Frei!

Hallo Melone, [size=2]10 Tage rauchfrei - zweistellig[/size] :fireworks::congratchamp::birthday: Du hast das ganz großartig gemacht ....und jetzt geht es rauchfrei weiter Schritt für Schritt mit ganz viel "ICH WILL" und "ICH KANN" Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Montag Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt Elli

Hallo Melone, Glückwunsch zu phantastischen 10 Tagen!!! :birthdaycake: :birthdaycake: Immer weiter so! Liebe Grüße Mimi

[quote="Melone"] Das altbekannte Ritual fehlte mir irgendwie und jetzt muss ich mir ein anderes schaffen:roll: Hab aufgeräumt, gefrühstückt, Tee getrunken,gelesen (mehr so Zeitschriften ) Bratkartoffeln zu mittag gebraten und spazieren war ich auch...und hab das Gefühl da fehlt was, Soooo habt ihr nun davon das ihr mich habt einsteigen lassen:riesengrinser:Laber Rhabarber :riesengrinser: [/quote] Liebe Melone, das geht uns ja fast allen so, dass dieses lieb gewonne Ritual auf einmal fehlt. Sehr schöne Ablenkung findest Du bei Deinen Sitznachbar*innen, die haben nämlich fast alle dasselbe Problem :oops: Das haben sie nun davon, dass Sie Dich haben einsteigen lassen :riesengrinser: genau! :kaputtlachsmile: Und dem :evil: zeigst Du die [size=3]✊[/size] Du bist doch schon so super gut davor! [i]Heute rauchen wir nicht![/i] LG Petra

Beitrag von gelöschtem User

Guten Morgen Melone, Eine ganze Wochenrauchfrei!:fireworks: [i][b][size=2]JIPPIIIIEEEH![/size][/b][/i] Oberprima! Weiter so! :mintlolly: :rose: :drachezumdampfablassen: [i]Heute rauchen wir nicht![/i] LG Petra

Guten Morgen ,vielen Dank an alle für die Unterstützung!:)

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Melone, willkommen in unserer Gemeinschaft :gemeinschaft: Da Du genau wie ich in der dunklen Jahreszeit mit dem Rauchen aufhörst, kannst Du die Schmachtattacken vielleicht verschlafen? Mich hat das fehlende Nikotin anfangs sehr müde gemacht :oops: Aber in den Wald gehen klingt auch gut - da kannst Du den hier vielleicht gebrauchen :hammerfuerwutanfaelle: :drachezumdampfablassen: [b][i]Jedenfalls rauchen wir heute nicht![/i][/b] Viel Erfolg wünscht Petra

Liebe Melone, herzlich Willkommen bei uns:gemeinschaft: Gratuliere dir zu deinem Entschluss. Bist hier genau richtig. Du kannst nur Gewinnen. Gut , dass dein Mann schon rauchfrei ist. Hab eine ähnliche Raucherkarriere hinter mir. Werde demnächst 55 J. und mein 35 jähriger Zigarettenkonsum lag bei tgl. 2 Schachteln. Entschloss mich dann doch für das Leben, benötigte allerdings 2 Jahre der Vorbereitung. Fazit:,, Du kannst das ebenfalls! " Immer Schritt für Schritt, wir werden dich begleiten. Ich wünsche dir viel Kraft, Sturheit und Durchhaltevermögen. :penguin::heart::penguin: Heute rauchen wir nicht! Bleib gesund! Liebe Grüße Maria

