Ab morgen ein neues Leben!

Moin HanLau, wie geht es dir heute? Wir sind ja beide bei Tag 9 soweit ich weiß, ich fühle mich eigentlich so, als ob ich aus dem Gröbsten raus bin, weiß aber gleichzeitig, dass ich mit Feiern usw. noch vorsichtig sein müsste. Gut dass ich derzeit nicht in den Genuss einer Party komme. ;-) Hast du schon positive Effekte bei dir gemerkt? Grüße Sebastian

Moin HanLau, sehr gerne! Ab und zu merke ich noch Gedanken aufkommen, insbesondere in den Situationen wo man früher immer geraucht hat (Essen, Anstrengung, Kaffee). Aber kurz nachdem der Gedanke kommt, verschwindet er auch wieder. Dieses Mal klappt es wirklich gut! Was machst du im Rahmen deines Rauchstopps? LG, Sebastian

Heute ist schon Tag 6!! Manchmal ertappe ich mich in diesen Tagen dabei mal einen halben Tag oder so gar nicht an das Rauchen gedacht zu haben. Das liegt sicherlich auch an meinen Aktivitäten. Sonntag bin ich 50km Rad gefahren in den Bergen und habe dabei immer gedacht, dass ich das vor ein paar Tagen niemals geschafft hätte konditionell. Ein tolles Gefühl!! Morgen kracksel ich sogar auf den Wendelstein hinauf, das sind so ca. 1800m. Mal schauen wie es meiner Lunge danach geht. ;-) Der Geschmackssinn kommt langsam auch wieder zurück und wenn ich sehe, dass ich bereits knapp 40,- gespart und nicht verqualmt habe, könnte ich jubeln. LG an alle da draußen!

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Andreas! Vielen Dank dass du mir so regelmäßig antwortest, es stärkt einen sehr, wenn man sich über dieses Thema unterhalten kann. Ich komme bis heute äußerst gut mit meinem Rauchstopp zurecht. Zunächst hat mich das sehr verwundert, da ich es von den letzten Versuchen in den letzten Jahren anders gewohnt war. Entweder liegt es daran, dass ich mir sehr früh diesen "Termin" gesetzt habe und mich ausreichend mental auf den Stopp vorbereiten konnte, oder aber auch an der Unterstützung durch die Akupunktur, welche ich hier im Rahmen meiner Kur erhalten habe. Donnerstag Nachmittag habe ich von Arzt insgesamt vier Nadeln in beide Ohren bekommen und seitdem habe ich überhaupt keine "typischen" Entzugserscheinungen wie schlechte Laune, depressive Stimmung oder ähnliches. Mir geht es ehrlich gesagt von Tag zu Tag deutlich besser. Sei es nachts der Schlaf oder die Haut die besser wird oder aber auch der fehlende schlechte Geruch. Eine Frage hätte ich noch an dich. Ist es normal, dass sich mein Geschmackssinn noch nicht deutlich verbessert hat? Teilweise schmecke ich wieder etwas besser bilde ich mir ein, den Kaffee heute Morgen habe ich leider kaum geschmeckt wie zur Hochzeit meiner Raucherphase. Beim Riechen verhält es sich derzeit noch genauso. Gestern war ich übrigens den ganzen Tag in der Therme und habe ganz viel sauniert, irgendwann habe ich einmal gelesen, dass ausschwitzen in einer Rauchentwöhnungsphase sehr gut sein soll. Tat auf jeden Fall gut gestern. Ansonsten schlafe ich viel oder mache wie gesagt Sport, vorzugsweise an der frischen Luft. Wenn die Entwöhnung weiterhin so verläuft bin ich hochzufrieden, ich befürchte allerdings, dass es auch noch schwierigere Phasen geben wird.... LG erstmal, Sebastian

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Andreas, vielen Dank für deine Nachricht! Genau, heute ist mein erster rauchfreier Tag. Gestern Abend habe ich meine letzte Zigarette an einem sehr entspannten Ort in der Natur geraucht und dieses Kapitel damit beendet. Heute Morgen bin ich leider erstmal mit Kopfschmerzen aufgewacht, offenbar vermisste mein Körper die Zigarette am Vorabend direkt vor dem schlafen gehen... Ich habe mich davon aber nicht beirren lassen und bin erstmal zum Frühsport gegangen. Momentan befinde ich mich nämlich auf Präventivkur und da wird morgens - aber auch über den Tag verteilt - Sport angeboten. Das Frühstück fiel mir heute auch relativ schwer, da ich nur wenig Hunger hatte und eindeutig zunächst etwas fehlte... Aber gleich heute Morgen habe ich gelernt, dass man einen Kaffee auch ganz prima ohne Zigarette trinken kann. Ansonsten hast du absolut recht mit deiner Nachricht gehabt, derzeit fällt mir der Ausstieg erschreckend leicht, von früheren Versuchen weiß ich jedoch, dass die Entzugserscheinungen noch kommen. Dieses Mal habe ich den Vorteil auf Kur zu sein, denn heute Nachmittag hilft mir gegen die Entzugserscheinungen gleich ein Arzt mit Akupunktur. Das Starterpaket hat meine Freundin mir sogar bestellt und es hilft mir momentan sehr! Nochmals vielen Dank für deine ausführliche Antwort, ich werde alles daran setzen, dass dieses mein letztes Mal aufhören ist und bleibt. LG Sebastian

Beitrag von gelöschtem User

Hallo zusammen, mein Name ist Sebastian und ich bin 26 Jahre alt. Dank der Unterstützung meiner Freundin habe ich mich vor einigen Tagen hier in diesem Programm angemeldet, da ich ab morgen zum zweiten und letzten Mal in meinem Leben mit dem Rauchen aufhören möchte. Vor einigen Jahren habe ich bereits für fünf Jahre geraucht, allerdings erfolgreich aufgehört gehabt. Leider ist es mir damals nicht erfolgreich gelungen das gelegentliche "Alkohol trinken" vom Rauchen zu entkoppeln und so habe ich im September 2017 leider im Rahmen einer längeren Krankschreibung wieder angefangen zu rauchen. Ich rauche täglich eine Schachtel Zigaretten und seit einigen Monaten stört mich diese Sucht sehr. Ob es das Finanzielle ist oder meine immer schlechter werdende Kondition, aber am meisten stört mich dieses permanente "wieder eine rauchen müssen". Ich möchte mich also mit der letzten Zigarette heute Abend endlich von diesem lästigen Verhalten lossagen. Dazu habe ich mich versucht so gut es geht vorzubereiten. Einerseits durch das Lesen der Artikel hier im Forum, andererseits habe ich mir vorgenommen ab morgen massiv sportlich tätig zu werden, um die Entzugserscheinungen zu mindern und meine alte Form wieder zu erlangen. Ich bin derzeit im Urlaub, die Rahmenbedingungen stimmen also. heute Abend werde ich an einen wunderschönen bayrischen See fahren, den Sonnenuntergang beobachten und meine letzte Zigarette rauchen. Drückt mir die Daumen und wenn ihr noch Tipps habt oder mich einfach nur unterstützen wollt würde ich mich über ein paar Kommentare freuen. LG und viel Erfolg für eure Vorhaben!! Sebastian