...mehr als 5 Monate ---frei--- | aber aktuell ists gerade wieder sehr schwer...

Hey choloepus, schade, dass Du Dich abgemeldet hast Alles Gute Sulalu Habe den Schriftwechsel vom Pseudorudiwozi gelesen. Schade, dass es so eskaliert ist.

ich hab mich heute bereits 3mal im Kopf dabei ertappt, wie ich den nächsten Schritt geplant habe und zwar eine Zigarette anzünden.. :evil::evil::evil::bang::bang::bang: Dann bewusst werden lassen, was da grad abgeht, gut das man trotzdem noch nen Hirn hat, was dann doch zuhört :D

Oh Diät kann auch sehr frustrieren egal ob Raucher oder Nichtraucher :D Ich hatte auch überlegt Diät zu machen bevor ich aufgehört habe zu rauchen. Hab mich jetzt erstmal gegen das Rauchen entschieden und wollte ab nächste Woche, wenn es mir besser geht, langsam anfangen. Dir weiterhin toi toi :D

[quote="choloepus"] Hmmm...vermutlich eher gleich...aber einfach das hier im Forum aktiv sein und sehen, dass viele so ihre Problemchen haben, hilft. Und auch der Vergleich mit denen die noch planen aufzuhoeren und welche Sorgen die plagen...da habe ich es dann doch besser. [/quote] Du bist schon soviel weiter!! Ich bin total neidisch und doch krieg ich angst wenn Ich lese dass soviel später nach dem aufhören immer noch die sucht herauskommt!! Blöde doofe ......!!!! :d! Mir hilft das Forum so sehr! Meine Kollegen können es auch bald nicht mehr hören aber da müssen sie durch!

Na wie läuft es heute ? Schon besser ? :) :rabbit:

Guten Abend choloepus Dein Hungergefühl ist immer noch nicht weg? Vielleicht hilft eine kleine Gegenüberstellung du hast 25 x 365 Tage geraucht = 9.125 Rauchertage x 23 = 209.875 x die Gewohnheit "jetzt rauche ich eine" und dem stehen 170 rauchfreie Tage entgegen. (170 grandiose rauchfreie Tage:wink:) es dauert sicher noch ein paar Tage bis das Nichtmehrrauchen so normal geworden ist wie das Rauchen. Was hat mir geholfen, nach der Zeit? - Vorallem die Gewissheit, das es schon viel besser ist als am Anfang. - zu denken "wenn ich es bis hier geschafft habe, warum nicht auch noch weiter" - auf die "alten Hasen" zu hören, die sagen es wird noch besser, warte mal ab. - !!! Das Besinnen auf meinen wichtigsten Grund "ich will nicht mehr süchtig sein" Wenn Du diesem Gefühl nachgeben solltest, wird es immer mehr Raum in Deinen Gedanken einnehmen als jetzt. Glaub mir, ich weiß genau wovon ich spreche. Du hast etwas tolles geleistet, dafür solltest Du Dich nicht mit einer Zigarette belohnen. Ich wünsche Dir viel "ich will...." und "ich kann...." LG Paul

Bleib bloß stark, allerdings fragt man sich da echt wo diese Schmacht dann auf einmal wieder herkommt. Verrückt! Ich hoffe du lässt dich davon nicht verrückt machen und bleibst stark :)

Hallo lieber Choloepus, mensch, 170 Tage rauchfrei- tolle Leistung und herzlichen Glückwunsch! Und herzlich willkommen hier bei uns, schön, dass Du Dich angemeldet hast.:gemeinschaft: Ich nehme die Pointe gleich mal vorweg und komme direkt zum wesentlichen: Ja, das was Du gerade so mitmachst trifft ganz viele von uns. Und das dann auch ziemlich überraschend...... so kommt es einem dann in dem Moment wohl vor. Alan Carr beschreibt das auch in seinem Buch. Schwierige Phasen soll es demnach nach "3 Tagen/ 3 Wochen/ 3 Monaten geben (kann man terminlich jetzt nicht sooooo genau festlegen). Kann also gut sein, dass Dich gerade die letzte dieser Phasen tritt. Was kannst Du tun? Eigentlich genau das, was Dir zu Beginn geholfen hat. In der Regel helfen die alten Ablenkungsmanöver immer noch. Was war das bei Dir? Wie lange hast Du geraucht? Vermutlich ähnlich lange wie ich, über 20 Jahre, oder? Hab´ein bisschen Geduld Choloepus, das braucht einfach noch ein bisschen. So schnell hat man das über Jahrzehnte antrainierte und kultivierte Verhalten nicht abgelegt. Aber das wird. Diese Schmachtphasen gehen tatsächlich vorbei. Wie lange das dauert, kann man pauschal nicht sagen. Das ist individuell verschieden. Meistens ist dieser Prozess schleichend. Mir selbst ging`s auch ähnlich. Habe selbst auch spontan aufgehört. Und auch nach einiger Zeit nochmal heftige Schmachtattacken erlebt. Bleib`stur, rauch`nicht. Du bist auf dem richtigen Weg und wirst das schon packen..... Freue mich, von Dir zu hören, LG, Silke:sweatpea: