Ich gesell mich schweren Herzens zu Euch :-)

Hallo Caro, auch von mir herzlich willkommen, wie gehts denn heute. Du siehst ja jedem ging es ganz anders und doch haben wir alle es bis heute geshcafft. Und weißt du, du wirst so stolz mit jedem Tag, jeden Tag ein bisschen größer. Dein Töchterchen (wieviel Jahre alt) wirds dir danken, ich hab auch schon lange geraucht. Jetzt fragt mich die jüngste Mini mit 15, warum hast das eigentlich gemacht? Und die Ziet bekommst auch nie wieder, die du jetzt mit ihr verbringen tust. Was machen die Orangen? Versiúchs mal mit Karotten, eg du da Saft rausbekommst ... :lol: . Ich wünsch dir viel Durchhaltekraft. Und du kannst dich hier immer ausheulen, ruschreien, dich trösten lassen. Es gibt auch eine SOS-Seite und eien Klagemauer, bestimmt mittlerweile wieder auf Seite zwei, wenn aber alles nichts hilft, meld dich do da einfach. LG Uta

Hey Caro, herzlich WILLKOMMEN auch von mir in userem kleinen "Club" von NICOhassern! :wink: Deine spontane "Idee" die Fluppen mal im Automaten zu lassen ist gut, zu hinterfragen wäre aber ob Du Dich für diese "Spontanität" auch genügend vorbereitet hast! Von jetzt auf gleich ins kalte Wasser zu springen soll ja auch mal nicht ganz so prickelnd sein! Daß ein ENTZUG vom "geliebten" NICO kein gemütlicher Waldspaziergang ist sollte mehr als klar sein, eher das Gegenteil ist der Fall, es kann die "Hölle" sein und werden, MUSS aber nicht! Das was Du jetzt durchmachst sind diese elenden Phasen die Dein Körper durchmacht weil er fürchterlich damit beschäftig ist dieses elende GIFT aus Dir rauszuschaffen! Hilf' ihm so gut es geht dabei und überfordere ihn nicht, schlafe viel und ausreichend, lenke Dich ab und beschäftige Dich mit Dingen wobei Dir nicht gerade die rosarote Fluppe vor den Augen rumschwebt! Du wirst Dich noch eine Weile in dieser kritischen Phase befinden und sie tagtäglich meistern müssen, WIE LANGE ist ungewiss denn jeder Mensch ist anders gestrickt! Was aber SICHER ist, es wird besser, nicht schlagartig, eher schleichend und unmerklich, aber es wird, bleib' also standhaft, hartnäckig und stur, denn es gibt keinen vernünftigen Grund sich vorsätzlich zu VERGIFTEN, oder doch, dann nenne ihn mir! Also, falls es brennt melde Dich sofort und wir löschen... :wink: Bis danni und alles GUTE vom Klaus ! 8)

Hallo Caro, HERZLICH WILLKOMMEN IN DER FAMILIE. Die RICHTIGE Entscheidung. Viel Spaß beim [b]N[/b]icht[b]M[/b]ehr[b]R[/b]auchen. Du wirst sehr kurzfristig den Erfolg und die Freude fühlen - auch wenn es manchmal weh tut ;-) Axel 8)

Hallo lalala, Toll, du bist schon seit letzen Freitag rauchfrei???? Klasse!! Und herzlich Willkommen hier bei uns! Dann hast du echt schon fast das gröbste geschafft...halte noch ein paar Tage durch, dann wird es besser :wink: Hatte auch so einen Spontanausstieg, und habe es bis heute nicht bereut....gleich beginnt mein 110.Tag....hätte ich im November letztes Jahr nie geglaubt das ich im Dez. einfach auf höre :lol: .... Ich wünsche dir viiiiiiiieeeel Durchhaltevermögen und Kraft für die nächsten Tage..... LG Sigi

Hey Caro, willkommen im Forum und Glückwunsch zum Spontanausstieg! Die allerschlimmsten Tage hast Du hinter Dir, jetzt heißt es durchhalten. Und wie Du bei allen nachlesen kannst, wird es mit jedem Tag einfacher - wenn auch nur unmerklich :wink: Durchhaltegrüße Bruni

Hey Caro, das hast Du prima gemacht, daß Du Dich nicht verführen lassen hast! Alle Achtung! Und heute zu Hause kannst Du Dich doch möglichst ablenken, oder mach noch einen Spaziergang. Und wenn nichts mehr geht,mußt Du halt die Zähne zusammenbeißen und aushalten, bis der Anfall vorüber ist. Und er geht vorüber - versprochen! Denk dran, wie schön es sein wird, wenn Du nicht mehr daran denken mußt wann und wo Du eine rauchen kannst! Dieser Druck ist dann endlich weg, und du hast soviel mehr Lebensqualität!! Halte durch - Du schaffst das! Viele Kraft- und Durchhaltegrüße Hermine

hi caro! das mit den orangen ist eine gute idee. hat es sich auf der arbeit noch nicht rumgesprochen, daß du nicht mehr rauchst? also wenn es alle wissen dann gibt es welche ,die dich bewundern, und auch welche ,die es dir sowieso nicht zutrauen. aber du wirst es allen zeigen. also ich begebe mich ganz bewußt mit in die raucherecke.laß sie doch rauchen.... ich rauche nicht! dabei kann man sich ganz ,cool' fühlen. man wird immer entspannter. schaff'ste schon. gruß daggi

