Ich bin erst am Anfang und habe Angst es nicht zu schaffen...

Hallo Marion, nicht aufgeben sondern neu starten!!!! Ich selber habe auch am 1. Tag versagt und mir nachmittags wieder eine Schachtel Zigaretten gekauft. Dabei war es auch nicht soooo schlimm mit dem Nichtrauchen. Keinerlei körperlicher Entzug - aber im Kopf hatte ich nur Zigaretten und den Gedanken daran, dass ich den Ausstieg ja verschieben könnte. Ich hab' die Schachtel dann bis Mitternacht leer geraucht, mich schlafen gelegt und am nächsten Tag Ernst gemacht. Seit dem 2.6. bin ich jetzt rauchfrei und ich ärgere mich immer noch, dass ich es am 1.6. vermasselt habe. Aber ich bin stolz, dass ich danach nicht wieder aufgegeben habe und direkt wieder eingestiegen bin ins Nichtraucherdasein. Nicht der Misserfolg zählt sondern letzendlich der Erfolg. LG mue

Hallo Marion, jetzt nur nicht aufgeben...!!! Ganz liebe Grüße, dieNicki

Hallo Marion, lass den Kopf nicht hängen und kämpfe weiter :D Du wirst das schaffen, wenn nicht heute vieleicht dann übermorgen :P auch für dich wird noch der eine Moment kommen wo Du den Stinkern den Rücken zukehrst :D Suche Dir doch sonst einfach mal nen neuen Tag aus, vieleicht mal am WE oder so damit Du da genug Zeit für dich hast. Lieben Gruss Tinchen

Hallo liebe Marion, auch wenn nicht alles so gelaufen ist, wie Du es Dir gewünscht hast, belaste Dich nicht zu sehr damit . Auch mit dieser Erfahrung bist Du nicht alleine. Nikotinpflaster sind eine Unterstützung, da sie den Wunsch nach einer Zigarette ein bisschen dämmen. Also, verlier' nicht den Mut. Hast Du schon die Erfahrungsberichte der anderen Forum- teilnehmer gelesen. Mir hilft das bis heute.... "Alles van die Beste" Liebe Grüße Sofie

Wir müssen dir doch gar nix verzeihen, Marion :) Diese unglaubliche Schwäche kann niemand besser verstehen und nachvollziehen, als wir. Du musst drüber nachdenken...das ist gut so. Lass dir Zeit und überlege, wie du den Ausstieg hinbekommen kannst. Du tust es für dich und nur für dich. Du bist niemandem Rechenschaft schuldig, außer dir selber. Jammer ruhig ein bisschen, denn du fühlst dich grade elend. Aber das ist möglicherweise die beste Motivation, gleich wieder durchzustarten. Ich habe mit Nikotinpflastern aufgehört. Ist das vielleicht eine Möglichkeit für dich? Halte ich für besser als Reduzieren. Aber du entscheidest und sei nicht so böse mit dir.:wink: Es ist nicht leicht, diese Sucht loszuwerden. Ich umarme dich und schicke dir ganz liebe Grüße :D Nati

:cry: :cry: :cry: Es tut mir sooo leid....ich bin soooo schwach..ich schäme mich in Grund und Boden...aber ich will kein Feigling sein. ich hätte mich auch einfach aus dem Forum verkrümmeln können..aber das ist nicht fair und ich möchte daran arbeiten... mein 1.Tag...noch nicht mal horrormäßig aber die Gedanken haben mich nicht losgelassen,egal was ich tat...aber das kenn ich von mir... Ich habe geraucht...und nicht nur eine...:( Ich habe jetzt 7 Zigaretten geraucht...normal hätte ich das doppelte schon weg,trotzdem ist es kein Grund stolz drauf zu sein... ich fühle mich elend Ich weiß nicht was ich machen soll... ich muss mal darüber nachdenken ob reduzieren für mich das richtige ist...wenn ich schon mehr als die Hälfte weniger rauche als sonst..ach ich weiß es nicht....:cry: ich hoffe ihr verzeiht meine unglaubliche Schwäche.....

Hallo Marion und willkommen an deinem ersten rauchfreien Tag:) Du siehst, die ganze Horde hier hält die Daumen fest für dich gedrückt und du bist nicht allein.:wink: Mach's gut und immer schön stur und mit festem Willen dein Ding durchziehen :D LG Nati

Hallo Marion, auch ich möchte dir für morgen noch ganz viel Erfolg wünschen. Du wirst sehen, wenn der erste Schritt einmal gemacht ist, ist alles nur halb so schlimm. Denn das meist Schlimme spielt sich in unseren Gedanken ab. Überleg dir noch einmal, welche Gründe zu deinem Entschluss geführt haben und schreib sie dir vielleicht auf. Dann kannst du sie immer wieder durchlesen wenn du meinst, eine rauchen zu wollen. Wenn sich bei mir der Gedanke festbeißt, ich müsse jetzt unbedingt eine rauchen, nur eine, dann schrei ich neuerdings laut stop und kneif mich in den Arm. Du wirst jetzt bestimmt denken, so eine blöde Idee. Aber du wirst lachen, mir hilft es, meine festgebissenen Gedanken sind für den Moment unterbrochen. Und dann lenk ich mich irgendwie ab. Probieren geht bekanntlich über studieren. Ich bin mir sicher, auch du wirst da eine ganz eigenen Methode entwickeln. Egal was, hauptsache kein Stinker. Und glaub mir, du kannst es auch schaffen. Glaub an dich und deine Sturheit (bei diesem Unterfangen endlich mal erwünscht) Denn: [b]IMMER SCHÖN STUR BLEIBEN[/b] ist hier die wirkungsvolle Devise. :wink: Eine schöne gute Nacht und komm gut in die neue Woche Anki

Hallo Marion, ich drück' Dir nochmals die Daumen für morgen ( jetzt paßt es) ! Viel Durchhaltevermögen u. möglichst wenig Anfechtungen wünscht Dir herzlichst Sofie

Hallo Marion auch ich halte dir die Daumen für morgen. Das klappt schon, trinke viel das hilft. Ich habe mir überall kleine Schüsseln mit Obst oder Gummibärchen hingestellt und genascht. Ich wünsche dir auch so einen sturen Kopf wie ich ihn beim Ausstieg hatte:wink: Ute

Hallo Marion, herzlich Willkommen. Für Morgen sind meine Daumen gedrückt. Du brauchst keine Angst zu haben, du hast nichts zu verlieren, du kannst nur gewinnen. Freue dich auf dein neues rauchfreies Leben, lass den Qualm und Gestank hinter dir. Freue dich auf ein freies und selbst bestimmtes Leben, mit mehr Gesundheit und Geld in deiner Tasche Du wirst viel Zeit gewinnen und es wird etwas Neues kommen. Ich meine damit, das man durch den Rauchausstieg Strategien gegen die Sucht entwickelt und da durch verändert sich auch das Leben. Hoffentlich versteht man was ich meine.:-? Ich wurde zu Hobbyköchin und Gemüsegärtnerin. Früher habe ich nach der Arbeit eine Tasse Kaffee getrunken und ein paar Kippchen geraucht. Heute trinke ich eine Tasse Kaffee und kucken nach meinem jungen Gemüse und esse es auch. Also Marion loslassen, das was NEUES kommen kann. Freue dich über jede Stunde die du nicht rauchst. Mein Tipp: IMMER STUR BLEIBEN UND NIE NUR EINE. Liebe Grüße Beate

Hallo Marion, drück dir ganz feste die Däumchen für morgen :) GLG Marina