1 Monat und Angst vor Rückfall!!!

Ja, ich verstehe dich. Da musst du vielleicht ein bisschen vorbeugen und auch an deiner Motivation arbeiten. Ich kann dir nur aus meiner Sicht sagen, dass die starke Motivation sehr wichtig ist und im Ernstfall einen Rückfall verhindert. Wenn ich jedesmal einfach nachgegeben hätte, wenn mich die Lust auf eine Zigarette überkam, dann wäre ich heute nicht bei einem Jahr. Ich meine jetzt nicht die Schmachtattacken vom Anfang, bei denen man doch immer ziemlich gefährdet ist. Ich meine die Wochen und Monate später, wenn man die schlimmste Sucht überwunden hat und eigentlich gar nicht mehr ans Rauchen denkt bzw. es einem absolut nichts mehr ausmacht, sich [b]keine[/b] anzuzünden, auch wenn man Lust darauf hätte... Dann ist es enorm wichtig, sich die Motivation wieder ins Gedächtnis zu rufen und sich immer wieder klar zu machen: Warum hast du aufgehört? Was hat dich so sehr gestört am Rauchen und wie wichtig ist es dir, für dein weiteres Leben, [b]nicht mehr zu rauchen?[/b] Wenn dir all die Gründe wirklich richtig wichtig sind, du sie tief verinnerlicht hast, dann gibt es bei jeder gefährlichen Situation ein klares, eindeutiges [b]NEIN[/b] in deinem Kopf und dann ist es für dich auch gar keine Frage ob ja oder nein.... So jedenfalls geht es mir, wenn mein Mann mir auf dem Balkon den Rauch ins Gesicht bläst und ich schnuppere und denke: Hmmm.....wäre ja jetzt nicht schlecht! [b]Wie doooooof wäre ich denn.....hey...nach einem Jahr!!![/b] Und in mich hinein lächelnd lasse ich es sein und es fällt mir kein bisschen schwer :D So wird es auch bei dir sein, wenn du dir ein paar Dinge immer wieder bewusst machst. Hab keine Angst, dass es wieder passiert, denn es wird nicht, wenn du es nicht willst.:wink: LG Nati

Hey ;) Danke schonmal für deine Rückmeldung! Naja ich bin mal gespannt. Das Problem ist, dass ich vor ca. einem Jahr schonmal aufgehört habe zu rauchen. Damals bin ich aber nach 10 Wochen rückfällig geworden. Ich hab halt Angst, dass es wieder passiert. Grade jetzt wo auf einmal die Raucherlust wieder kommt, so plötzlich und unerwartet.

Hallo Eddy :) [b]Zuerst einmal Glückwunsch zu 29 Tagen rauchfrei!![/b] Sei froh, dass du am Anfang so verschont geblieben bist :wink: Dass du jetzt aber die Schmachter bekommst, ist nicht ungewöhnlich und zeigt nur wieder, dass du es mit einer Sucht zu tun hast, die dein Gehirn noch ganz und gar nicht vergessen hat! Aber keine Angst, auch das geht vorüber. Vielleicht musst du jetzt noch mal eine Zeit lang die Zähne zusammenbeißen, aber du hast doch wirklich schon eine weite Strecke geschafft....also bleib eisern und stur.:D Es komm eine Zeit, da denkst du absolut nicht mehr ans Rauchen. Da kannst du ganz zuversichtlich sein :D Es lohnt sich, jetzt nochmal alle Energie aufzubringen, um auch etwas schwierigere Momente durchzustehen!!! LG Nati

Hallo zusammen, das ist das erste mal, dass ich mich in einem Forum zu Wort melde! Ich habe jetzt seit 29 Tagen (also fast 1 Monat) nicht mehr geraucht! Es ist mir gar nicht so schwer gefallen wie ich gedacht habe. Ganz im Gegenteil, ich hatte schon Situationen in denen ich es wirklich ekelhaft fande neben Rauchern zu sitzten und den Qualm einatmen zu müssen! Meine Freundin kam sogar demletzt von einer Party nach hause und ich fand es schon fies, dass sie nach Zigarettenqualm gerochen hat ;) Schon komisch die Vorstellung, dass man früher immer so gerochen hat. Bzw. noch viel stärker, da man ja selber geraucht hat und nicht nur auf einer Party war wo andere Leute geraucht. Naja jetzt aber zurück zum Thema. Es ist wirklich komisch. Seit Gestern habe ich wieder ein stärkeres Verlangen mir eine zu Rauchen. Ich weiss nicht warum, aber auf einmal ist es wieder da. Sogar heute Morgen nach dem Aufstehen hatte ich schon Lust auf eine Zigarette. Ist da normal? Ich habe Angst, dass ich nicht durchhalte und wieder rückfällig werde. Ich finde es einfach komisch, 4 Wochen ohne Zigarette sind eigentlich kein Problem und auf einmal wird es wieder schwer :( Ist das normal? Habt ihr evtl. ähnliche Erfahrungen gemacht? und hört das auch irgendwann auf? Viele Grüße Eddy