Fragen zum Aufhören

Hallo Ich würde gern aufhören zu rauchen, finde aber schwer den Abbruch weil ich denke das man zwar auf eine Zigarette verzichten kann, aber eine schöne Zigarre? Wie krieg ich das aus dem Kopf? Was sind die Lotsen und bekomm ich einen? Wähle ich einfach eine Starttag aus und soll ich auf Nikotinersatzprodukte verzichten? LG Holger