Der erste Tag ...

Beitrag von gelöschtem User

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:wink: Mit einem starken und einsernen " WILLEN " muss man schon aufbringen , und wenn ich lese dass schon eine ganz Weile nicht geraucht hast besitzt du diese " DINGE" setz Sie einfach wieder ein !!!!! ich wünsch dir viel :quartfoil::quartfoil: :ladybug: lg die daufi

Hallo Robin, heute ist auch mein erster rauchfreier Tag. Ich stelle mir die gleichen Fragen wie du...wie soll ich das nur durchhalten. Mir fehlt jetzt schon meine morgendliche Zigarrette und morgen geht es in den Urlaub, wo ich noch mehr Angst habe, rückfällig zu werden. Zu meiner Motivation...ich habe einen 6 Monate alten Sohn. Bevor hier Vorwürfe kommen...ich habe weder in der Schwangerschaft, noch während der Stillzeit geraucht. Auch rauche ich nicht in Anwesenheit von meinem Kind. Geraucht wird auch nur draußen. Leider wurde es schnell ein Fläschchen Kind und somit war der Weg wieder frei für meine Sucht. Das Verlangen war nie weg, immer präsent aber die Vernunft war zum Glück stärker. Naja so haben sich die alten Gewohnheiten langsam wieder eingeschlichen. Mein Kleiner hat leider Neurodermitis von seinem Papa geerbt. Man kann überall lesen, dass Rauch nicht gut für die Kleinen dann ist. Man riecht ja trotzdem danach.... Ich möchte so gerne für ihn, mich und unsere Familie aufhören aber immer wieder werde ich rückfällig. Bei der erst besten Gelegenheit... Wie habt ihr es geschafft? Was hat euch am besten geholfen? Ich hoffe das man hier eher Unterstützung statt Vorwürfe erhält. In meinem Umfeld kann ich nicht drüber sprechen...hier heißt es einfach...eine Mutter raucht nicht! VG Ellen

In Dank für die hilfreiche Antwort ... Man muss natürlich aber auch irgendwie versuchen etwas anderes als das Rauchen zu finden Kaugummi kauen oder sowas aber ich finde da nicht das richtige für mich ... Habe zwar selber ein Jahr lang nicht geraucht aber das war auch nur weil ich e Zigarette geraucht habe und im Grunde genommen ist das das gleiche oder kommt aufs Gleiche hinaus .... Wie kann ich denn mein Durchhaltevermögen etwas mehr beeinflussen ?

Hey Robin, Erstmal meinen Glückwunsch zu deinem Entschluss rauchfrei zu werden. Gerade mit Asthma ist das wirklich die beste Entscheidung! Was gibt es denn sonst noch für Gründe und Motivationen für dich? Ich selbst bin gerade erst wieder am Anfang, kann aber sagen, dass es mir enorm hilft wenn ich mich viel mit Dingen beschäftige, bei denen ich eh nicht geraucht hab. Und viel viel ablenken, Wasser und Tee trinken... Nach dem Essen bleibe ich oft einfach einen Moment sitzen, räume dann gleich alles weg und mache die Küche wieder sauber. Dann sind die paar Minuten schon vorbei und ich kann mich etwas anderem widmen. Manchmal hilft es mir auch, mich ganz ohne Zigarette raus zu setzen, was dabei zu trinken und einfach an die Gedanken ziehen zu lassen. Irgendwann komm ich mir dann blöd vor und stehe auf um den normalen arbeiten wieder nachzugehen. Frische Luft und Spaziergänge könnten helfen, tief durchatmen. Und natürlich belohnen, womit ich selbst allerdings etwas Schwierigkeiten hab. Lies und schrieb hier viel. Es sind so liebe Menschen hier, die helfen können. Viel Kraft und Ausdauer für deinen Start und auf baldige Erfolgserlebnisse! Freue mich wieder von dir zu lesen!

Hey , Möchte ab sofort das Rauchen unterlassen ... Habe astmah und kriege eh schon schwer Luft aber wie soll ich es am besten angehen ? Beim Autofahren oder abends vor dem fernsehr nach dem aufstehen oder bei Stress ? Am schlimmsten ist es abends nach dem Abendessen Für Tipps wäre ich dankbar ...????