Rauchfrei durch Bronchitis, jetzt brauch ich Motivation

Schönen Abend Strauss :lol: Du hast 10 Tage geschafft :rose::rose::rose: freue und belohne dich :taenzerin::cocktailzumfeiern: Du hast es dir verdient :kaputtlachsmile: Liebe Grüße :kaputtlachsmile:

Beitrag von gelöschtem User

Beitrag von gelöschtem User

Vielen Dank. Mein täglicher Tip hatte heute auch das Thema Stress. Ich hab heute nur nen halben Tag gearbeitet und bin nun für den Rest der Woche krankgeschrieben. Mit Antibiotika und Kortison. Aber die Erfahrung bis heute Mittag war gut. Kein Schmacht. Die Woche wird mir sicher gut tun und ich bin echt Stolz auf mein bisheriges Ergebnis. Ich lese hier auch viel und kann nur sagen: Hut ab für euch Lotsen!! Ihr motiviert echt gut. Bitte weiter so.

Beitrag von gelöschtem User

Mir fällt besonders schwer, wenn mal wieder zu viel zusammen kommt. Stress bei der Arbeit, da ich in einem Startup- Unternehmen arbeite und wir kurz vor dem Rollout sind. Privat stresst die Organisation von allem rund um meine demente Mutter. Trotzdem sie im Heim ist wie ein Einbruch in ihr Haus, sie ist mal wieder abgehauen etc. Da war 40 Jahre die Zigarette der Stressabbau. Vermeintlich.

Beitrag von gelöschtem User

Anscheinend hatte ich bei meinem Beitrag nicht alles hochgeladen bekommen, was ich schreiben wollte. Erst einmal Danke für deine Sorge. Ich war beim Arzt und habe schon Hustensaft und alles mögliche besorgt. Hat mich nur dieses Mal sehr heftig erwischt. Was mir mehr Sorgen macht ist der Alltag, wenn ich ab Montag wieder arbeiten gehe. Stressraucher und Stressfresser. Ich hatte beim letzten Rauchstopp 20 Kg zugenommen und trotz Rauchen klebt nach Jahren davon noch zu viel an mir. Das war auch der Grund, warum ich nicht wieder aufhören wollte. Was für Tipps habt ihr bei Stress? Sport werde ich erst wieder in 2 Wochen anfangen können.

Hey Strusy, Atemnot beim Husten und Asthma... Ich glaub Dir jetzt hier zu Hausmittelchen zu raten wäre grob fahrlässig. Da hilft nur der Gang zum Arzt. Der soll Dir Schleimlöser aufschreiben. Dazu unterstützend gibt's viele Hausmittel: Fenchelhonig in PfefferminzTee, Ingwertee, Inhalieren mit verschiedenen Ätherischen Ölen. ABER: Geh vorher zum Arzt und frag den, gerade bei den Ölen können böse Wechselwirkungen auftreten. Wegen dem Nikotinspray: Du machst eine riesen Veränderung durch. Du bist nicht nur süchtig nach dem Nikotin sondern auch nach der Handlung. Dein Kopf verbindet Zigaretten mit Entspannung, Belohnung usw. Wenn Dir das Spray hilft erst mal die Zigaretten von der Belohnung abzukoppeln ist das der erste Schritt. Wenn Du das geschafft hast kannst Du das Spray ausschleichen, eins mit weniger Nikotin drin und dann eins komplett ohne Nikotin. Irgendwann wirst Du keins mehr brauchen. Den Zeitraum bestimmst Du ganz alleine! Gruß Waldwuffel

Seit 1Woche hab ich eine sehr starke Bronchitis. Die ersten 2 Tage habe ich noch fast normal geraucht. Dann wird der Husten so schlimm, das ich 3 Stück am Tag gepafft habe. An Inhalieren war nicht zu denken. Trotzdem musste die sch.. Zigarette in den Mund. Seit 2 Tagen lass ich sie ganz weg. Trotzdem ist der Husten so fest, dass ich Atemnot beim Husten bekomme. Ich habe zudem Asthma. Dadurch kenne ich wenigstens einige Hilfsmittel um das Husten zu erleichtern. Im Frühjahr war ich in einer Reha wegen dem Asthma und hatte mir vorgenommen bis zum Ende des Jahres aufzuhören. Tja, manchmal braucht man vielleicht krasse Anstöße um sein Vorhaben nicht aus den Augen zu verlieren. Jetzt bekomme ich langsam Angst vor dem Alltag, da ich ja alleine zu Hause weniger Situationen habe die das Rauchverlangen sonst ausgelöst haben. Ich nehm 3 mal am Tag ein Nikotinspray. Eigentlich nach jedem Essen. Aber bleibe ich damit nicht Nikotinsüchtig? Ich hab mir Pfefferminzkügelchen gekauft um mich abzulenken. Die mit 1 Kalorie pro Kugel