Vielen, vielen Dank für Eure netten Willkommensgrüße und -tipps :D !!! Aber ich muss sagen, dass es heute sehr schwer ist :( . Dienstags gehe ich immer ins Büro und habe nicht mein Töchterlein zur Ablenkung. Hier kommt alle paar Minuten jemand angelaufen und fragt, ob ich nicht mit raus gehe eine rauchen. Ich war aber konsequent und gleich habe ich´s geschafft und habe Feierabend. Aber da das Verlangen heute schon sehr arg ist, habt ich auch etwas Angst vor zu Hause :doubt: . So große Lust wie heute hatte ich echt noch nie und es schlichen sich heute tagsüber schon so vollkommen blöde Gedanken ein wie "och, nur eine ist ja nicht so schlimm" :oops: :roll: . Ich hoffe ich bleibe trotzdem stark. Aber ich hoffe auf Eure Worte, dass es bald besser wird 8) . Wenn´s ganz arg wird, habe ich mir bis jetzt immer Orangen gepresst :lol: . Das aht mir früher immer zu lange gedauert, aber plötzlich habe ich genug Zeit :D . Naja, wieviele Netze mit Orangen ich gestern gekauft habe, fragt Ihr besser nicht :lol: . Nochmal vielen Dank!!

Hallo, Caro, erst mal ein herzliches willkommen hier in unserer family! Ich finde das prima, wie Du das NmR angefangen hast! Jetzt aber mußt Du Dir Strategien überlegen: was mache ich, wenn mich der :evil: überfällt und die Lust auf die Zigarette superstark wird? Vieles hast Du schon gelesen: trinken, spazierengehen, Hände beschäftigen, auf einem Strohhalm kauen etc. und: schreibe und lese hier, was das Zeug hält! Das hilft ungemein! Leicht wird es bestimmt nicht - aber Du hast uns und Deinen Willen - wir schaffen das!!! Durchhaltegrüße Hermine

Hey Caro, auch von mir ein herzliches Willkommen in unserer Family. Du hast ja schon richtig erkannt, daß man für 4,00 Euro ne Menge zum Essen kaufen kann. - Ich hatte mich vor langer Zeit das gleiche gefragt und dazu hatte ich noch gesundheitliche Beschwerden. Da hat es ganz laut "klick" gemacht. Seitdem rauche ich nicht mehr und dank dieser Family habe ich bis heute durchgehalten! Das schaffst du auch!!! Liebe Grüße, Inge

hallo caro! mmh...flußkrebse..lecker!! bin jetzt gute 2wochen rauchfrei. die zeiträume zwischen den attacken werden immer länger. mir geht es recht gut damit. und meine raucherkarriere war um einiges länger als deine. also packst du das auch. wäre doch gelacht. und deine tochter würde in einem rauchfreien haushalt aufwachsen. ich drücke ganz doll die daumen. wo bekomme ich jetzt flußkrebse her? mmh ...da hast du was angerichtet...flußkrebse.......... sei gegrüßt von daggi

Hallo liebe Caro, ein herzliches [img]http://www.smilies-smilies.de/smilies/computer_smilies/kumbaya.gif [/img] oder auch : Herzlich Wilkommen in unserer Family !!! und herzlichen Glückwunsch zu Deinem Spontanentschluss und dem heutigen 3. Rauchfreitag - das hast Du richtig gut gemacht! Ja bei uns bist Du richtig - wir alle verstehen, was Tag 3 bedeutet und vor allem, was es bedeutet, aus Tag 3 Tag (grins) - z.B. bei mir Tag 69 zu machen ! Bei uns kannst Du fragen, sagen, jammern, leiden und wehklagen oder auch Hurrrrrrrrrrra schreien oder einfach nur lesen - je nachdem wie es Dir geht! Das mit den Zigaretten zu Hause und dann - klar geht mir heute noch so - diese dummen Dinger können überalle sein, es interessiert mich nicht, aber zu Hause müsste man die Biester vor mir äußerst gut verstecken, auch heute noch am 69. Tag (falls ich es noch nicht erwähnt hätte :D ) Die dummen Gewohnheitzigaretten - vielleicht kannst Du die einfach durch eine neue Gewohnheit ersetzen? Ich trinke dann immer einen Schluck von was auch immer oder aber wenn es extrem wird, atme ich ganz tief durch den offenen Mund ein und etwas verzögert wieder aus - ich nenne es "Luftrauchen" und nach diesem "Zug von der Luftzigarette" geht es mir sofort richtig, richtig gut und ich merke, ich brauche überhaupt keine Zigarette - das war jetzt genau das, was ich brauchte ! Vielleicht kannst auch Du damit was anfangen? Hast Du schon das Startpaket besorgt? gibt es in der oberen Leiste unter Materialien kostenlos ! und dann vergiss nicht den wunderbar motivierenden Elch - der sagt Dir genau wieviel Zigaretten Du bis jetzt [u]nicht[/u] geraucht hast, wieviel Geld Du gespart hast etc. den [img]http://www.smilietv.philaforum.com/upload/37/1146071216.gif[/img] kannst Du Dir hier runterladen: http://www.swr3land.de/gruppen/index/show/group/526 Also halte durch - die ersten Tage sind die anstrengendsten, aber dann wird es mit jedem Tag leichter und Du wirst sehen, wie schön es ist, frei zu sein - Du bemerkst es ja sogar jetzt schon nach so kurzer Zeit ! Dass Dein Nichtraucher-Mann Dich unterstützt ist natürlich eine super Hilfe für Dich und wird Dich bestimmt zusätzlich stärken! Ich schicke Dir ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen. LG Angie