Ich will weg von der sucht bitte um tipps??

Hallo, habe gerade deinen Thread entdeckt. Du schaffst das! Ein paar Tipps von mir: Starker Pfefferminztee ungesüßt, hat mir in der Anfangsphase sehr geholfen, ich hatte immer den Eindruck das starke Menthol ersetzt den Reiz des Rauchs auf den Mundschleimhäuten. Außerdem hatte ich da auch oft einen Zahnstocher im Mund, sicher es sieht ein bisschen komisch aus, aber es hilft gegen akutes Rauchverlangen, die Lippen sind beschäftigt, es hat keine Kalorien.

Hallo, Ihr Lieben, meine Tipps: Wasser trinken Auf etwas Leckerem lange "rumkauen", wie Juline beschreibt. Zur Zeit mein Lieblings-Kau-Getränk: Soja-Kakao mit Cocosgeschmack (weniger Kalorien als Milch), eiskalt, Schluckweise. Das schmeckt dann so ähnlich wie Eiskonfekt, wenn ihr das kennt. Wenn ich unterwegs bin: Zuckerfreie Kaugummis Zuckerfreie Fruchtbonbons in Maßen. :mintlolly: LG Maroditis

Danke dir ich werde berichten wie es mir geht ;) Wir fliegen nach mallorca und da gönne ich mir was schönes:) Von meiner schwestee der freund hat vor 3 jahren das rauchen aufgehört und 20 kg zugenommen:( ich hoffe das passiert bei mir nicht ich muss sagen er hat auch viel gefuttert!

Huhu Katrin. Gehöre auch zur Front der schweren Frauen und teile deine/ eure Hoffnung, dass es jetzt nicht so viel mehr wird! Ich versuche, mich beim Frustfressen an gesundes zu halten. Rote Beete aus dem Glas, Pilze, Rohkost mit Kräuterquark-Dip, bewusst wenig Obst (zuviel Zucker!), Salzstangen und vor allem Wasser, Wasser, Wasser! Besonders eiskalte Getränke helfen, schlückchenweise getrunken und bewusst wahrgenommen, sich abzulenken. Dazu den Schluck lange im Mund lassen und auf das Gefühl konzentrieren. Wo bemerkst du die Kühle? Gerne auch spülen. Beim Runterschlucken nachfühlen, wie die Flüssigkeit die Kehle passiert und dann die Speiseröhre herunter rinnt. Wir haben da keine direkten Nerven, aber der Temperaturunterschied ist trotzdem spürbar.

Hi Katrin, Wann geht es bei dir los? Also aufhören? Bei mir morgen. Hab gerade auch ein stattliches Gewicht und hoffe auch, dass das nicht noch mehr wird. Drücke dir alle Daumen süße, wir haben es absolut verdient nichtrauchend glücklich zu sein:) LG Melinda

Danke dir ich werde berichten wie es mir geht ;) Wir fliegen nach mallorca und da gönne ich mir was schönes:) Von meiner schwestee der freund hat vor 3 jahren das rauchen aufgehört und 20 kg zugenommen:( ich hoffe das passiert bei mir nicht ich muss sagen er hat auch viel gefuttert!

Beitrag von gelöschtem User

Hey,ich danke euch da fällt mir das schon alles leichter. Ich habe für heute noch zigaretten die reichen mir für heute noch und ab morgen früh ist schluss ich kauf keine mehr. Ich hab mir jetzt vorgenommen wenn die sucht kommt trink ich ein glas wasser werde viel gemüse essen statt schoki! Und mach meine diät weiter was ich seit 3 wochen mache.und jeden tag leg ich mir das geld weg was ich für kippen gebraucht habe und im august ist das dann mein urlaubsgeld zum ausgeben:) Ich schafffffeeeee das ich will es für mich und auch für meine kinder! Grüsse katrin

Beitrag von gelöschtem User

Hallo ihr lieben. Vieleicht finde ich hier kraft:( Ich rauch seit 15 jahren ich hatte auch pausen in meinen 2 ss habe ich immer aufgehört nach meinem kleinen 2 jahren nicht geraucht ich bekamm depressionen und ich dachte die kippe hilft! Ich habe schon offt aufgehört zu rauch 4 wochen dann wieder 6 wochen aber ich hab immer wieder angefangen weil ich durch denn endzug agressiv wurde und mein meinte jedes mal rauch wieder dann ist ruhe es war nicht schön wie ich zu meiner familie war gieftig zickig motzig alles hat genervt! Letztes jahr versuchte ich es nochmal ich versprach es meinen kindern 6 wochen ohne kippe mir ging es gut kein husten mir ging es soooooo gut was war wieder gesundheitliche probleme:( mein sohn sagt immer mama du hast versprochen nicht mehr zu rauchen:(es tut mir sein blick weh. Ich habe ab mittwoch urlaub ich will weg von der kippe für meine kinder und für mich...mich nervt der raucher husten was macht das ganze leichter ich bin kräftig hab angst das ich noch fetter werde wie kann ich das vermeiden danke? Grüsse katrin