Liebe Melanie,
auch von meiner Seite aus größten Respekt, daß Du mittlerweile 100 Tage gestemmt hast. Eine tolle Leistung, die nach einer Belohnung schreit - hast Du nicht irgendeinen Wunsch, den Du Dir hierfür erfüllen könntest? Einen kleinen oder auch größeren?
Als ich Deine Ausführungen bezüglich der Situationen, in denen der Gedanke, "jetzt eine rauchen" zu wollen, wieder hochkommt, habe ich mich an die fiese kleine Stimme in meinem eigenen Kopf erinnert, die mir den gleichen Gedanken zugeraunt hat. Hoffe ich greife Andrea an dieser Stelle nicht vorweg, aber da möchte ich bitte was dazu sagen. Hoffe ich darf das.
Die Sache ist die: Die Wahrscheinlichkeit, daß Du bislang noch immer mal wieder in Situationen kommen wirst, die Du das letzte Mal noch rauchend verlebt hast, ist groß. Und da geht bei unserem Suchtgedächtnis (das der Merkfähigkeit eines Elefanten gleicht) eine rote Lampe an, es rumpelt auf, drängt sich nach vorne und sagt "rauchen???" Ich erinnere mich an eine ähnliche Gelegenheit ein knappes Dreivierteljahr nach meinem Rauchstopp noch (und danach gab es sicher auch noch Momente), zu der ich plötzlich, nur für einen Augenblick, plötzlich "vergessen" hatte, daß ich nicht mehr rauche. Und dachte, ich gehe jetzt raus und zünde mir eine Zigarette an.
Du siehst also, das ist nicht ungewöhnlich und nicht besorgniserregend, es gibt nur einfach noch viele Gelegenheiten, die Du noch nicht rauchfrei erlebt hast. Ferner bietest Du diesen Gelegenheiten ja tapfer Paroli, also Du machst das prima. Die Gedanken werden auch seltener, je mehr Situationen Du erlebst, und irgendwann machen sie sich höchstens noch in Form eines schwachen Lüftchens bemerkbar.
Also geh Deinen Weg so weiter, Du machst das gut. Viele Grüße sendet Dir
Lydia