Heulattacken

Liebe Sibila, danke für deinen Besuch bei mir und das Gratulieren. Heute bin ich ein Vierteljahr NMRin - ich bin sooo froh, dass ich es geschafft habe. Ich lade dich zum Frühstück ein: :kaffeedonout: :coffee: Ein schönes Osterwochenende wünscht dir Ilona

Liebe Sibila, du hast die Blümchenwiese erreicht!! :fireworks: :flower: :flowerblue: :congratchamp: Du kannst dich freuen, dass du so stark bist. Liebe Grüße von Ilona :smileumarmung:

Guten Morgen Fleckle, sehr hilfreich fand ich deine Information ueber den Serotoninmangel. Ich bin oft und gerne an der frischen Luft. Gestern hat das alles nicht gereicht, habe mir dann 'mal Bananen gekauft. Heute werde ich mir eine Liste mit serotoninhaltigen Lebensmitteln machen und gezielt einkaufen gehen. Ich wuensche dir einen schoenen heulfreien Tag. Sibila

Ich bin jetzt echt überrascht und auch ein bisschen erleichtert, daß es nicht nur mir so ging mit dem heulen und der Traurigkeit!! Dafür liebe ich dieses Forum! Man wird unterstützt durch Menschen, die im gleichen Boot sitzen. Danke für Eure Ehrlichkeit! Und weiter so :rose:

Korrektur : Manchmal hab ich das noch

Hallo ihr Lieben, Ja..ich kenne das. Bin nun seit 4 Wochen rauchfrei, was bedeutet: es lässt nach! Hatte wirklich Sorge, dass ich an Depressionen o.ä. leide, aber nein, das waren nur die Rezeptoren, die sich neu einstellen, oder was wes icke was... ich dachte auch...ui ui..wenn die Kollegen wüssten wie mein Kopf grade Karussell fährt..einfach so, als wollte ich jeden Moment heulen.. Manchmal hab ich das nich, aber es wird weniger, no worries und viel Erfolg:*)

[quote="Cupko"] Hallo, das ging heute morgen schon gut los... Meine kleinen Freunde wollten Kaffee ohne Ende. Den haben sie mit viel Milch und einem Glas Wasser bekommen. Dann waren sie eine Stunde ruhig. Danach haben sie sich schon wieder gemeldet. Ich habe tief geatmet und einen passenden Satz gefunden: "Ich brauche euch nicht mehr". Eine Stunde spaeter war ich mit meinem Hund spazieren, als ich ploetzlich zu weinen anfing. Wieder hat mir mein Satz geholfen. Wer kennt das? Wie geht ihr damit um? L. G. Sibila [/quote] Hallo Sibila, ich kenne das inzwischen auch sehr gut, tagsüber im Büro kann ich mich noch zusammenreißen (ein Mann heult doch nicht, tzz tzz). Abends Zuhause alleine überfällt es mich dann, ich kenne sowas nicht und kann nur schwer damit umgehen. Ich versuche diese Ausbrüche als Befreiung und Entsorgung von emotionalem Raucher-Müll zu sehen, das hilft ein bisschen. Ein Stückchen Schokolade als Belohnung für's "Müll rausbringen" tut auch gut. Mitfühlender Gruß Stefan

Liebe Sibila, da beim Rauchen der ganze Körper involviert ist, gibt es auch Tipps wie man den ganzen Körper nach dem Rauchstop beschäftigen kann. Schau mal in meine Cloud. Da findest du Tipps die nicht ich zusammengestellt habe, sondern Menschen die da was von verstehen. Die Datei heißt "Alternativen zum Rauchen" [Link vom rauchfrei-Team entfernt] Liebe Grüße Norbert

[quote="Mointsje1920"] Danke Norbert, nun hast du mich nachdenklich gemacht. Ich? Das schaffen? Dann will ich mich mal innerlich etwas umkrempeln. Also behaupte ich einfach mal: Ich schaff es. Ich komme mir dabei vor, als wäre ich konvertiert. So geh ich denn mit diesem neuen Aspekt die Nachmittagsgestaltung an. Nochmals merci! :) [/quote] Ich habe dich nachdenklich gemacht. Das ist sehr gut. Sich selber umkrempeln. Darauf kommt es an. Sich selber ein Ziel setzen. Dabei nicht vergessen Zwischenziele zu setzen die auch erreichbar sind. Erst als ich mir gesagt habe: [b]Ich will das - ich schaffe das[/b] geht es bei mir vorwärts. Gerne in meiner Cloud stöbern: [Link vom rauchfrei-Team entfernt]

Hallo Fleckle, danke, deine Worte haben mir geholfen. Ich fahre jetzt 'mal im Auto durch die Gegend. Vielleicht gefaellt das meinen Freunden besser als Zug fahren...

Liebe Sibila, ich kann sehr gut mitfühlen, was du grad durchmachst. Die ersten drei Tage meines Rauchstopps habe ich nur geheult. Das ist kein Witz, ich konnte nur mit Sonnenbrille raus (obwohl keine Sonne schien), weil meine Augen dick und fett geschwollen waren vor lauter heulen!! Ich hab dann im Netz gesucht, ob ein Rauchstopp eine Depression auslösen kann und bin fündig geworden. Beim rauchen wird durch das Andocken an bestimmte Rezeptoren Serotonin ausgeschüttet. Den genauen Vorgang kann ich hier jetzt aber nicht wiedergeben. Also erstens fehlt Dir das Serotonin, welches nicht mehr ausgeschüttet wird und zweitens musst Du Dich im Verzicht üben. Das ist nicht einfach! Wissen wir alle! Und trotzdem vergeht Tag für Tag ohne daß wir geraucht haben und wir leben noch ;-) Ich will damit nur sagen: ich bin selber oft schwach und traurig und weine auch heute noch öfters. Aber irgendwie gehts weiter... auch ohne... Heute habe ich zum Beispiel wieder einen guten Tag. Im Gegensatz zu gestern. Also, bleib stark, bleib im Zug und heul ruhig, wenn Dir danach ist. Laß es raus!

Danke Norbert, nun hast du mich nachdenklich gemacht. Ich? Das schaffen? Dann will ich mich mal innerlich etwas umkrempeln. Also behaupte ich einfach mal: Ich schaff es. Ich komme mir dabei vor, als wäre ich konvertiert. So geh ich denn mit diesem neuen Aspekt die Nachmittagsgestaltung an. Nochmals merci! :)