Moin Melone, auch mein herzliches Willkommen in der Gemeinschaft der Nicht-mehr-RaucherInnen und solcher, die es werden wollen - und natürlich meinen Glückwunsch zu Deinen Entschlüssen.... dem, mit dem selbst bezahlten Selbstvergiften endgültig aufzuhören und dem, Dich hier anzumelden :riesengrinser: Tja, da ist nun Dein Mann schon zwei Jahre und Du bist nach längerer Abstinenz zwei Mal der Droge wieder anheim gefallen, hast Deiner Sucht erneut nachgegeben.... ist Geschichte, aber aus der kann man ja erwiesenermaßen lernen :wink: - hast Du Dich damit auseinandergesetzt, was die Ursachen für die Rückfälle waren? Ist es "die eine, die ja nicht schadet, bin ja schon drüber weg" - also Leichtsinn - gewesen? Gab es irgendwelche Ereignisse, die mit Droge vermeintlich "besser zu ertragen" gewesen sind? Hast Du zugenommen und wolltest das nicht mehr? Alles Fragen, die Du natürlich nicht hier und schon gar nicht mir beantworten mußt - aber vielleicht doch Dir selbst, um Strategien für den rauchfreien Umgang mit künftigen, ähnlich gelagerten Situationen des Suchtdrucks entwickeln zu können. Was ist dein größter Motivator, es nun erneut anzugehen - die im Titel Deines Wohnzimmers steckende Freiheit? Kennst Du einschlägige Literatur? Das Ebook "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer kannst Du Dir legal kostenlos herunterladen: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Bestell' Dir doch gleich noch (nicht von mobilem Endgerät allerdings) das in D kostenlose Rauchfrei-Startpaket - ist ein feiner 100-Tage-Kalender mit witzigen Sprüchen und Cartoons drin, ein Knetball für nervöse Hände, scharfe Pfeffis und Infomaterial: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/ Unter folgendem Link kannst Du Dich für das rauchfreie Ausstiegsprogramm eintragen - bekommst dann 21 Tage lang immer eine Email mit nützlichen Hinweisen und Ermunterung: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/das-rauchfrei-ausstiegsprogramm/ Mancher/m hilft es übrigens, nicht sofort in Kategorien wie "nie wieder" oder "für immer" zu denken, sondern eine Strategie der kleinen Schritte zu verfolgen: HEUTE RAUCHE ICH NICHT - PUNKT.... was morgen wird - werden wir sehen - ABER HEUTE NICHT. Oder, wenn dieser Zeitraum noch zu lang erscheinen mag - DIE NÄCHSTE (Zigarette/Stunde) RAUCHE ICH NICHT.... und wieder DIE NÄCHSTE NICHT.... Egal, was kommt - ist der Suchtdruck scheinbar nicht mehr auszuhalten - hier schreiben und viel lesen hilft - zur Not ruf die kostenlose Hotline an: [b]Die BZgA-Telefonberatung zur Rauchentwöhnung steht Ihnen montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr unter 0 800 8 31 31 31 * zur Verfügung. * kostenfreie Servicenummer [/b] Alles Gute für Deinen weiteren rauchfreien Weg in ein hoffentlich besseres Jahr 2021 wünscht de Nomade P.S. Falls Du Fragen hast oder mir antworten möchtest, freue ich mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst bei "Die letzten Themen".

Hallo Melone, Es war eine gute Entscheidung sich hier anzumelden. Mir hat dieses Forum sehr geholfen. Hier sind die Lotsen und die lieben Menschen, die immer für einander da sind, sich helfen, Tipps und Ratschläge geben, die Mut machen und Zuversicht geben. Am Am besten du liest dich mal ein wenig kreux und quer durch die verschiedenen Wohnzimmer und wenn du magst kannst du selbst etwas dazu schreiben. Ich wünsche dir einen guten Anfang ....und jetzt geht es rauchfrei weiter Schritt für Schritt mit ganz viel "ICH WILL" und "ICH KANN" Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Montag und schicke dir hier jemanden der dich unterstützt :teddy: Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt ♥* _██_*。*./ ♥ . ♥ (´• ̮•)*˛°* . *°( . ˚•.) ˛°./• * *(…•’.*)*☃☃ Elli

Hallo Melone, herzlich willkommen. Da hatte Hausmeister es wohl eilig heut Morgen. Zwei Sätze mehr hätte er der Tastatur schon entlocken können. Der Dezemberzug heißt [i]Rauchfrei in die Weihnachtszeit 2020 " Komm steig ein - fahr doch mit"[/i] schnell kommst du über den Link dahin: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=9302&tx_mmforum_pi1%5Bpage%5D=20#pid575219 Also dein Mann raucht seit ca. 2 Jahren nicht mehr und du hast schon 2-mal nicht durchgehalten. Das bringt mich zu dem Gedanken, dass du deinem Mann gleichtun möchtest, selbst aber nicht völlig überzeugt bist dir selbst damit etwas Gutes zu tun. Ich meine es funktioniert besser, wenn man es mit Überzeugung und für sich selbst tut. Für das eigene Wohlbefinden, die eigene Gesundheit und weil man mal etwas haben will von seiner Rente. Wenn das dann deiner Familie gefällt, ist das die willkommene Zugabe. Aber es geht um dich. Informiere dich gut über die negativen Seiten des Rauchens. Streng betrachtet gibt es keine positiven Seiten. Die nächsten Tage musst du nur etwas durchhalten, längerfristig brauchst du m. E. Überzeugung Viel Erfolg :D