Nadja´s "Traumwelt"

Liebe Nadja, Danke für deinen Text zur Verzweiflung, ganz großartig und hilfreich. Überhaupt möchte ich dir für dein wertvolles, einfühlsames, sensibles Engagement, deine Zeit, die du für alle hier einbringst danken. ich umarme dich ganz herzlich, wenn ich darf. :smileumarmung: Für dich alles Gute Liebe Grüße :sun-2: Uta

Guten Morgen Welt!!! :tanzendepinguin Denkt bitte an eure Tasse am Morgen mit guten Wünschen an sich selbst 8) LEBE LIEBE. LACHE ......:balloonsheart:

https://youtu.be/450p7goxZqg?si=i9lkdKOu0MYXcGKh :kaminfeuer: :taenzerin: VIEL SPASS BEIM TRÄUMEN in meiner Traumwelt.... Gute Nacht ihr Lieben... :sun-2: :balloonsheart:

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Fülle am Morgen deine Tasse nicht mit Sorgen – die kommen von ganz allein, sobald wir die Augen öffnen und unser System zu arbeiten beginnt. Fülle deine Lieblingstasse stattdessen ganz bewusst mit Harmonie, guten Gedanken, Dankbarkeit, schönen Begegnungen und Liebe – egal, ob Kaffee oder Tee. Viel Freude dabei. Nimm diesen Gedanken mit durch deinen Tag. Und vielleicht schenkt er dir immer wieder ein kleines Lächeln. :)8)

https://youtu.be/dU2UUkYoeBs?si=azYtqQfMDy3QIcIW :balloonsheart::balloonsheart:

„Wenn du dich glücklich fühlst, bleib einen Augenblick darin und nimm es ganz wahr.“ [i][SIZE=2] EGAL welches Lied oder Text Dich in meiner Traumwelt glücklich macht... [/SIZE][/i] [b]NIMM DIR ZEIT FÜR DICH SELBST!!![/b] Nur wer sich die Zeit nimmt, hat sie auch. Heute nach dem Gottesdienst habe ich mich sehr gefreut. Wie ihr vielleicht schon mitbekommen habt, bin ich auch im echten Leben aktiv, wenn es um „Rauchfrei in den Mai“ geht. In Speyer machen beide Krankenhäuser mit – und das macht mich unglaublich glücklich. Ein Oberarzt, der mir in einem Krankenhaus ermöglicht hat, die zuständigen Personen darauf anzusprechen, kam nach dem Gottesdienst zu mir. Mit einem strahlenden Lächeln sagte er: „Hey, ich habe schon einige Plakate im Haus gesehen.“ Das hat mich wirklich sehr, sehr glücklich gemacht. :):):):):):)

https://youtu.be/Tyfrfh-Dv6Y?si=BFsiVqF4j6y7w_SY :flowers::flowerorange::flowerblue::flowerblue::flower::champballoongif:locotoy::locotoy::locotoy::locotoy::locotoy::locotoy::locotoy::quartfoil::kaminfeuer::cocktailzumfeie:cocktailzumfeie

[b]Wenn Verzweiflung dich festhält, hilft kein „Reiß dich zusammen“. Was hilft, sind kleine, machbare Schritte zurück in Bewegung – innerlich und äußerlich.[/b] [b]1. Ganz klein anfangen[/b] Setz dir etwas, das in 2–5 Minuten machbar ist: aufstehen, duschen, eine Tasse Tee machen, eine kurze Nachricht schreiben. Das Ziel ist nicht, alles zu lösen – nur wieder ins Tun kommen. [b]2. Den Körper beruhigen[/b] Verzweiflung ist oft auch körperlicher Alarm. Atme ruhig (z. B. länger aus als ein), geh kurz raus, beweg dich ein paar Minuten. Wenn der Körper runterfährt, wird der Kopf klarer. [b]3. Gedanken ein Stück entkräften[/b] Typische Gedanken sind absolut („immer“, „nie“, „alles sinnlos“). Antworte leise dagegen: „Es fühlt sich gerade so an, aber das ist ein Zustand – kein Urteil über mein ganzes Leben.“ [b]4. Verbindung statt Isolation[/b] Schreib oder sprich mit jemandem – auch kurz. Wenn niemand greifbar ist, kannst du anonym Hilfe holen, z. B. bei der TelefonSeelsorge Deutschland (rund um die Uhr, kostenlos). [b]5. Struktur für den Tag[/b] Ein grober Plan gibt Halt: aufstehen, essen, rausgehen, eine kleine Aufgabe. Nicht perfekt – nur verlässlich. [b]6. Etwas wählen, das minimal gut tut[/b] Musik, warmes Licht, eine Decke, ein Spaziergang. Es muss nicht „glücklich machen“ – es reicht, wenn es ein bisschen entlastet. :rose::rose::rose::rose::rose:

https://youtu.be/ByfFurjQDb0?si=aBMMaq7Vgx_yee1t :sun-2: :balloonsheart: :tanzendepinguin

https://youtu.be/eVVaqFDG6Fo?si=36CUGRjguzJfy67h :heart: :sun-2:

[b]1. Identität statt Verzicht[/b] „Ich bin Nichtraucher. Das passt einfach nicht mehr zu mir.“ Nicht: „Ich darf nicht“, sondern: „Ich will nicht mehr.“ [b] 2. Freiheit spüren[/b] „Gerade jetzt befreie ich mich ein Stück mehr.“ Jede überstandene Welle ist kein Kampf, sondern ein Schritt raus aus Nikotinabhängigkeit. [b]3. Entlarven des Verlangens[/b] „Das ist nur ein alter Trick meines Gehirns.“ Der Gedanke nimmt dem Drang die Autorität. [b]4. Stolz im Moment finden[/b] „Genau jetzt passiert Veränderung.“ Nicht später – genau in diesem unangenehmen Moment wächst deine Stärke. [b] 5. Zeit relativieren[/b] „In ein paar Minuten fühlt sich das anders an.“ Das stimmt fast immer. Schmacht ist eine Welle, kein Dauerzustand. [b] 6. Selbstfürsorge statt Strenge[/b] „Ich kümmere mich gerade gut um mich.“ Das macht den Moment weicher statt härter. [b]7. Ehrlichkeit[/b] „Eine Zigarette würde das nicht lösen – sie würde alles nur zurücksetzen.“ Kurz Erleichterung, dann wieder der gleiche Kreislauf. [b]8. Zukunft kurz fühlen[/b] „Ich will frei atmen, ruhig sein, unabhängig sein.“ Nicht abstrakt – stell dir kurz vor, wie sich das anfühlt. :rose: