Aufgaben zu schaffen, eher kontraproduktiv. Befinde ich mich auch gerade in so einem Schmachtmoment, kann ich mich, auch wenn ich gerade viel zu tun habe, nur sehr schwer davon ablenken. Ich glaube, der Unterschied zu den anderen Versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, ist der, dass ich neue Ziele im Leben habe und dafür einfach kein Platz mehr ist. Nächsten Monat werde ich für einige Zeit auf den Malediven auf Schiff gehen und dort viel tauchen. Zum Einen will ich mir dort einen Entzug ersparen und die Zeit genießen und zum Anderen bin ich mir eben auch bewusst, dass Rauch und eine höhere Sauerstoffkonzentration nicht gerade gesund sind. Viele Grüße

Beitrag von gelöschtem User

Hey Leute, Ich habe es mir schon 100 Mal vorgenommen und jetzt ziehe ich es gerade durch. Seit 2 Tagen habe ich nicht geraucht und der erste Schritt in die richtige Richtung ist getan. Dennoch komme ich immer wieder in Situationen, an denen mir das Rauchen mega fehlt. Ich bin auch echt stolz auf mich, dass ich schon zwei Mal der Versuchung widerstehen konnte, mir einfach eine neue Schachtel zu holen. Aber mal ehrlich, wann hört dieser Schmacht endlich auf? Wann habt ihr euch als Nichtraucher gesehen? Viele Grüße