Und wie funktioniert das Ganze jetzt ?

Beitrag von gelöschtem User

Nö, Termin habe ich mir nicht gesetzt. Ich habe die Befürchtung dass ich mich dadurch so unter Druck setze dass es wieder in Stress ausartet. Lieber freue ich mich über kleine Schritte als große Misserfolge 8). Das mit den Bonbons oder sonstigen "Ersatzbefriedigungen" sehe ich etwas skeptisch. Ich war vor kurzem in einer Reha wegen meines kaputten Rückgrates und Übergewichts. Zwischenzeitlich habe ich Spaß an Fitnessübungen gefunden und konnte mich auf mein Normalgewichts zurückbringen. Daher kommt auch meine Motivation, mit dem Rauchen aufzuhören. Ich habe meine Schmerzen weitgehend im Griff, ernähre mich bewusst und konnte meine Blutfettwerte wieder ins Lot bringen. Jetzt will ich auch noch ein weiteres Gesundheitsrisiko loswerden. Deswegen möchte ich auf Süßigkeiten und andere "Dickmacher" verzichten. Aber was soll's; ist doch eigentlich nicht schlimm, wenn sich die Kippen alleine rauchen ...

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Andreas, klappt jetzt alles, danke der Nachfrage. Leider war ich etwas eingespannt wegen eines Trauerfalles in der Familie, deswegen habe ich mich nicht mehr gemeldet. Aber jetzt läuft alles wieder einigermaßen geordnet ab. Was hab ich bisher so getan ? Nun, ich habe festgestellt dass es einfach nicht klappt mit dem "sofort aufhören". Stattdessen habe ich mir Regeln gesetzt, die ich einhalte: - nicht mehr im Auto rauchen - nicht mehr in Gegenwart anderer rauchen - nur noch eine Zigarette in der Mittagspause Das klappt bisher ganz gut, mein Zigarettenkonsum hat sich verringert. Allerdings ertappe ich mich immer wieder dabei daß ich eine Zigarette im Aschenbecher stecken habe, wenn ich "Tüftelarbeiten" erledige (Modellbau). Diese Zigaretten rauchen sich allerdings meistens von alleine; ich merke das gar nicht richtig daß bereits eine Kippe brennt. So ist es mir durchaus schon passiert daß 3 Zigaretten gleichzeitig brannten ... Gruß, Dietmar

Beitrag von gelöschtem User

Danke für den Tipp, ich werde mal ein paar Browser probieren. Irgendeiner wird schon funktionieren.

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Andreas, danke für deine Rückmeldung. Ich arbeite unter WINDOWS 8.1 mit den aktuellsten Browsern, vielleicht liegt es ja daran. Ist halt etwas ärgerlich, wenn man bei jedem Anklicken eines Links sich gleich nochmal anmelden muss :bang: ... Ich glaube ich habe das Ganze jetzt so einigermaßen verstanden; falls noch Fragen auftauchen, quäle ich euch einfach noch ein bißchen :lol: ... Dietmar

Beitrag von gelöschtem User

Hallo und Danke für deine Antwort. Wie funktioniert das mit dem Eintragen in diese Übersicht ? Und wo finde ich Infos zu diesem "Starterpaket" ? Ich hab das Problem dass meine Anmeldung einfach nicht "hält"; ob Firefox, Chrome oder Internet Explorer: Ich flieg jedesmal raus wenn ich einen anderen Bereich anwähle. Oder kann ich erst weitere Schritte unternehmen, wenn mein Anfangsdatum für den Ausstieg erreicht ist ? Das hab ich nämlich für morgen gesetzt. Danke, Dietmar

Hi dlucas, schön dass du dich hier angemeldet hast und wohl mit dem Gedanken spielst mit dem Rauchen aufzuhören. Oder hast du schon aufgehört? Die Seite ist im Prinzip nutzerfreundlich. Du hast "3 Reiter". Informieren, Aufhörem, Community. Informieren verbirgt ganz viele Info's rund um das Thema Tabak, Nikotin, Studien, etc. Hinter dem Reiter Aufhören besteht für dich die Möglichkeit, dich mit deiner Emailadresse anzumelden. Du bekommst dann 21 Tage eine Email mit Tipps, Motivationen und Informationen. Weiterhin kannst du jeden Tag die Anzahl der gerauchten Zigaretten eintragen (bei mir war es dann immer eine NULL :-)) eintragen. Du hast zudem die Möglichkeit dir das kostenlose Starterpaket zu bestellen. Ich persönlich hatte mir nur den 100 Tage Kalender bestellt und mich täglich gefreut ein Blatt abreißen zu dürfen. Ist ganz lustig das Ding und hat mich jeden Tag ein wenig motiviert. Der letzte "Reiter" -Community- verbirgt unter anderen das Forum, in dem du dich mit uns austauschen kannst. Mir hat das Lesen und Schreiben sehr geholfen. Gemeinsam ist das Aufhören wesentlich leichter. Sollte ich irgendwas vergessen haben, wird diese Lücke hier sicherlich durch andere gefüllt. Wie ist dein Plan was das Aufhören betrifft? Vielleicht magst du uns ein bischen was von dir erzählen. Liebe Grüße Nadini P.S. Es gibt hier auch die "Rauchfrei-Lotsen"- Sehr liebe Ex-Raucher, die sich ehrenamtlich als Art Mentoren unter uns bewegen.

Hallo, ich habe mich gerade angemeldet und bin ehrlich gesagt etwas überfordert. Wie funktioniert das Ganze eigentlich ? Kann ich mich hier nur mit Gleichgesinnten austauschen ? Was ist dieser E-Mail-Coach ? Muss man sich das anmelden oder geht das automatisch ? Und diese Tabelle mit den rauchfreien Tagen ? Wie kann man die anlegen ? Gibt es eine "Gebrauchsanweisung" ? Vielleicht bin ich ja einfach nur zu blöd und hab was übersehen :oops: ...